心得:情緒勒索

相信很多人對情緒勒索一詞相當陌生，或是就會聯想到只要是受到對方情緒影響而產生的不悅與愧疚感就將之歸類為情緒勒索，但並非全部，仍有意外。情緒勒索者可以大智化分為四類:自謔、施暴、欲擒故縱與悲情。而這些有可以細分成許多情形，每種情形需要處理的方式不同，心態的調整更是致關重要。

首先要知道情緒勒索發生的起因，原由還有該如何察覺並且遏止傷害，遭遇情緒勒索時，就如同身處迷霧一般，受害者往往信入於負面的情緒裡無法自拔，而施害者則可能因為孩提時的經驗會是創傷等等，引法想要把護自己而使他人聽從於自身的利益。

情緒勒索容易發生於自己的親人，上司等等。施害者大多都會以盛氣凌人的口吻，甚至危害安全的肢體暴力的方式呈現，這些都會使受害者產生自卑、自我懷疑.....，向似陷入無止盡的輪迴和要求。一個把掌拍不響，事情發生的當下，激動的情緒如潮水一波波地拍打著海浪，許多人當機立斷的以強烈話語作為反擊，也造成永無結論的爭吵，搞的家庭氣氛烏煙瘴氣。

另外就是要認知自己是否屬於受到情緒勒索的一方，只要對勒索者的要求讓步、改變行程、道歉、爭吵或是急於辯解，這些都會陷入情緒勒索的陷阱裡....。總而言之，這本書帶給我全心的體驗，或許自己曾經造遇過或是施加過，而不自覺，讓我在未來的生活裡，當遭遇到類似的情形時，能夠放慢腳步，試著跳脫現有的情緒與意念，並且不會以屈服或是忍讓，只求能夠粉飾太平，並靜這種想法終究無法解決師害者與被害者之間的關係。