【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 11 天：專注力的溫和訓練
今天，我們練習盒式呼吸。
吸氣 → 屏息 → 吐氣 → 空息，各 3 秒。
像是在描繪一個完美方形，讓內在秩序慢慢成形。
這是對急性壓力的溫柔回應。
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Tsuting Lin的沙龍
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