【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 9 天：找到穩定心率
今天，我們練習等長呼吸。
吸氣 5 秒，吐氣 5 秒，像是畫出一個圓。
這份規律，讓心跳也慢慢穩定。
如果 5 秒太長，請溫柔地調整。
重點是舒適與持續。
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Tsuting Lin的沙龍
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