改善手汗症方法

手汗症確實的原因不明，目前知道的原因為「交感神經過度興奮」引起。通常伴隨有腳掌及腋下的多汗。其實手流汗是身體交感神經作用旺盛引起，屬於身體自然的代謝機制，並不會傷害身體。有時可以把它視為身體的提醒，表示現在可能需要深呼吸或正念等紓壓放鬆的輔助讓身體放鬆下來了。

改善手汗症輕微者可調整生活習慣，嚴重者需尋求皮膚科或胸腔外科治療。手術有風險，需審慎評估。

1. 止汗劑/爽身粉
2. 清潔與保養： 避免刺激性肥皂，少用滋潤型護手霜。可用清水沖洗後徹底擦乾。
3. 生活習慣調節： 減少咖啡、濃茶攝取，維持規律作息。
4. 情緒紓解： 緊張會加重手汗，可練習深呼吸、瑜伽或冥想來調節自律神經。
5. 穴位按摩： 按壓「合谷穴」（手背虎口處）和「勞宮穴」（手心中央）可能幫助抑制出汗。 

嚴重手汗醫學治療 (建議就醫)

注意事項

• 手汗通常無法「徹底根治」，治療多以改善生活品質為主。
• 若手汗嚴重影響工作、社交，建議至醫院的皮膚科或神經外科諮詢。