理性的生活就是身口意都在能平安健康快樂和能移民阿彌陀國的目標上。
事件、信念、反應
不同信念會產生不同反應
佛陀教我們不會受苦的信念
無我
有這個信念
除一切苦
說得出成分的任何人事物
必定會變化、必定依靠他者、必定能被影響
當你認為絕對不應該發生的事發生了
代表你這絕對不應該的信念其實會造成你的困擾，
如果再加上自認為如果真的發生那就等於是無可挽回的災難，
那更會造成不敢嘗試和修正錯誤。
絕對應該和絕對不應該的信念常常會與現實衝突導致困擾
和自己辯論說服自己
事實真的是你想的那樣嗎
任何絕對、一定、應該都可能是偏見
就算這樣，我還是能這樣
總是有選擇
生存、快樂、離苦
讓思想、信念、行為都在這目標上
否則就不理性了
是，你的確表現不好，要是你繼續這麼做，就只會一直得到不幸的後果。但不論在任何情況下，都別因為犯錯而自我打擊、攻擊自己的人格。不管你失敗多少次，都以任何方式責備或妖魔化自己。的行為可能很愚蠢或不道德，但這不表示你就該受到詛咒、攻擊或妖魔化。
《理性生活》
我存在，這件事情可以實證。只要我這麼選擇，也可以繼續存在下去當我活著時，我可以在某種程度上選擇減輕自己的痛苦，並增加我長期的快樂和短期的快樂。好，那我選擇繼續活下去，而且要活得快樂，現在讓我看看該怎麼做才能最有效的達成這些目標。
《理性生活》
因為我是人，而且我活著，我就是個好人。
正因為我存在、我活著，於是我喜歡自己，於是我接納自己。
非理性的糟糕化想法
我沒什麼錢，這真是太糟糕了！人們會看到我有多窮，這真是太慘了！
這句話所暗示的是
我必須有很多錢，其他人也必須看到我有多富裕。
《理性生活》
把所有必須改成可以
我可以有很多錢，其他人也可以看到我有多富裕。
一個人要是能輕而易舉地採取正確的行動，他們可能早就這樣做了。人們犯錯時，要不就是想把事情做好，但搞砸了；要不就是本來就不想做對的選擇，所以絕不可能改正。
《理性生活》
錯誤的選擇會讓人後悔、不幸，而非災難。可以好好承擔錯誤造成的後果，甚至從中學習。
《理性生活》
