下背痛的芳療應用
閱讀時間約 3 分鐘
下背疼痛下背痛可能很嚴重，背痛可能慢慢發生或突然發生，持續性或只在某些時候發生，或是當你在某些姿勢下才發生；可能侷限於一個部位，也可能轉移到背部其他部位。下背痛的成因很多，常見的如脊骨移位、姿勢不良、肌肉拉傷、脊椎間勒帶扭傷、椎間盤突出。另外如退化性關節炎、骨質疏鬆症、腎炎、腎石痛、甚至心理因素等，都是造成下背痛常見因素。
芳香精油作用使用於下背痛的機轉主要是能解緩肌肉的痙攣所導致背部的疼痛。諸如鼠尾草、迷迭香、百里香等因含有高濃度的麝香草酚(thymol) and香荊芥酚(carvacrol)的成分，因此可以幫助肌肉的鬆弛。另外，含有龍腦(borneol) and bornyl-acetate化學成分的精油，亦具有潛在舒緩背部痙攣的問題。諸如cardamom、鼠尾草、迷迭香就為此類精油。龍腦(Borneol)在低濃度的狀況能發揮非常有效的肌肉痙攣的症狀，其效用是更甚其他化學分子； 諸如薄荷腦(menthol)、樟腦(camphor)、香草酚(thymol )and香荊芥酚(carvacrol)等化學成分。
《芳療的應用方式》
- 對肌肉疲勞：薰衣草、馬鬱蘭、迷迭香、快鼠鼠尾草
- 對急性疼痛：黑胡椒、薑及樺木
- 加入數滴精油於基礎油中並於患部給予按摩。
- 另種作法是加此混合油於澡盆中泡澡，並吸入含精油微細分子的蒸汽。
以下配方是針對下背痛的狀況，所給予的芳療建議：
A) 嚴重下背部疼痛配方(Aromatherapy Oil Blend for Severe Backaches)
- 德國洋甘菊(4)+樺木(4)+迷迭香或胡荽或尤加利(4)+薑或黑胡椒(4)+薰衣草(14)，請加於40cc的基礎油中調配
- 請充分混合以上精油，並每天使用。在洗完熱水浸浴後，以此配方擦拭並摩擦其患部。（這樣可使肌肉鬆弛、毛孔開張）
B) 中度背部疼痛配方★(Aromatherapy Oil Blend for Minor Aches)
- 洋甘菊精油(2)+樺木(2)+迷迭香或胡荽或尤加利精油(2)+薑或黑胡椒精油(2)+薰衣草精油(2)，請加於20cc的基礎油中調配
- 請充分混合以上精油，並每天使用。在洗完熱水浸浴後，以此配方擦拭並摩擦其患部。（這樣可使肌肉鬆弛、毛孔開張）
除了以上的配方外，亦可採取：
通用背痛配方
- a) 迷迭香(10)+馬鬱蘭(10)+鼠尾草(10)，請以30cc之基礎油來調配
- b)薰衣草+尤加利+薑
- c)薄荷(10)+迷迭香(10)+羅勒(10)，請以30cc之基礎油來調配
基礎油中可以聖約翰及鶂鶓油等浸泡油，其止痛效用良好，另外， 在Chrissy Wildwood的書中曾指出，以金盞花浸泡油與聖約翰油之1：1的比例調和，更能加強止痛舒緩的效用。
參考資料：
- Aromatherapy Infocenter on holisticonline.com
- Valerie Ann Worwood " The Fragrant Pharmacy"; Macmillan London Ltd.;1991: PP 86-88 & 129-130
- Chrissie Wildwood "The Encyclopedia of Aromatherapy", Healing Art Press, 1996, pp39
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2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
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肌肉酸痛是一種常見的問題，尤其是對於長時間久坐或進行高強度運動的人來說更為普遍。雖然市面上有多種方法可以緩解肌肉酸痛，但按摩仍然是一種行之有效且受歡迎的選擇。本文將探討如何利用按摩緩解肌肉酸痛，並推薦一些相關的服務和場所。
按摩的原理
按摩可以通過多種方式緩解肌肉酸痛。其基本原理包括：
促
大家好，我是凱琍，芳聊系列，主要是想讓大家了解如何有用芳療在自己跟周遭的人身上～
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所以長期下來，導致左手的手腕上會疼痛。
疼痛的穴位稱之為列缺和經渠，屬於手太陰肺經，
現代人因生活壓力大，多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部，舒緩一下。當然，頭痛得厲害，一定要先就醫。
日常用來預防頭痛的精油有幾種：
1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
2. 薰衣草：薰衣草精油
你有下背疼痛的困擾嗎？
醫生給你的建議是進行手術治療嗎？
你知道你可能不需要透過手術就能改善背痛問題嗎？
佛萊堡大學 (Universität Freiburg) 和杜賓根大學 (Eberhard Karls Universität Tübingen) 一項研究指出，接受保守治療（非手術）
今天來分享有關身體肌肉酸痛亦或扭傷使用的精油
1：肩頸肌肉痠痛
精油配方
迷迭香7滴 黑胡椒5滴 薑5滴 甜杏仁油20ml
全部混合於油中按摩於肩頸放鬆
2：肌肉扭傷酸痛
精油配方
檸檬草精油6滴
迷迭香或馬鬱蘭或薰衣草精油3滴（選一喜歡味道）
杜松精油4滴
芳療精油配方分享
今天來針對頭痛的部份精油之調配
1：壓力引起的頭痛配方💆💆♂️💆♀️
薰衣草3滴 檀香3滴
羅馬洋甘菊3滴 甜杏仁油20ml
用法
上述精油全部調和，可以按摩在身體亦或加強在肩背上達到放鬆舒壓。
2：鼻塞引起的頭痛不適配方👃
薰衣草2
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