🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：梁丘穴 Liangqiu (ST34) 📌 簡介｜Intro 中文： 梁丘穴屬於足陽明胃經，位於大腿前側，是膝關節與股四頭肌相關的重要穴位。常用於改善膝蓋疼痛、膝關節壓力、肌肉緊繃或下肢不適。適度按摩可活血化瘀、舒緩肌肉緊張、促進膝關節與腿部循環。 English: Liangqiu (ST34) is an acupoint on the Stomach meridian, located on the anterior thigh. It is closely related to the knee joint and quadriceps muscles. Commonly used to relieve knee pain, joint pressure, muscle tightness, or leg discomfort. Gentle stimulation helps improve circulation, relax muscles, and support knee and leg function. 📍 位置｜Location 中文： 位於大腿前側，髕骨上緣直上2寸處，股四頭肌腱的上方凹陷處。可坐下屈膝時，摸到肌肉凹陷位置。 English: Located on the anterior thigh, 2 cun above the superior border of the patella, in the depression above the quadriceps tendon. Can be located while sitting with the knee slightly bent, feeling the muscle depression. 👐 按摩方式｜How to Massage 中文： 1. 可用拇指或食指指腹按壓梁丘穴。 2. 按壓 5–10 秒後放鬆，可搭配小圓圈或點壓方式。 3. 每次按摩 1–2 分鐘，每日 1–2 次，或膝關節酸痛、腿部緊繃時使用。 English: 1. Use the thumb or fingertip to gently press the Liangqiu point. 2. Hold for 5–10 seconds, then release; massage in small circular motions or with gentle pressing. 3. Massage for 1–2 minutes each time, once or twice daily, or when experiencing knee discomfort or thigh tightness. ⚠️ 注意事項｜Precautions 中文： 避免用力過度或直接按壓膝蓋骨。若膝蓋疼痛嚴重或伴隨腫脹、發炎，請先諮詢醫師。 English: Avoid excessive pressure or pressing directly on the kneecap. Consult a healthcare professional if knee pain is severe, or if swelling or inflammation occurs. ✨ 適合族群｜Who Benefits ✔ 膝關節酸痛、膝蓋壓力大者 ✔ 大腿前側肌肉緊繃或下肢疲勞者 ✔ 長時間走路、久坐或運動後想放鬆腿部者 ✔ 想促進膝關節與腿部血液循環者 🌿
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/23
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