晝夜節律是甚麼？︱生理時鐘的重要性︱小K生活之路
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《莊子》〈讓王〉云：「日出而作，日入而息，逍遙於天地之間。」晝夜節律是我們身體24小時的內循環，透過我們大腦內的內置生物鐘來管理，調節著我們的內部系統，例如是：睡眠、體溫、飲食習慣和消化等等，與地球的自轉一樣。
生物鐘是根據一些外部因素而定，其中最主要的是太陽光，還有其他一些次要的因素，例如：溫度、進食時間等等。
因為晝夜節律是內置在我們體內的，它是我們每一個個體的有機組成部分，經歷了成千上萬年進化後的產物，幾千年來，我們都無法擺脫晝夜節律，就像我們無法阻止貓叫，也不可能去叫山羊變成肉食動物，貓和山羊也有自己的生物鐘和晝夜節律，就如其他的動植物一樣。
不管有沒有外在因素的影響，晝夜節律也會照常起作用。即使現在看上去政治環境並不太穩定，疫情肆虐，還是核彈橫飛、戰爭爆發，晝夜節律仍然會堅守陣地，存在於我們體內。（待續...）
原文閱讀：https://littleksroad.com/littlek/2480
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對於很多人來說，上班就係唯一的搵錢方法，因為唔返工就無錢洗，靠上班供樓都要供大約50年，小K認為好的開始就是成功的一半，投資這一門課從小學到大學是完全沒有教過的，身為一個90後，當然希望可以靠自己白手起家。靠著靈活運用理財的方法，得到財務自由！
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時間有兩種，一種為自然時間，另一種是人為時間。
古代社會，人類靠自然時間工作與生活；例如，出海捕魚看潮汐，農村生活看四季──春耕、夏耘、秋收、冬藏。現代社會，人類依人為時間工作、生活。而所謂「朝九晚五」、「7-11」，是根據鐘錶上的時間上下班；此外，一整年的行事曆則以每365天為一年，每7天定為一
早上起來可以按摩一下腿內外側，分別是我們十二經絡的膽經與肝經，道家醫學來說「凡十一藏取決於膽也」，膽氣升則身體的機體血氣皆提升。
膽經在子時半夜11-1點最先啟動值班，膽氣屬陽，就像春天一樣，開始生發，大家一定很疑惑，大半夜的怎麼可能有陽氣，應該是說「陽這時候一點一點的升起來」，晚上11點時，
作息不規律造成許多小病小痛 ? 嘗試早睡早起每次都以失敗收場 ?
上集生理時鐘原理篇我們聊了為什麼幾點睡有差、生理時鐘是什麼、它的運作機制、以及短中長期不規律會帶來的影響。
這集實作篇來分享，如何善用學到的原理，穩固生理時鐘，變得好睡好起身體好吧！
幾點睡有差嗎 ? 大多數來說，有差
可是身體怎麼知道我幾點睡 ? 器官又沒有眼睛跟腦袋可以看時鐘？有差是會差多少呢？天生夜貓該怎麼調整呢？
今天我們就來聊聊這題吧！
從早上擺脫鬧鐘起床，到白天專注工作，再到晚上就寢睡覺，你有想過大腦是如何運作的嗎？
《大腦先生的一天》用時間點切割各個章節，闡述大腦在這些時間點扮演的角色，以及會受到的影響。從早上六點半醒來，該不該按下貪睡鍵開始，到晚上九點告訴你應該上床睡覺，不要再閱讀。
書中有兩點讓我比較印象深刻的事，第
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
2024 年春分將引發木金牛、冥王水瓶與月獅子的固定星座連結，這對資源、國家尊嚴以及群眾力量都帶來重大影響。面對房價炒作、少子化等議題，人們應重新省思超消費的生活方式是否帶來真正的幸福。此外，永續再利用將成為接下來數年的重要課題。
從地球觀測星體，看到星體在黃道位置的改變稱為日纏。而地球自轉造成日夜時間的變化則稱為月建。星體沿著黃道以逆時針方向運行代表日纏是天道左旋，地球沿著赤道順時針方向自轉則代表月建是地道右旋。本來日纏和月建在曆法上是兩個相對的系統，但用地支六合可以將這兩個系統結合起來。
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍，作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外，書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
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