17.5) 關於治療

自去年十二月準備 台北馬拉松 ( https://goo.gl/hRh8ZG ) 前開始，在一次配速跑練習後就隱隱感覺到左大腿後側拉傷的痛點，但最後還是若無其事地硬上了，比完後變成輾轉到右大腿外側，先用滾筒和肌效貼做輔助恢復，也很僥倖地度過一月的金門馬拉松 ( https://goo.gl/nWtq3S )，慢慢地因為閃避痛點，或許在不自覺的情況下調整跑步的姿勢連帶著痛點開始轉移，先是右大腿股四頭肌拉傷，就先去平鎮的一品堂 余俊思做初步的治療，針灸之後右大腿股四頭肌拉傷略有好轉，又去跑了二月的台北渣打半馬，嘗了些甜頭有了自信後，也因為達到階段性目標的半馬成績就更想要再好好地把馬拉松做推進。

當然有很大的一部份原因是看到不斷不斷進化的朋友們！

開始做跑量的累積，但痛感依然存在，一有不舒服就先去一品堂針灸、蒸療、薰針治療。開始著跑步、治療、休息的二月循環！跑量更來到一年來的最高！

自覺這禮拜跑起來感覺很重，很沒有彈性，腳踝沒力推蹬、大腿拉傷更不敢邁開腳， 跑一下心理上就怕怕的，腳也沒力沒勁，上班到一半突然覺得不能再這樣下去，不至於到不能跑，但整體的感覺就是少了些痛快，毅然決然臨時起意的預約 台北周適偉。稍微做了些功課，知道醫生的治療風格是會以增生治療的打針為主，所以決定要去前是很忐忑緊張的。

車大約開了四十分鐘，因有先提前預約，等待的時間還不算久。簡單描述痛點，醫生開始敲敲打打，按壓下肢全部的痛點，右腳踝的痛竟然一路延伸到小腿脛骨、大腿髂脛束、到脊椎，左大腿後側，也疑似從左腳踝的舊傷引起，整體的連帶關係是身體的運動鏈造成，這才發現原來自己有脊椎側彎的問題。而這問題大約是從國高中階段造成，但爆發通常是在25~35歲之間，尤其平常做這些有強度的運動，更會引起連帶的疼痛。

而這次醫生先以會影響日常生活的痛點先做治療，右腳的部分就專找最強的痛點注射，從脊椎腰後側、臀部、大腿、小腿開始到腳踝總共打了九針，打針時可以明顯感覺到注入的感覺， 甚至還會有肌肉抽痛的感覺，哭笑不得的痠痛感！但很勇敢沒有哭出來也沒有叫出來！只有微微的一點點冷汗。

除了做增生治療外， 醫生建議還需要搭配運動核心去做加強穩固，依照自己運動紀錄的習慣來看，也知道這個核心訓練，自己在這近半年偷懶忽略的東西。醫生一提起，自己馬上就有自覺，診所內更有完整的訓練器材直接做示範開始， 用羅馬椅做下背和轉體的訓練教學，腳踝的部份另外再搭配彈力帶做腳踝、臀部的加強。更不忘叮嚀，如果疼痛再用冰敷做緩和。外帶後續的藥物(維他命)早餐飯後食用。

整個治療下大約一小時，右腳增生治療自費(9針X300=2700)、掛號費(200)、維他命(200)、彈力帶(150)，總共3250元。左腳兩周後再來！

第一次受傷到需要打針，但對於傷痛一直是滿樂觀的，所有的傷痛過程都是有脈絡可循，2016年上半年無傷但卻幾乎全休，以往加強的核心訓練也一併停擺，到了下半年才趕鴨子上架的臨時抱佛腳，用不到半年的時間從六月半馬約100分，甚至在整年度五公里沒有跑進18分的狀態下，強迫刺激恢復到十一月的半馬79分，再加上一連串的馬拉松賽事，一併影響身體的負荷負擔。

注射前醫生給了個建議，治療的順序是以影響睡眠為第一優先，其次是生活與工作，最後才是休閒與運動。本來就該如此，切勿本末倒置而得不償失！也慢慢理解為什麼醫生只先治療一隻腳，因為這樣的肌肉痠痛感，差點就沒有力氣自己開車踏油門，從台北回桃園！

至於本來兩周後三月中的國道馬拉松，我會再好好想想號碼布該怎麼處理的！