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《正念財務自由計畫：結合禪的智慧與財商素養，從記帳、呼吸到投資，7週輕鬆打造一輩子不為錢煩惱的致富心態》｜條列式書摘
一、書籍適合的投資人類型
在閱讀這本書的過程中，我強烈感受到它並非傳統意義上的「硬派」理財書。它不談複雜的K線圖，也不教你如何在一夜之間選中飆股。相反地，我認為這本書特別適合以下三類人：
- 深受「錯失恐懼症」（FOMO）所苦的現代人：如果你經常因為擔心錯過某個體驗、某件商品或某次投資機會而感到焦慮，書中的禪學智慧能提供極佳的解方。
- 高收入卻低資產的「亨利族」：對於那些收入不錯，但每個月底總覺得錢不知去向，無法累積實質財富的人，書中的「MISSION」系統提供了一套修復漏財體質的根本方法。
- 尋求心靈平靜的長期投資者：如果你已經厭倦了市場的漲跌起伏，希望建立一套能讓自己「吃得下、睡得著」的投資哲學，這本書將財務與正念呼吸結合的視角，會是你需要的最後一塊拼圖。
二、書籍核心目標
這本書的核心目標極為明確：消除金錢焦慮，並透過「正念」（Mindfulness）奪回對生活的掌控權。
作者試圖傳達一個觀念——財務自由不單純是數字的累積，更是一種心智的修煉。傳統理財書往往教我們如何「攻」（賺取更多），但本書教我們如何「守」（覺察慾望）。作者相信，真正的快樂往往是免費的，而金錢只是工具。透過七週的禪版F.I.R.E.（財務獨立，提早退休）練習，我們不僅能修復破損的資產負債表，更能修復我們與金錢之間扭曲的關係，最終達到一種「內在的富足」。
三、重點精華摘要
全書的架構如同一場循序漸進的修行，從心態的校準，延伸至知識的建構，最後落實於身體力行的實踐。
在心態養成部分，作者重新定義了金錢與快樂的關係。他指出，我們常誤以為消費能帶來快樂，但實際上，金錢買不到真正的喜悅，它最大的功能其實是「避開悲傷」。透過覺察，我們能看穿「害怕錯過」的焦慮本質，理解到大多數的消費衝動都只是暫時的情緒波動。
在財商素養部分，書中提出了精闢的「MISSION」架構：
- M (Money)：理解金錢是用時間與精力換取的生命量。
- I (Income)：讓金錢流入，但干擾降到最低。
- S (Saving)：儲蓄優先，建立安全感。
- S (Spending)：掌控支出，透過記帳保持覺察。
- I (Investing)：利用複利與風險分散，讓財富自動增長。
- O (Owning)：無債一身輕，完全擁有資產。
- N (Now)：最好的時機就是現在。
最後，在實踐操作部分，作者設計了「7週禪版F.I.R.E.」計畫。這是一套結合了呼吸法、冥想與財務行動的具體指南。從第一週的建立新帳戶、深呼吸練習，到後期的製作追蹤筆記、單腳站立練習專注，以及運用「門口效應」來冷卻消費衝動。這49個步驟不僅是理財行為的改變，更是生活方式的徹底重塑。
