上台前安定冥想練習
我錄製了一個安定情緒舒緩情緒的安定冥想適合可以做聲音療癒冥想（約 5分鐘，音頻）
這個冥想適合在你當天有上台演說或面試的早晨或前一天晚上練習，請找一個安靜無人的空間，最好在你一個人不被打擾的房間坐著就可以進行。可以協助你的喉輪平衡，舒緩你緊張的情緒，讓心情平靜穩定下來，讓上台可以順利。
🕯️ 適合時間地點：
上台／演講／直播／公開表達前一晚或當天早上
可搭配使用精油（薰衣草、岩蘭草）／手握一顆水晶
建議在單獨一人不受打擾的房間進行
🎧 冥想開始：(自己有獨立空間可以發出聲音)
「我允許我現在這個樣子出現。」
「我允許我的聲音，是我愛的見證。」
💖 給你的靈魂提醒：
「你的聲音不是要討好誰，
而是讓真正的你，被世界聽見。」
🌈 長期養成建議（幫助你穩定氣場的持續行動）
視分享為靈魂流動，不是表演或證明
→ 你不是為了「證明自己夠好」，而是「分享你愛的東西」
💖 靈魂對你說的話：
「我知道你害怕不是因為你不夠，而是因為你太在意。
但你不需要再用表現來換取認可，
因為你光是站上台，就已經是一份禮物了。」
祝福大家都可以自在的表達安心地抒發，做最真實的自己
記得，我們是安全的。
