17) 2017金門馬拉松 02:59:58

對於馬拉松賽事挑剔及謹慎，對於追求百馬也興致缺缺，往往比賽完會完全休息兩周的時間再進入訓練，而這次間隔上一馬 台北馬拉松 只有四周，扣掉體能恢復周及減量周，嚴格來說也只有大約兩周的調整期，而自己也很清楚能有多少的改變是有限的，或許能做的是沉澱心情或找點有趣的事情做吧！

賽前第十三天的 30km 三坑鐵馬道的LSD練習，因為自己的不小心跌倒撞傷右腳膝蓋和髖關節，當下也不以為然，手腳都掛著擦傷但還是硬把課表完整完成，接下來的時間，身體明知道有些微的不適但勉強在還能跑的狀態下，還是把既定的練習完成，因為不在乎和不在意，終於在賽前第七天，突然在暖身的時候，右膝髂脛束所有的痛感一擁而上，當下幾近完全不能跑的，直覺反應竟然是「完蛋了！金門馬怎麼辦？」

難免有些自責懊惱，但對一個久病成良醫的跑者是很能冷靜處理這樣的突發狀況(?!)，當機立斷搬出已長滿灰塵並躺在床邊的所有武器，依樣畫葫蘆的滾滾筒按摩、肌效貼舒展並搭配完全的休息，盡可能的各種方式讓痛感降低，雖說已進入賽前減量周，但跑二休一的試探性及保守小心的練習，還是會讓人有點不踏實！

突然復興航空倒閉，且單人房找不到！出發前的一個月，機票和住宿都還沒有著落！一番多折急急忙忙，終於在最後一刻完成所有的規劃，第一場的海外馬拉松也只能放寬心的抱著有點忐忑不安但卻有點興奮的心情往金門出發了！

來到人生地不熟的離島，本以為會自生自滅、自立自強、自食其力的完成第一場的海外馬拉松，一落地就有 人美心又美的導遊，無微不至的照顧和導覽，完全感受不到金門的陌生感，取而代之的是滿滿的人情味和熱情，很快地就喜歡上這邊的乾淨和純樸，維護良好的建築和文化，地方食物的口味更是一拍即合！少了許多馬拉松比賽前的肅殺感和緊張！甚至有點忘記是來跑步的，完完全全一頭掉進度假的輕鬆心情。

正當覺得今年的冬天不像冬天的時候，此時竟然來了今年最強的冷氣團！優劣參半的天氣因素，針對地形賽前有做了一些功課，有兩極端的答案「路線平緩氣候佳 很好發揮」、「路線起起伏伏 速度不好發揮」但共同的結論就是後半段有個不能小看的緩上坡！人的部分，不斷的告訴自己，前面再快後面都會掉下去，前面絕對要忍住、後面一定要撐住！朋友們的百般叮嚀言猶在耳！

飄著小雨並伴隨著低溫，且右腳幾近貼滿肌效貼的保護，一鳴槍所有的不安就只能自己獨自面對和克服，刻意壓抑住以往的腦衝和暴衝，慢慢地用體感去控制速度，果不其然是個起起伏伏的緩和上下坡，打從心裡認為這是個非常良好且適合練習的路線，沒有太多極劇的上下坡，但是用來比賽，對於幾乎只在平順操場練習的我來說，這樣的地形變化，肌肉的轉換稍嫌有些吃力，再加上偶有海風吹來來攪局，跑起來相對於保守，過完前半程大致上心裡就有個底，今天可能是與250~255無望了，很清楚就是保守護住三小時為下限。

*10 km(00:40'25")
00:40'25"(00:19'50" / 00:20'35")
*20 km(01:21'17")
00:40'52" (00:20'19" / 00:20'33")
*前半馬 01:26'32"

進入後半程的階段，速度與體力都明顯的力不從心，這樣起起伏伏的地形，速度上確實不是很好掌握和分配，不斷的發生上坡04’50”、下坡03’50”的轉換，也因為天氣太冷海風太強，外加不能讓終點的朋友等太久，偶有走走停停但卻不容許自己當步兵當太久。但當手錶看到剩餘約四公里但路旁的里程數卻呈現五公里時，身心幾近完全的崩潰！只能快速整理好灰心且低落無奈的心情，但路還是得繼續跑下去！

當快放棄的同時，或許是跑馬中最快樂的小確幸，路旁里程數快速的變化總算是與手錶沒有誤差太多，最後的三公里，感覺與三小時若有似無的有點微妙，拿取路邊加油團的一杯杯水，很順手的喝了兩口就再輾轉給一位不認識但卻默默準備偷偷超車我的跑友，兩人完全沒有做任何的眼神交會和言語互動，但彼此都很有默契且自知的很快喝完了這杯水，用趕最後一班末班車的氣勢和速度，兩個人開始專注於最後的衝刺！

*30 km(02:02'32")
00:41'15" (00:20'45" / 00:20'30")
*40 km(02:49'49")
00:47'17" (00:23'40" / 00:23'37")
*後半馬 01:33'32"

眼睜睜地再度看著大會的時鐘從2小時變成3小時，有點可惜和遺憾但也很清楚這就是現在自己的能力，在身體微恙的狀態下，我也盡力去完成這場2017年的第一場賽事！

國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉寧湖路＞右轉頂林路＞左轉瓊安路＞直行瓊林吾愛吾村牌坊折返＞右轉環島北路三段＞右轉高陽路＞右轉環島東路三段＞右轉三多路＞右轉太湖路三段＞左轉伯玉路五段＞伯玉路二段＞右轉林湖路＞右轉環島北路一段＞左轉國立金門大學(終點)

用順時針跑步的方式完完整整而且腳踏實地的體驗金門戰地風情的文化，很喜歡這邊的簡單與純樸，只要簡單的身分證不用護照就可以坐飛機，外加一點點出國的新鮮感，我也很確定我會再來一次！非常推薦喜歡跑步的朋友絕對不能錯過的賽事！

跑完後更馬不停蹄的把握時間去繞繞其他沒有跑到的路線，以往在台灣跑完就馬上離開，根本無暇去欣賞當地另一種的美，這次用跑步搭配微旅行的安排也讓自己得到不一樣的感受和回憶，讓跑步不只是跑步，用金門當作離島跑步的第一次，或許有朝一日會往其他國家紀錄回憶，也或許會衝動地往世界六大馬拉松努力！很多的或許和想像更希望可以一一去實現，如果有一天！

<第17馬>2017/1/15(日) 金門馬拉松[02:59’58”]
容許這次很沒骨氣又自私的忽略大會時間，僅以些微破三的晶片時間向 金門致敬！sub3 也勉強給自己一點點小小的鼓勵和警惕，有練就有無練就無！

『不要考慮報下去了，跟我萬金石馬同一天，一起練習！ 』
『接下來的時間就要離開台灣去日本了，可能是台灣的最後一場賽事！ 』
衝著這兩句話，報名了全台灣最速最平也最無聊的國道賽事，還有十周的時間，是足夠好好做個準備，為了那位準備離開台灣的朋友，我會努力練習的！

這一年竟然只用將近150公里換算下來平均一天5公里的糊裡糊塗地度過2016！2016年 僥倖偷懶的態度會好好修正，今年會認真並謹慎地去面對跑步這件事，歡迎來約 跑！