牛至草為何是最強天然抗菌精油?
出身簡介
牛至草(Oregano，Origanum vulgar)
- 唇形科(Lamiaceae) 奧勒岡屬(Origanum)
- 學名：Origanum vulgar
中文名：奧勒岡、野馬鬱蘭、牛至、披薩草
萃取與主要成分
牛至精油來自牛至草的葉子和嫩芽，是與薄荷同科的開花植物。牛至精油是通過乾燥後，並以蒸餾法得之，其主要成分有酚，萜烯和萜類的化合物，這些化合物作用為：
- 香芹酚：牛至油中含量最高的酚。已證明可以阻止幾種不同類型細菌的生長
- 百里香酚：一種天然抗真菌劑，還可以支持免疫系統並保護體內免受毒素侵害
- 迷迭香酸：一種強大的抗氧化劑，可防止自由基造成的傷害
最強天然抗菌效果
開羅大學(Cairo University)發表的一項研究《Origanum vulgare L. Essential Oil as a Potential Anti-Acne Topical Nanoemulsion—In Vitro and In Vivo Study》發現：
- 評估7種精油的抗痤瘡效果，其中含：牛至草（Origanum vulgare），百里香（Thymus vulgaris）、茶樹（Melaleuca alternifolia）、薄荷（Mentha piperita）、薰衣草（Lavendula anguestifolia）等精油，其 "抗菌活性篩選顯示，牛至草具有最強的抗菌活性"。
- 牛至草的「抗菌效果」優於茶樹精油：其研究牛至精油對痤瘡丙酸桿菌的最小抑制濃度(minimum inhibitory concentration, MIC)= 0.34 mg/ml；而茶樹精油對痤瘡丙酸桿菌之MIC則= 1.28 mg/ml──兩者差距近4倍。
參考文獻：
- Dhrubo Jyoti Sen; Oregano: the mountain of joy on taste buds. WorldJournal of Pharmaceutical Sciences: 4(12), 226-234, 2016.
- Origanum vulgare L. Essential Oil as a Potential Anti-Acne Topical Nanoemulsion—In Vitro and In Vivo Study, Molecules 2018, 23(9), 2164
- Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties Molecules : 14 June 2017
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奧圖玫瑰是玫瑰中最富珍貴價值的，是最常用來蒸餾的玫瑰品種，平均每4000公斤的玫瑰花只能蒸餾出1公斤的玫瑰純精油，被稱為真正的玫瑰精油。香氣較其他品種的玫瑰細緻。從遠古時代就被認為是來自天堂的香氣，象徵靈魂，代表愛與神聖的力量，能讓感官和覺知甦醒。
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
在使用精油的許多好處中，於保養健康上的用途最廣。
其中，在減少病菌、預防感冒的幾支精油更是精油使用者的心頭好，也是家中必備的。
以下是常見且有效預防感冒的幾種精油：
1. 尤加利：具抗病毒、抗菌特性，亦能幫助清潔空氣，緩解呼吸道問題。
2. 茶樹：擁有強效的抗菌和抗病毒性質，有助於殺滅病菌，
在台灣很常見的塊根蘆利草（Ruellia tuberosa）其實是原生於中美洲的植物。雖然在台灣它只被用來妝點花園，但是在在傳統醫學與阿育吠陀醫學中，它被用作利尿劑、治療糖尿病、高血壓，退燒止痛，也可以用作天然染料。
之前的研究已經發現，這一屬的植物有抗菌、保肝的活性。最近還發現有抗病毒活性喔！
最近好像新冠又來新一波高峰，平常是不是能再多做點提升免疫力的動作？除了充分休息、運動、均衡營養外，使用精油保養也是不錯的。
提升免疫力的精油有很多，其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油，尤受歡迎。
1. 茶樹：具強大抗菌、抗病毒特性而聞名，能夠幫助身體抵禦感染。
2. 尤加利：也是有抗發炎和
今天就來分享跟呼吸系統有關的精油
5款精油．升級呼吸道保護力
檸檬：增強身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。
百里香：通暢呼吸道的推薦之一，針對預防肺部感染、活化肺部功能、提高白血球免疫力，以及改善各種呼吸道、口腔感染都有助益。
綠花白千層
苦橙葉精油在歐洲歷史上佔有一席之地，其獨特的歷史背景為我們提供了許多精彩的故事。從古羅馬時期起，苦橙葉精油就是人們對抗惡劣環境的重要良藥之一。這些精油的應用方式已成為當代的一種傳統，就像中國古老的中藥一樣，延續至今。從凱特王妃的皇家婚禮到白金漢宮的芳療師，再到黛安娜王妃的青睞，苦橙葉精油的足跡無處不
岩蘭草精油能夠為七脈輪中的太陽神經叢帶來強大的力量，在它的原產地印度被稱為「Khas-khas」，意即「穩定之油」。它萃取自禾本科植物岩蘭草的根部，味道濃稠，而且越是從年老的岩蘭草根部萃取的精油，味道越是豐厚，層次豐富多變，愛它的人欣賞得不得了，以前味道跟一般精油不太一樣，所以以前不是很懂岩蘭草精油
岩蘭草，又稱為香根草，岩蘭草精油算是我滿早就接觸到的精油，因為在禪修中除了沉香、檀香這類的精油以外，岩蘭草精油是古印度就有在使用的精油，是很好帶領禪修者入定很好的媒界。
薰衣草單方精油，我收到這瓶薰衣草精油的時候，我最期待的就是每次打開精油的那一刻，一旋開外蓋，一股濃郁的薰衣草花香聞了就很舒爽。薰衣草精油的pH值約為5-6左右，呈弱酸性，不會對肌膚造成過度的刺激，很溫和。
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