芳療節氣系列 | 小滿，萬物未全熟，用好奇心探索世界
閱讀時間約 3 分鐘
芳療節氣系列 | 小滿，萬物未全熟，用好奇心探索世界
所謂「小滿」
|萬物未全熟，用好奇心探索世界
▼
小滿，太陽到達黃經60°時開始。每年5月20-22日之間，也是呼應西方雙子座（包含節氣小滿以及節氣芒種）的開始。
在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，各地都是漸次進入了夏季，《歷書》記載：「鬥指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
小滿、芒種都是一年之中陽氣生機最旺盛的時候，就像雙子座。小滿時陽光漸強，我們易感到煩躁不安，這時宜注意保持心情舒暢，避免情緒劇烈波動後恐引发高血壓、腦血管意外等心腦血管病。同時，雙子座管理人體的手臂、上呼吸道、人體神經末稍、及腦中控制思想能力的部份。
也在提醒這個節氣是相互呼應人生的十五到二十一歲，該動就動，培養體能，生命要開朗擁有好奇心，也注意運動時候的手跟腳的安全。還有手足的風濕酸痛。我們應該在這個時候，享受陽光，出外運動，讓自己在夏天時節感受能量，動起來探索生活，莫負夏日。
01
小滿穴位按摩
“小滿運動手足按摩，讓你開拓自己的動能，方能探索世界。”
小滿、芒種 （都是雙子座）是一年之中陽氣生機最旺盛的時候。
這時身體對應的地方是手臂、腦、心血氣。若有肩膀痛、骨刺、坐骨神經痛、閃到腰、落枕或急性发炎，網球手軸痛、電腦滑鼠手腕痛，可在手三里穴位按摩。
【風濕按摩油配方】
15ml葡萄籽油+3純正薰衣草+3滴甜馬郁蘭+2滴杜松
早晚各塗抹一次在患處，按摩直至吸收。
02
小滿飲食保養法- 去濕脾
“小滿養生最重要的是去除體內的濕寒，去除濕寒需要陽光的能量。”
「小滿」節氣飲食保養法—去脾濕
氣血生陽，脾、胃經絡是制造氣血主要的經絡，養生最重要是去除體內的濕寒，而去除濕寒需要陽的能量。
時令養生食材推薦
1、冬瓜：清熱化痰、利尿消腫。
2、絲瓜：解毒通便、祛風涼血。
3、綠豆：消暑止渴、清熱解毒。
4、薄荷：疏風散熱、清利頭目。
【藿香陳皮茶】
準備紫蘇6克，藿香6克，陳皮3克。將所有材料放入杯中，用熱水沖泡，用保溫杯悶個10~20分鐘即可。此茶有健脾祛濕的功效，能將體內的濕氣排除。
【餐前增進食欲配方】
1）用甜橙或佛手柑精油香薰
使用方法：餐前1小時，在家中或辦公室滴2滴精油香薰
【餐後幫助消化配方】
2）15ml葡萄籽油+3滴甜橙+3滴甜茴香+1滴薄荷
使用方法：餐後塗抹在腹部，順時針輕輕按摩，直到油吸收。
03
小滿 去脾濕 消除手腳浮腫
“手腳血液循環也象征著人的動能，身體輕盈消除浮腫自在跳躍。”
去脾濕 消除腿部浮腫
若久站久坐造成的血液循環不良或靜脈曲張，夏天可以運用具收斂血管效果的精油，如天竺葵、檸檬及絲柏，將3種精油調配在一起，久坐之前按摩腿部，會減輕下肢浮腫，避免血管擴張，增加血液循環。
若肥胖導致代謝差的浮腫，可試試看葡萄柚（7滴）＋甜茴香（3滴）＋杜松（5滴）＋30ml葡萄籽油調制，可利尿排水，加強新陳代謝，慢慢減脂。
這是我為英國品牌 Neal Yard Remedies 所寫的芳療節氣系列，總共寫了24則（就是一整年），原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
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小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
夏季節氣經絡芳療
足蕨陰肝經 ｜ 足少陽膽經
節氣介紹
立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
芒種節氣的到來，高溫高濕的環境讓人容易感到食慾不振、心浮氣躁。補充水分、清淡飲食、多吃紅色食材和寒涼性食物，適度運動，讓我們度過一個舒適、健康的夏季。
歡迎來到穀雨雜談
太陽已於5月20日晚間9點左右進入到黃道上的小滿區間，也就是對應黃道十二宮中的雙子座0～15度 ，那就讓我們來談談小滿這一氣吧
小滿，在上次立夏的那篇有提到，這是四個以生物現象命名的節氣中的一個；作為夏天的第二個節氣，此時北方作物的穀粒開始飽滿，但還未成熟，所以稱為小滿
24節氣中的「小滿」，指的是稻秧正在結穗，逐漸飽滿的狀態。《黃帝內經》揭示的「五穀為養」，對古人而言，稻米不僅僅是果腹的糧食，更是拿來入藥的藥材！稻米的各個階段均可用來蒸露：正在開花的稻穗、新鮮白米、發芽的稻穀來蒸露，均有各自有不同的療效。
【小滿】
今天5月20日是「小滿」。
小滿是二十四節氣之一，此時稻穀漸漸結實為「小滿」。
古諺有云：「小滿雨水也相趕」，此時台灣正進入梅雨季節。
小滿時節氣溫逐漸升高，濕熱悶人，需注意清淡飲食、食苦嘗鮮、保持運動並靜心養神等養生要點，以促進身體代謝，排濕祛熱，調節情緒，保持健康活力。
立夏落在每年國曆的5月5日或6日或7日，2024年的立夏則是5月5日星期日，此時太陽在黃道上運行至45度。立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏天的第一個節氣。
立夏養心
夏天屬火，火氣通於心，故夏季與心氣相通 。養心，就要靜養，避免大量出汗，因汗出易傷陽。同時，立夏之後，應順應自然界晝長夜短的
立夏是夏日之始，心是身體活力之源。利用夏之熱養好身之火。辛香料提振心火，... 黃瓜涼拌黑木耳+些微辣椒或辛香料調味，通風與調節散熱，精油擴香...等，都是在立夏時可以採取的方法。
「少陰病，得之一二日」，少陰病剛剛開始得到的時候，「口中和」，口中和指的是不燥不吐，曹穎府曰：「不燥則水氣在上，不吐則為胃中無熱」，正是陰寒方盛，胸陽弱、腸胃虛寒之時，理論上水氣氾濫到大腸本應該會下利、手腳冰冷，「其背微惡寒者，當灸之」，但卻出現背微惡寒的太陽表證，這是少陰病兼見太陽表寒之證，但是與
小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
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立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
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1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
芒種節氣的到來，高溫高濕的環境讓人容易感到食慾不振、心浮氣躁。補充水分、清淡飲食、多吃紅色食材和寒涼性食物，適度運動，讓我們度過一個舒適、健康的夏季。
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