幫助寶寶轉換成睡眠心情的武器【睡前儀式】

今天不聊太多重複的，畢竟之前已經寫過一篇【睡前儀式】的專文，所以直接切入主題，讓大家看看糖果家好好睡的睡前儀式現場！

這個影片是去年拍的，也就是跳跳糖一歲多的時候。大家可以看一下左上角的顯示時間，那天跳跳糖有點感冒比較疲倦，我們有特別早20-30分鐘，準備上床就寢。

除了早點睡這個差異以外，這個睡前儀式：「講故事、穿睡衣、關燈、再聊一下、放床、道別晚安、媽媽就走了、孩子自己入睡」，整套過程到現在兩歲四個月了，還是維持幾乎一樣的方式。

睡前儀式的作用不是讓寶貝哄得很想睡覺，真正哄寶貝睡覺的，是寶寶體內的生理時鐘、褪黑激素，睡前儀式做的，只是協助寶貝轉換心情，把前一刻還在客廳興高采烈奔跑的玩耍心情，慢慢地平靜下來，才有辦法好好地準備進入夢鄉！

這支影片完整版是九分鐘多，快帶成為四分鐘的版本跟大家分享。

當孩子已經學會自行入睡後，再也沒有冗長的陪睡儀式！爸爸媽媽不陪睡，家庭中的每個人都擁有自己的休息時間！

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。