連載專欄:『輕觸心靈的語言課 〜用愛努語找回「我」與「世界」〜』
致 被通知聲與噪音淹沒的你
從早上起床到睡覺,我們的耳朵總是「被迫聽著」某些東西。 手機的通知聲、電車的行駛聲、街上的背景音樂,還有從社群媒體流瀉而出龐大的文字洪水。
處於「不能錯過任何資訊」而隨時豎起耳朵的狀態,大腦根本沒有休息的空閒。 如果只在意著外面的聲音,就會漸漸聽不到最重要的「自己內在的聲音」。
今天,我想透過愛努語(Ainu語)中關於「聽」的課程,教你在喧囂的世界中調低音量,找回寧靜。
語言的透鏡:Nu(努)
在愛努語中,「聽」叫做**「Nu(努)」**。 在這個簡短的詞彙中,隱藏著比單純「聲音進入耳朵」更深刻的意義。
其實,在愛努語中,「思考」或「感覺」叫做**「Yaynu(亞伊努)」**。 將其拆解來看的話:
- yay(Yay): 自己本身
- nu(Nu): 聽
也就是說,對愛努人而言,「思考」或「感覺」的真面目,其實就是**「傾聽自己的聲音(Self-listening)」**。
現代人誤以為不斷輸入外來的資訊(新聞、他人的意見、流行)就是在「思考」。 但那只不過是「錄音」罷了。 真正的智慧,是當你阻斷外在的聲音,捕捉到從自己內在湧現出的微弱振動(nu)時,才會產生的。
視角的轉換:你不必成為一支「麥克風」
我們總是試圖成為一支能收錄所有方向聲音的「高性能麥克風」。 但是,如果收錄了所有的聲音,那就只是單純的「雜訊(Noise)」。
Nu 的視角告訴我們: 「重要的不是去聽全世界的聲音,而是去聽存在於你裡面的聲音。」
在森林裡狩獵時,獵人會從風聲與鳥鳴中,只選取並聆聽(Nu)那唯一的「獵物的氣息」。 你也是一樣的。 在龐大的雜訊中,你可以只選擇對你而言真正舒適的聲音,以及你的心說著「YES」的聲音。 對於不想聽的事情,把耳朵塞起來也沒關係。
心靈處方籤
今天,如果覺得心神不寧、無法平靜,試著進行**「數位耳塞」**的儀式吧。
- 關閉手機的通知(或是開啟飛航模式)。
- 關掉電視或音樂,創造寂靜。
- 閉上眼睛,試著只去「Nu(聽)」「自己呼吸的聲音」。
「吸——、呼——」這是你自己的呼吸聲。 這是世界上最能讓你平靜下來的節奏。 請側耳傾聽那唯有隔絕外在聲音後,才聽得見的、屬於你生命的聲音。
Irankarapte(伊蘭卡拉普特)。 這是愛努語的問候,意指「請讓我輕輕觸碰你的心」。
比起外面的聲音,請多相信你內在的聲音一點。 因為最好的答案,總是掌握在你手裡。
那麼,期待下一個詞彙再見。













