嗨～我是 Sean，現在時間下午 4:20
你是否想過：
- 平常的興趣，也能幫助到他人
- 就算不專業，也可以教導別人
- 過去累積的經驗，或許正是別人的需求
在生活中，有時不一定要有多厲害的技能，或是有什麼專業執照，才能幫助到其他人。而是能針對他人需求，提供合適的方法與經驗。
｜從興趣出發，在家人需要時站出來
最近，我多了一個新身分——媽媽專屬的肌力訓練師。
雖然喜歡運動，也曾加入球隊，但在訓練與物理治療方面，我沒有專業證照。
頂多平常有興趣稍微看看，或是過去骨折所累積的經驗，
但現在這些經驗卻是非常寶貴，在家人需要的時候，幫助到他們。
近期，在幫媽媽做肌力訓練，其實之前就有教過他幾次，但由於他的定心不夠，加上自己當時不知道如何鼓勵他，導致後面她常常半途而廢。
這次藉由平時累積的知識以及教他的經驗，調整訓練的方向，為她規劃一份訓練菜單，培養運動習慣。
｜先釐清真正的問題
為什麼要做肌力訓練呢，原因是之前她出車禍，造成膝蓋後續開了無數次的刀，換了好幾個醫生，經常吃止痛藥去壓住疼痛，看了其實很心疼，雖然後期換了人工膝蓋，還是沒有減緩疼痛。
上次回診，額外發現另一個問題「脊椎滑脫」，醫生提醒媽媽要減肥跟運動。
最重要的是，如果還是跟往常一樣用不對的方式發力，就算開刀也不會完全康復，甚至再次造成骨頭變形、傾斜，讓疼痛再次發作。
醫生先建議先採用物理治療以及肌力訓練，看能不能把骨頭角度拉回到正位，
這讓我腦中去思考媽媽面臨的難題：體重過重、肌力不足、關節活動度不夠。
但肌力訓練半小時要700，扣除講解時間，實際上可能才訓練到10~15分鐘，家人認為長期去醫院負擔過大，於是經醫生同意，將動作先錄下，讓媽媽在家也可以訓練。
當看到訓練動作時，其實很多是我以前教她的，只是模式不同。
所以，我決定負責肌力訓練部分，媽媽則去物理治療以及肌肉放鬆。
藉由醫生提供的資訊，加上自己過往的經驗，讓我有大概方向去釐清，迅速上網查詢相關資料，哪些是適合媽媽的運動動作與模式。
｜擅用零碎知識，重新組合解決方式
因為熱愛運動，讓我三不五時就在吸取身體結構、肌力訓練、休息恢復的相關知識。
了解膝、踝、髖是連帶關係互相影響著，如果一直用不對的方式發力，或是維持不良的姿勢，長期下來就會導致身體結構的改變與損害，甚至影響到更多肌群。
也能針對個別情況做調整，舉例來說：
媽媽說在醫院做的動作會不舒服，不一定是醫生指導錯，而是需要退階訓練、針對單一肌群或局部控制。
其實沒想到零散知識結合起來，能幫助身邊的人。雖不能保證完全正確，但透過觀察和實際操作，可以更快了解哪些方式有效、哪些地方需要調整。
最重要的是，不斷鼓勵媽媽保持耐心與信心，要改善姿勢和發力方式，是需要長期累積的。
結論
回顧這一個月，我慢慢理解平時的興趣與經驗，看似無用，卻在別人需要的時候成為實際幫助。
重要的不是多強的專業技能，而是理解對方需求，運用自身經驗與思考，就能幫助他人。不妨想想自己平時的興趣或特別經驗，記錄或分享出去吧，說不定正好能解決身旁朋友與家人的難題。👍
如果這篇文章對你有啟發，希望你也能將興趣和經驗轉化為實際幫助。
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你的鼓勵，會成為我持續分享生活與經驗的最大動力。🙌
