生活簡單就是享受Simplify Your Life
愛琳˙詹姆絲 著
☆如果有些東西是一年內或是更長的時間內不會用到的，那麼就丟棄它們吧！
利用一個或兩個週末下午，來完成初期的準備工作。
並非否定自己所需要的東西，而是要從那些不需要的東西中解放出來。
☆快速清理法－從上到下，從左到右，不需要重覆來回，每隔二週或是每個月清理一次。
☆縮減生活用品的購買－列出可能需要的所有採購項目，根據常去商店的的陳列順序排列。
☆深色的衣服不需要經常清洗，儘量讓衣服穿久一點。
☆不要購買需要乾洗的衣服。
☆把鞋子留在門外。
☆購買有圖案的地毯。
☆使用食物托盤－食物、飲料離開廚房，必須放在托盤上。
☆把盆栽放在室外。
☆減少娛樂上的開銷。
☆擁有較小的衣櫥－搭配幾種不退流行的組合每次做小變化。
☆關掉電視機－列出可以取代電視的事、遊戲。
☆遠離垃圾信件－需要型錄時寧可去商店要，不要隨便留姓名和地址給別人。
☆取消訂閱流行雜誌－減少生活雜訊，從消費的陷阱跳脫出來。培養一些新的興趣或嗜好吧！
☆不要每天看報紙－報紙帶給人沮喪（負面訊息），報紙廣告操控你的消費行為。
☆不要因為電話響就急著去接－打來的人不需要知道你有沒有空去接電話，所以會造成困擾。
電話是便利的發明，除非我們懂得如何去使用它，讓它為我們服務，而不是為其他人。
☆捨棄行動電話。
☆如果不喜歡節目，就擺脫它吧！－不要浪費時間，過一個屬於自己的節日。
☆簡化旅行－除了便裝，把其他服裝都刪掉。輕便旅遊的訣竅：沒有什麼東西是非要不可的，就算沒有，通常也會不了了之。
最好只穿和帶深色的衣服（確定帶的衣服可以和其他搭配）。
最好只帶一個有輪子的旅行箱（有外袋來裝車票、手冊…不必使用另一個袋子）。
只帶兩雙鞋子，穿起來最舒服的鞋子才行。
☆在家裡度假－培養一個嗜好的時刻、讓家裡保持整潔的狀態、開闢一個花圃、做想做的事。
可能比來到自己居住城市的訪客更不了解城市的特色，花點時間去走走吧！
☆解決債務－如果口袋裡沒有現金，就不要買東西！
☆用收入的一半來生活，另一半儲蓄起來－檢視自己是如何花錢的。削減一半的費用，開銷也會降低許多。真實感受生活真正重要的部分，達到一個中庸的自我節制。
☆檢討購物習慣－大部分的東西都是買了之後，只用過一段時間就再也用不到了，這些東西不是我真正需要的。
１．定出每個禮拜只有一天可以購物（包括日用品、其他真正有需要的東西。
２．買東西之前，必須徹底想清楚，是否真的需要買這個東西。在買很多東西時，都只是為了瞬間的滿足感罷了。
３．延遲一些大筆購物的時間或是小金額的購物（二個禮拜～一個月）時間過了之後，會發現事實上並不是真的需要這些東西。
４．作個實驗，看看沒有那些自己認為該有的東西，還能不能生活下去？能生活多久？
５．寧可試著找出創意性的解決方法，不要用購買來滿足自己的需求。
Ex襪子裡面裝沙代替啞鈴
☆改變逛街的方式－列出可以取代購物的事項，下次購買慾又來時就可以用它來取代購物
例：找朋友聚會、去圖書館、…不再被自己強迫去購物時，就會有一種解脫感。
☆練習用一種挑剔、偏激的眼光看待任何廣告，讓自己和廣告保持敵意。別中了廣告商的計！
☆只留一張信用卡－只要多一張卡就多一個麻煩，遠超過一張卡帶來的價值。
☆運用簡單的管理系統－準備和皮夾一樣大的登記簿，只要花費就記錄。
☆讓工作和生活一起－搬到和工作地點較近的鄉間，不要把時間浪費在通勤上。
☆做你真正想做的事－自我分析、測試、實驗，找出自己最想做的事，調整自己的生活，開始做自己喜歡做的事。
