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小朋友不吃飯怎麼辦？ | 祁孝鈞醫師
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
小朋友不肯吃飯、吃得太少、或不願意吃特定食物，其實是許多家長常常遇到的問題。其實有一些方法可以幫忙這些不太愛吃飯的孩子。
原則
孩子不願意吃飯其實是每個父母多少都遇過的問題，兒童餵食困難問題一般定義為「18歲以下(新生兒除外)、外觀看起來健康但父母認定具餵食困難情形持續一個月以上的兒童。」而偏食或挑食也歸屬於餵食困難的其中一種情形，意指「兒童無合理原因拒絕吃某些種類的食物至少一個月以上。」
對於這些不願意吃飯或偏食挑食的孩子，台灣兒科醫學會也給予了家長一些的建議，我們一起來看看：
• 訂好用餐規則
父母可以決定用餐的時間地點與該吃什麼，但由孩子自己決定要吃多少。開心的吃飯最重要，沒有吃完也沒關係。
• 專心吃飯
不要一邊吃飯一邊看電視或玩玩具，用餐時應避免吵雜或容易分心的環境，大人也避免在用餐時玩手機或看電視，陪著孩子享受全家人用餐的時光，與孩子說話，讓孩童能專心吃飯。千萬不要讓孩子邊吃邊跑來跑去玩耍，更不要追著孩子餵食。
• 適當間隔
餐與餐之間應有三至四個小時的間隔，間隔之間且不要提供營養成分不佳的零食。如果小朋友每餐的量吃得不多，可以在下午三四點左右提供一個點心，但這個點心就是一個小餐，可以包含肉菜和飯，而不是吃一個蛋糕或一包洋芋片。
• 不要生氣
小朋友堅持不吃飯有時真讓人理智斷線，覺得快要生氣的時候，找家人幫忙或稍微休息一下，盡量在用餐時保持中立態度，也不要用過度誇張的舉動來促進或鼓勵餵食，小朋友不吃飯的時候也不要流露出不悅的情緒，讓孩子能自然開心的進食。真的好難阿！
• 合理用餐時間
飯吃不完延長吃一個小時沒有比較好，只會讓孩子壓力更大，過度的給予合理的用餐時間，用餐時間不超過30分鐘，吃不完就收起來下餐再加油，慢慢訓練孩子配合家庭用餐時間為主。
• 慢慢嚐試新食物
每個人都有不喜歡吃的東西像我也不喜歡吃苦瓜真的超苦，尊重孩子對於新食物的抗拒，只要各類食物是均衡的攝取基本上就可以了，太過偏食的孩子可以改變食物的呈現方法，比如說有不吃蔬菜可改以蔬果汁呈現，不吃胡蘿波可以加在咖哩當中，漸漸地讓孩子嘗試新食物。
• 練習自己吃飯
鼓勵孩子自行吃飯，給予孩子個人專屬的餐具，練習過程中弄得亂七八糟沒有關係，食物不小心掉到桌面或地上也沒有關係，衣服髒髒的也沒有關係媽媽崩潰也沒有關係，只要孩子是願意自己吃而不是故意玩耍，我們可以容忍孩子在這個年齡階段可能因不熟練而吃得亂七八糟的情況，只有孩子故意玩食物時必須制止。
藥物治療
有時對於吃得不好的小朋友，評估後也可以給予一些藥物治療，可以有效改善狀況，目前國內常用藥物包括腸胃蠕動劑 (prokinetic agents)、益生菌 (probiotics) 和抗組織胺藥物 (antihistamine)，短期內都有可能助於改善孩童食慾。
但其實並非所有餵食困難的孩童皆需要用藥，且促進食慾藥物的長期效益仍有待研究釐清，一般建議還是與醫師先做討論，醫師會依照患者個別情況與臨床經驗取捨。
評估
對於兒童餵食困難的議題，國內也有六個醫學中心參與的研究IMFeD，針對各種餵食困難的兒童提出建議，可先網站上作評估或與醫師討論。
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鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
人說，小孩偏食很正常，大人不應該偏食。
為了健康著想，每樣食物都該攝取，才能達到均衡營養。
我從小就偏食，不吃的食物十根手指數不完。
問我為什麼挑吃？沒為什麼，秋葵、茄子、莧菜、苦瓜、
空心菜、海鮮肉類都很好，可我偏偏不喜歡。
曾經有人玩笑說，要開一家專治我挑吃毛病的店，
但廚師
我家女孩兒真的是一個好奇寶寶 常常吃飯吃到一半
就被其他新奇(對他來說啦)的東東吸引過去了
怎麼叫都不會再繼續吃飯了…
更麻煩的是，他下午會待在奶奶家
有時候隨手一包餅乾吃下去 晚餐回家就說吃不下
要不然就是我家懶惰寶貝真的不太愛動 (這點可能遺傳到媽媽…
活動量不高就也食慾不高、
你家也有小孩挑食的狀況嗎？
我常常因為家裡的寶貝食慾不好、飯吃很少而擔心
加上他是早產兒 就更擔心寶貝
怕會不會因為小孩不吃飯 直接影響營養吸收、間接影響成長發展
之前就有跟朋友請教過說小孩不吃飯要怎麼辦
夏季的到來，炎熱的天氣常常影響孩子的食慾，導致身體無法均衡攝取營養。三個有效的方法來提升小孩的食慾：首先是鼓勵孩子多喝水，以替代含糖飲料；其次是增加孩子的運動量，帶他們走出家門活動身體；最後，為孩子準備清爽簡單的料理，以激發他們的食慾。這些方法不僅能緩解家長對孩子飲食的焦慮，還能促進他們的健康成長。
當孩子無法正常進食時，餵食治療師可能能夠提供有效的解決方案，這篇文章分享了作者自己的親身經歷，提供對身心遲緩孩子餵食問題的不同見解。作者強調餵食的過程應該是放鬆和愉悅的，希望能夠改善社會和照顧者對偏挑食孩子的觀點。
本文提供給自閉光譜障礙症特質兒童家長的對策建議，包括排除醫學問題、保持耐心、逐步嘗試、注意食物的質地、提供選擇及控制、注意給予獎勵以及諮詢專業人員的建議等。
這篇文章討論了孩子挑食行為的背後可能原因，也強調了理解孩子行為背後原因和支持照顧者的重要性。也針對容易挑食的ASD孩子做進一步介紹，他們因大腦結構與一般人不同而表現出特殊行為特質。像是對難以接受新事物，有儀式化的行為、有感官異常...等，這都會影響食物選擇性少。尤其是對於ASD孩子有特殊需求的情況。
掙扎於孩子的挑食煩惱？來，讓我們一起將每次的用餐時光，化作家庭歡聚的美好時刻！不再是勉強的喂食，而是樂在其中的共享。
孩子對食物的抗拒，其實是探索世界的一部分，用一點巧思，我們可以讓餐桌成為學習與樂趣並存的地方。從創意遊戲到正向鼓勵，從家長的榜樣到共同參與，一切皆有可能。
想知道如何讓孩子從勉強
兒童餵食困難（PFD）需要跨專業多領域共同進行有效評估，透過新的定義及診斷標準，促進不同專業之間的合作、推動研究、改善臨床實務困難，進而促進醫療政策的改變。
作為兒童語言治療師，通過餵食治療專業技能來幫助孩子克服挑食問題。這篇文章介紹了作者如何開展了《餵食治療》的旅程，以及面臨的挑戰和解決方法，以及作者看到的家長面臨的問題。文章涉及的關鍵詞有：餵食治療、偏挑食、挑食、發展遲緩、口腔動作。
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