當你不相信清晰的結論能夠獨立成立時，它就會顯得不穩定。
你做了一個決定。這個決定對你來說合情合理。
它並非偶然。你已經深思熟慮，才決定繼續前進。
你會補充背景訊息，你會給出理由，你會向人們解釋你的推理過程，即使沒有人問。
感覺你表達得很清楚，但其實重點不在於表達清楚。
自我懷疑在決定做出後才出現
決定本身不是問題，問題在於你是否有足夠的信心在沒有其他證據的情況下維持這個決定。
所以你開始解釋。
並非因為這項決定需要這樣做，而是因為你想讓它穩定下來。
你要確保它經得起考驗，尤其是在別人面前。
這種解釋變成了一種鞏固已存在之物的方式。
你明白，單靠自己的決定是不夠的。
也許他們受到了質疑，也許他們被駁回了，也許你必須為他們辯護才能獲得重視。
所以現在，你的大腦把解釋也當作了處理問題的一部分。
決策 → 解釋 → 驗證
如果沒有第二步，決定就會感覺不完整。即使沒有人質疑你，你的大腦也會自動扮演這個角色。
打斷解釋
做出決定後，立刻注意想要增加更多內容的衝動。
在為自己的想法辯解之前，先停下來思考一下。
那就簡單地說：「這就是我正在做的事。」就此打住。
你不需要完全取消解釋，但你需要停止將其作為必要條件。
讓決定自然存在，無需強化。這樣才能真正建立自信。
你不需要更好的解釋。
你只需要讓你的決定經得起考驗。
「不」本身就是一個完整的句子。
安妮·拉莫特