☆將嗜好融入工作中－探索不同的層面也許會新發現，喜好、興趣有可能變成自己新的工作。
☆樂在工作－常常不知不覺催促自己不停工作，增加許多不必要的壓力。減少工作量，即使是一個禮拜中的一、兩天減少１～２個小時，也會為工作帶來更大的效率。
☆脫離繁忙沒有必要的工作－工作之前，事先規劃好處理順序，照計劃表上的事項工作。
☆簡化飲食習慣－如果自己喜歡的食物作法很簡單，為什麼要花很多時間在廚房？ （健康、營養）
☆到餐廳共享一份餐－如果勉強吃掉餐點，只是多塞了一些廢物在肚子裡。
☆謹慎選擇飲料－開水做點小變化（加檸檬片、香草植物）也能很好喝，又健康。
☆打包你的午餐－打包一份早餐當作午餐可以省不少時間。（蘋果可緩和胃痛、清腸胃的作用）
☆每天提早半小時起床去散步，一個禮拜三天，每天三十分鐘，就足夠維持健康的活動量。
☆每週有一個晚上九點就睡覺，讓一個禮拜累積的疲倦得到解放。
☆只要改變自己的生活，就不需要很多藥品。
☆花點時間思考，構築一個完全屬於自己的世界，給自己一些愉快的習慣。 （ex.早起坐在陽台喝茶
☆學習如何大笑－找一些讓自己大笑的事情（書籍、影片、…）如果可以用笑來處理壓力，而不是沮喪、灰心，生活多自在。
☆學習靜坐－產生力量去面對種種困擾，讓心靈得到平靜，睡得更沉，更容易集中精神。
☆整頓人際關係－結束一些有害的人際關係不難，真正困難的是下決心的時刻。
☆做自己的主人－通常不會為了自己去扮演各種虛偽的角色，大部分都是為了別人的需要。如果可以丟掉虛偽的假面具，為自己而活，是多麼愜意和單純的事！
☆相信你的直覺－聆聽心中那個微弱的聲音，不管決定是否喜歡，就照做吧！（直覺思考法）
☆萬事不強求－如果可以拋掉生活中那些永遠也無法解決的難事，把時間、精力用在一些簡單的事情上，生活必然會自在很多。
☆放棄改變別人的想法－讓別人做他們自己想做的事。
☆每個月讓自己獨處一天－只要遠離認識的、會干擾自己生活的人。花一點時間遠離生活中必須要面對的壓力，讓自我回歸到原點。
☆每年度假一次－讓自己遠離世俗、物質上的紛亂、情緒上心理上和社交上的紛擾。
☆保持旅行的習慣－根據自己的需要設計成隨興或計劃性的緊湊行程。
規劃自己的旅行寫作系統，可以幫助自己掌握真正覺得重要的事。
☆一次只做一件事－列出今天非做不可的重要事項，按排列的順序來完成。
把每天要做的事項，刪減一半，挑最重要的事項來做，經過一段時間再評估是否可再刪減。
☆什麼事也不做－找一個安靜的地方，不管想到什麼東西，就是坐著，什麼事都不要做。
每個月至少有半天或是一整天什麼事都不做，會發現生活變得清朗明快。
☆學著說「不」－減少對別人的承諾，包括家人和朋友。運用言詞上的技巧來減少承諾。
☆如果無法拒絕，就用話搪塞！－列出一張可當作理由的清單，放在家裡和辦公室的電話旁。
不用浪費自己的時間去陪別人，除非是自願的。（不能說「下次吧！」
☆重新詮釋自己的過去－不停抺殺過去的事件，只會自己的生活更複雜。停止抹殺過去，當自己真正領悟一些事後，會覺得自己沒有錯；也沒有做錯決定。
☆改變自己的期望－覺得無法達成所有的期望，或是達到了但還是不快樂，表示這樣的生活並不適合自己，拋棄那些期望吧！
☆十分鐘裝扮完畢
☆丟掉高跟鞋
☆不要帶大型的包包（小東西放在有口袋的便裝、裙子、外套
☆縮減配件
☆寧可租房子，不要買房子
☆不要開車
☆捨棄你的電話
☆不要在床鋪的整理、佈置上花工夫
☆丟掉所有多出來的東西
（只有一個資料夾時，東西很好找，花了錢買了好幾個，東西反而找不到
☆擁有一個非常簡單的衣櫥
