我常常感激著這樣的年歲，是人生最舒服的階段。
告別了學生時期需要與分數賽跑的糾結感，揮別了剛入職場事事都須調適的緊張感，終究以四十個年頭，釐清了家人們的牽絆，得以自在地以自己的身分，展演自己的生命。
要四十五歲了，明白了所有自身的幸運。
今年開始，一切人事時地物慢慢地塵埃落定，每個角色與面向，有了各自的方向與掌控感，是該好好回歸生命的本質，好好適切地看見自己的需求，好好的要求自己，給自己規律與平靜的生活步調。
1.健康的飲食，平日晚餐自己下廚，給家人健康均衡的一餐。星期二晚上是黃昏市場採買日，水果蔬菜，盡量購買到位，平日再到超市補充欠缺的部份。
2.充足的睡眠，孩子們在9:30之前上床睡覺，給一個小時平靜梳理一天，11:00好好平躺在床上，給自己好好的休息狀態(禁消夜)。
3.規律的運動，星期一晚上6:30~8:30的有氧和瑜珈，每日10000步，持之以恆。
4.營養品的補充，睡前的益生菌，早上的鐵質B群維他命。
5.充足的水分，每天2000CC，(起床，開車上班，下班)800CC，(工作)1200，(回家)800。
6.平衡的人際關係，先照顧自己與家人，不用糾結其他的人際事務，越簡單越好。
7.規律的理財與投資，不間斷，不焦慮，給自己安穩堅持的力量。
每天都是新的開始，一天一天，一星期一星期，一個月一個月，和自己對話，和自己的身體對話，和自己的心靈對話，每天都是改變的開始，持之以恆，就是複利的開始，身體和生命會給你真實的回饋，只要每天穩定的一點點的堅持與前進，一小步也好，就會越來越好!
也許，四十歲之後，身體、體力、外貌都緩緩的走下坡了，但沒關係，身心的富足與自在，總讓我感到無比的珍惜，一切都得來不易，現在真的很好，所以更要好好愛自己，好好堅持給自己更好更規律的生活，才得以擁有未來更好的樣貌。
