《我如何把自己帶回來｜第3篇》
我累的時候，不再逼自己撐
今天，我觀察到自己有點不穩。
情緒開始浮動，
我開始想吃東西，尤其是碳水化合物。
如果你也有過這種時候，你會懂——
不是餓，是心裡面有點亂，想用吃，把那種感覺壓下去。
我很熟悉這種狀態。
我看到自己的身材，
好像開始慢慢往兩邊長了。
以前的我，會一邊吃，
一邊又責怪自己不自律。
但這一次，我停了下來。
我沒有繼續吃，
也沒有罵自己。
我只是看見——
哦，我累了。
如果你也是那種
一累就硬撐、一亂就更用力控制自己的人，你可能會明白這一刻有多難。
但我沒有再逼自己撐。
我去做了一件很小的事：
洗個澡。
水沖下來的時候，
我沒有想太多，只是讓身體慢慢放鬆。
走出浴室的那一刻，
我很明顯地感覺到——
心，鬆了。
變得清爽，
也安靜了一點。
這時候，我自然地開始感恩：
感恩我今天還能呼吸，
感恩我還有力氣生活，感恩我還能做自己喜歡做的事。
我沒有特別努力讓自己變好，
但我回來了。
後來我繼續寫文章，
做家務。
情緒穩定下來之後，
我沒有倒下，
家，也多了一點溫暖。
——
有時候，不是我們不夠自律，是我們太累了。
如果你今天也很累，
你不用馬上變好。
先停一下，
做一件很小的事，
你會慢慢回來。
