我家小孩說看到《討厭的人快跌倒吧》的書名真是覺得大快人心，是不是大家心裡都曾閃過這樣的想法，被吉竹伸介說出來了，來看看作者如何處理「討厭 」的情緒。
正視「討厭 」的情緒
書中把情緒的來源具象化，鉅細靡遺地討論「討厭 」情緒的前因後果，也提出了很多對策。討厭的人真的讓我很不開心 、 討厭某個人真是浪費時間 、遇到討厭的事時乾脆反向思考 、大人也會有討厭的情緒、是不是有惡魔在背後指使？
我們有時也需要一個秘密基地，或事先收集與準備好各種鼓勵自己的方法，對付突如其來的「討厭 」情緒。
在孩子們小的時候，曾聽過一種說法：小孩就是半年好帶，半年很「如」。所以媽媽們遇到孩子很「番」的時候，就自我解嘲地說：週期又到了。
但仔細回想，孩子有自己的情緒，他可能在學校裡動作稍慢，被老師處罰了，回到家覺得提不起勁，媽媽卻覺得他寫作業慢吞吞，此時孩子絕對不會告訴大人他在學校被罰的事。
《討厭的人都跌倒吧 》書封上標示的適讀年齡是 4-8 歲親子共讀，8歲以上自行閱讀。8歲大約是低年級的階段，會有討厭的情緒卻不見得能精準的表達出來。
朋友(育有二子)和我都有個疑問： 8 歲的小孩就能完全理解這本書嗎 ？但是另一位單身的朋友卻樂觀的說，現在學校裡重視EQ情緒商數的教育，低年級的孩子讀了繪本後必會有所啟發。
我也同意這個觀點，孩子雖不見得能全盤體會，至少可以讓他們知道原來我也會有同樣的情緒，進一步學習到怎麼做會比較好。
0 ~ 99 歲都能讀的繪本
「討厭」不僅浪費時間，更會帶來沮喪。討厭像是一件完全沒辦法控制的事情，作者以「突如其來的傾盆大雨」來比喻，全身上下被淋得溼答答的，覺得好冷好冷，但雨一定會有停止的時候。
在雨停之前，好需要一個避雨的地方，可能是樹屋、地底下的小天地或是海裡的小潛艇，這是我們的秘密基地。
8 歲的孩子可以讀《討厭的人快跌倒吧》，青少年可以讀，即便是50 歲的我們也會有所體悟。
作者用惡魔和情緒金幣來讓孩子理解抽象的情緒，但身為大人的我們可以運用覺察和自省，找到讓自己產生情緒的來源，這也是我一直在幫助孩子們的事，理解自己情緒起伏的原因，才能夠真正紓解情緒。
《討厭的人快跌倒吧》有點像是操作指南，建立秘密基地、出門散步、奔跑、吃美味的食物或是看美麗的風景.....，這都是直接且有效的建議喔！
神自有安排
最近一位朋友提到她的孩子編班後，沒有進入預期中想要的班級，母子兩人都覺得很討厭、運氣很差，對結果很不滿意。
如果以作者吉竹伸介的觀點來看，「惡魔」還真是無所不在啊！但是旁觀者的我卻覺得，或許編入這個沒有要好同學的班級才會是個較好的安排，可能老師和同學的組合更適合自己的孩子。
對於年紀較小的孩子，透過繪本或是大人的引導，表達與紓解情緒是生活中很重要的事。青少年已經不再相信「惡魔」這玩意兒，我反而會採用「接受和轉念」的觀點和他們討論。
以編班為例，怎能先入為主地認為 A 班好，B 班差。通常你帶著討厭的情緒，看什麼事都不滿意。帶孩子接受編班的事實，全心的融入新班級，才有可能開展出較好的學習環境。
回頭看我們的人生，總有不如己意的景況，怎麼可能全部都是「討厭的人快跌倒吧」，除非我們是上帝！
相信這些安排都有其意義，轉換討厭的情緒向前走，或許拐過一個叉路會看到另一片風景，是我們當初預想不到的，誰知道呢！
