寶寶睡覺時建議使用粉紅噪音唷
閱讀時間約 1 分鐘
之前一直推薦黑眼圈爸媽，在寶寶睡覺的時間使用白噪音，可以製造一種非常無聊的狀態，而無聊有助於睡眠。另外一個原因，是白噪音可以協助屏蔽環境周圍突然出現、可能驚醒孩子的聲音。（請參考：寶寶睡眠環境）
最近看到的資料指出，睡覺時應該要使用的是『粉紅噪音』，不是白噪音唷！
研究指出，75%的人在白天小睡和夜間就寢時使用粉紅噪音，大腦的活動程度是處於「穩定睡眠」的狀況唷！同時受試者也表示，在睡覺時使用粉紅噪音，感覺獲得更充足的休息！
大家看到這裡，一定也很好奇白噪音和粉紅噪音，到底有什麼不同，大部分市售的白噪音機器，都會有「大自然環境音」：雨聲、海浪聲等等
而粉紅噪音則是很像電視壞掉的聲音：
這種低頻率、沒有意義的背景聲音，才是真正有助於大腦放鬆、好好休息的催眠曲唷！
另外，在粉紅噪音的使用上，請記得要：
另外，在粉紅噪音的使用上，請記得要：
- 不超過50分貝（可以用app測量）
- 不要太靠近孩子的耳朵
至於很多家長喜歡用音樂陪孩子睡覺，糖果家好好睡是不贊成的，因為如上述的研究顯示，粉紅噪音可以讓大腦維持在穩定睡眠的狀態中，其他像是古典音樂、催眠曲、水晶音樂，都會讓寶寶的大腦運作，分析聽到了什麼，於是大腦就難以維持在穩定睡眠的狀態中。本來爸媽期待用音樂讓孩子睡得安穩，沒想到反而是愈睡愈不安穩。
古典音樂、催眠曲、水晶音樂等等的音樂，建議放在睡前儀式中使用就好，才不會弄巧成拙的反而讓孩子睡得不好。
最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。
古典音樂、催眠曲、水晶音樂等等的音樂，建議放在睡前儀式中使用就好，才不會弄巧成拙的反而讓孩子睡得不好。
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。
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試過抱娃娃、抱枕頭，但效果不好，後來我開始找一些喜歡的聲音。
剛開始是聽人咬冰塊、冰沙，也就是所謂的asmr，把音量降到最小，在寂靜迴盪的夜裡，有股聲音還連結著自己和這個世界。
好像啟動了什麼，呼吸
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其實，要是真的沒什麼把握，就要用以〝承受音量〞為主的聽覺減敏的方式進行。
像是，不是所以星星兒能用洪水法，進行聽覺減敏。
因為，要有前提。
而是，藉由星星兒的喜好和興趣，做媒介。
並在這過程，做修正。
對我而言，今天是進行聽覺減敏的第５天，目前藉由筆電的音量，進行聽覺減敏
每台筆電的音波
對於常見的聽覺過敏星星兒，是需要轉移星星兒到具安靜的空間。
要是沒有，無可奈何的戴耳塞或耳機，事實上，我看了小眼睛老師的回覆，我想，那也只是希望我能夠用不著想太多，只是減量適應而已。
基本上，最近，我還在摸索。
（我認為，用洪水法不是不行，而是要依照星星兒的承受度為主。）
接下來，回到正題，
最近去聽了交響樂，出乎意外的讓我喜歡。因爲我一直以為自己喜歡弦樂，可是聽了管樂團後，氣勢磅礡，真的讓人沉醉其中，而且看到大家齊心協力完成一件事，會有種莫名的感動。
有些人會用白噪音（White Noise)讓自己入睡，最近還有粉紅噪音(Pink Noise)，粉紅噪音比白噪音更柔和。
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