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寶寶為何不能睡過夜?

2020/06/09閱讀時間約 3 分鐘
每個黑眼圈爸爸媽媽,最常問的問題,莫過於:「寶寶何時才能睡過夜?!」
睡過夜的定義眾說紛紜,糖果家好好睡得睡過夜定義,是指夜間睡眠連續11-12小時,都不需要夜奶的寶貝,就算是睡過夜囉!通常六到八個月左右的寶寶,就有可能漸漸睡過夜(當然再早也是有機會的)。
這時候,大家又要開始深呼吸了,說:「怎麼可能!哪有小孩晚上可以連續睡11-12小時的!」
這不是騙人的唷!語嫣協助的五十多個家庭,每個寶寶漸漸都可以晚上連續睡滿11-12小時喔!
那為什麼你家寶寶不行呢?
可以看看是不是以下的原因阻礙了你們一夜好眠的機會!
寶寶無法睡過夜的原因(上)
一、生病
尤其是腸胃炎時,真的很不舒服,寶寶的睡眠會受到影響,這個時候,請務必就醫,聽從醫生的指示服用藥物,待寶寶逐漸康復之後,就會睡好的唷!
二、太冷或是太熱
在睡眠的時候,身體處於休憩的狀態,不會進食補充熱量,人體為了減少能量的消耗,會讓體溫降低,因此,涼爽的環境,可以跟體溫降低的身體,相互平衡,讓人處於睡好的狀態。
這個現象在寶寶身上更是明顯,跟孩子同房的家長,一定常常遇到自己蓋厚被子,孩子沒蓋被子都有可能流汗的情況!太熱很常成為影響孩子睡不好的原因!
當然太冷也不行,不過身處於亞熱帶的台灣,除了寒流期間,幾乎都不會有過冷的狀況,主要還是小心不要讓孩子過熱才好。
睡覺最適宜的溫度,是攝氏21-24度唷!
三、太吵
太吵不好睡,應該也是很多成年人會遇到的困擾,如果環境音無法降低,建議可以使用輔助道具:粉紅噪音。(關於粉紅噪音的文章請往這裡走
粉紅噪音可以製造一種非常無聊的狀態,而無聊有助於睡眠。另外,粉紅噪音可以協助屏蔽環境周圍突然出現、可能驚醒孩子的聲音。
這種低評率、沒有意義的背景聲音,才是真正有助於大腦放鬆、好好休息的催眠曲唷!
在粉紅噪音的使用上,請記得要:
  • 不超過50分貝(可以用app測量)
  • 不要太靠近孩子的耳朵
四、太亮
很多家長都以為,白天睡覺的時候,一定要讓寶寶處於光亮的環境,寶寶才能夠分別黑夜與白天,這樣晚上才能一覺好眠。
事實上,不論是寶寶還是成年人,睡覺都是依賴褪黑激素的協助,而協助褪黑激素釋放的主要關鍵,就是黑暗。而協助通報是否有光的,就是我們的視神經了!
你可以自己試試看,即使閉上眼睛,你都還是能夠分辨外界是否有光。寶寶也是如此。
當視神經接受到光線刺激,就會通知褪黑激素減少釋放,於是少了褪黑激素,孩子就不容易睡好。
那為什麼連小兒科醫生都建議寶寶白天要多曬太陽,才能協助寶寶分辨日夜呢?!
醫生的建議當然是對的!只是醫生的意思是:「清醒的時候要多曬太陽!」寶寶不會整天都在睡覺,清醒的時候,曬曬太陽,讓身體很清楚的知道「睡眠和清醒」的節奏,這樣,褪黑激素當然就可以很有規律的運行,協助寶寶的每一個睡眠。
除了褪黑激素正常起伏會讓人睡得更好以外,有一則新聞: 開燈睡覺持續三年 七歲女童居然性早熟 ,以至於七歲小女孩連續三年、每年長高十公分,但因為提早進入青春期,成年後女孩身高可能不會超過150公分!(更多解釋可以參考:睡覺時請關燈
在這個案例裡,有醫生認為,開燈睡覺是造成女童褪黑激素分泌少,才釀成性早熟;當然、針對這個案例的狀況,也是有醫生表示,不可能因為開燈睡就造成性早熟,性早熟的成因還包含飲食等等其他因素,但持不同看法的醫生還是建議睡覺時請關燈!
今天先分享四個原因,還有四個造成寶寶無法睡過夜的原因和如何讓寶寶睡過夜,我們下集:要怎麼做寶寶才能睡過夜分解!
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。
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寶寶睡眠顧問糖果家好好睡
寶寶睡眠顧問糖果家好好睡
江語嫣,國際認證嬰幼兒睡眠顧問。結合嬰幼兒睡眠專業,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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