【去除工作跟耍廢，你還剩下什麼？ 】

　　同學偶爾會問我「周末有什麼計畫?」 大部分時候，我還真答不上來。時常追劇或看個Youtube就噴掉整個週末。原本想利用假期紓解平日的壓力，但自己只是不經大腦的活著，沒有創造回憶，只有留下空虛。《你怎麼過今天,就怎麼過今生》提到：「我們學習如何工作，卻不曾學習如何生活。」就是描述這樣的情境吧。

　　身邊有些充滿生活樂趣的人們，讓我十分讚嘆。有一位同學喜歡打麻將，會花時間研究技巧，因此贏多輸少。為了增進體驗，說服牌咖們合資電動麻將桌，平價套房瞬間升級為麻將聖地。還有一位學弟特別喜歡幹大事，利用課餘時間架設了「大醫精誠」網站，提供平台給醫師和學長姐分享學習中醫的經驗，甚至邀請學長姊開設課程教授自己的專長。這些人總讓我忍不住想多交流一番，聽聽他們分享冒險的經驗及瘋狂的想法。

　　將來西醫PGY，空閒時間就更少了。白天在醫院忙，晚上回家休息，就這樣度過了一天，日復一日，終於撐到了周末，結果整天追劇看Youtube。我們努力的工作，最後成為演算法之下的提線木偶，卻還樂在其中。生活沒有其他興趣，沒有工作以外的故事可以分享，生命不該這麼沒有品味。那該如何避免這種情況呢？《你怎麼過今天,就怎麼過今生》這本書提出7個項目來幫助讀者檢視，避免休閒時間成為「垃圾體驗」或「空洞生活」：

　　雖然這個清單看起來通篇廢話，但作者對於每個項目都有深入的說明，並且提出科學根據以及獨樹一幟的觀點。其中最讓我印象深刻的是作者將遊戲、追劇歸類為「假心流」。「真心流」和「假心流」的區別在於，雖然都會讓人們忘記時間的流動，但「假心流」在事後卻不會感受到充實和成長，反而是空虛、耗盡的感覺。另外我也曾經嘗試過第3點，將手機丟在家外出散步，發覺自己更能感受到周圍的樹木與花草，平時毫不在意的景色卻能帶來美麗的驚喜。

　　充實的生活帶來自信與魅力，也讓我們感受到自己真正的活著。短暫的休閒時光是我們恣意探索世界的唯一機會，不該是無意識的隨意填塞。你怎麼過現在，就怎麼過今天；你怎麼過今天，就怎麼過今生！ .............................................................................................................................................................. 《你怎麼過今天,就怎麼過今生》 這本書立意和觀點讓人驚豔，但這位說書人精闢的道出這本書的缺點：編排架構讓人非常頭痛。引用的故事有點太多，導致作者觀點總是被淹沒在某個角落，需要努力的探尋一番才知道這個章節在講什麼。真是讓人又愛又恨。 建議在書局翻一下再決定要不要入手，別直接腦衝買電子書。 https://www.youtube.com/watch?v=M4PTR8cjcGo&ab_channel=NeKo%E5%97%9A%E5%96%B5 另外艾爾文在這支影片把這本書的亮點做簡潔扼要的整理~ https://www.youtube.com/watch?v=4BbnQ5_y4Ss&ab_channel=%E8%89%BE%E7%88%BE%E6%96%87