下背疼痛下背痛可能很嚴重，背痛可能慢慢發生或突然發生，持續性或只在某些時候發生，或是當你在某些姿勢下才發生；可能侷限於一個部位，也可能轉移到背部其他部位。下背痛的成因很多，常見的如脊骨移位、姿勢不良、肌肉拉傷、脊椎間勒帶扭傷、椎間盤突出。另外如退化性關節炎、骨質疏鬆症、腎炎、腎石痛、甚至心理因素等，都是造成下背痛常見因素。
讓你無法反覆翻身的下背疼痛
芳香精油作用使用於下背痛的機轉主要是能解緩肌肉的痙攣所導致背部的疼痛。諸如鼠尾草、迷迭香、百里香等因含有高濃度的麝香草酚(thymol) and香荊芥酚(carvacrol)的成分，因此可以幫助肌肉的鬆弛。另外，含有龍腦(borneol) and bornyl-acetate化學成分的精油，亦具有潛在舒緩背部痙攣的問題。諸如cardamom、鼠尾草、迷迭香就為此類精油。龍腦(Borneol)在低濃度的狀況能發揮非常有效的肌肉痙攣的症狀，其效用是更甚其他化學分子； 諸如薄荷腦(menthol)、樟腦(camphor)、香草酚(thymol )and香荊芥酚(carvacrol)等化學成分。
《芳療的應用方式》
- 對肌肉疲勞：薰衣草、馬鬱蘭、迷迭香、快鼠鼠尾草
- 對急性疼痛：黑胡椒、薑及樺木
- 加入數滴精油於基礎油中並於患部給予按摩。
- 另種作法是加此混合油於澡盆中泡澡，並吸入含精油微細分子的蒸汽。
以下配方是針對下背痛的狀況，所給予的芳療建議：
A) 嚴重下背部疼痛配方(Aromatherapy Oil Blend for Severe Backaches)
- 德國洋甘菊(4)+樺木(4)+迷迭香或胡荽或尤加利(4)+薑或黑胡椒(4)+薰衣草(14)，請加於40cc的基礎油中調配
- 請充分混合以上精油，並每天使用。在洗完熱水浸浴後，以此配方擦拭並摩擦其患部。（這樣可使肌肉鬆弛、毛孔開張）
B) 中度背部疼痛配方★(Aromatherapy Oil Blend for Minor Aches)
- 洋甘菊精油(2)+樺木(2)+迷迭香或胡荽或尤加利精油(2)+薑或黑胡椒精油(2)+薰衣草精油(2)，請加於20cc的基礎油中調配
- 請充分混合以上精油，並每天使用。在洗完熱水浸浴後，以此配方擦拭並摩擦其患部。（這樣可使肌肉鬆弛、毛孔開張）
除了以上的配方外，亦可採取：
通用背痛配方
- a) 迷迭香(10)+馬鬱蘭(10)+鼠尾草(10)，請以30cc之基礎油來調配
- b)薰衣草+尤加利+薑
- c)薄荷(10)+迷迭香(10)+羅勒(10)，請以30cc之基礎油來調配
基礎油中可以聖約翰及鶂鶓油等浸泡油，其止痛效用良好，另外， 在Chrissy Wildwood的書中曾指出，以金盞花浸泡油與聖約翰油之1：1的比例調和，更能加強止痛舒緩的效用。
參考資料：
- Aromatherapy Infocenter on holisticonline.com
- Valerie Ann Worwood " The Fragrant Pharmacy"; Macmillan London Ltd.;1991: PP 86-88 & 129-130
- Chrissie Wildwood "The Encyclopedia of Aromatherapy", Healing Art Press, 1996, pp39
