情緒41—覺得污穢、骯髒，自責

▓說明

￭覺得自己的身體、行為、思想、慾望是骯髒污穢的；

￭用主動迎合人事物，攀附權貴，設圈套，諂媚奉承等方法得到自己想要的，卻又自責。

▓再說明

￭有些信仰會教導一些極端的教條，灌輸罪與罰的觀念（如：人有很深的罪性），這種人受困於不合時代潮流的看法中，他們無法遏止思緒上一些自然的慾望，但又覺得這些慾望是罪惡的，因而陷入痛苦中，常被刑罰興痛苦的觀念束縛，常有被審判入地獄的想法。

￭常會覺得被社會的罪惡所綑綁，受到良心的譴責，覺得身處在地獄中。

￭不一定都要和信仰或教條有關（大小事不論），只要引起自我的譴責（自責），都是這種情緒。

▓無效的調整建議（「無效」的意思是：以自己的力量不容易做到）

￭自我懲罰的觀念需要導正；

￭我們的心靈應該瞭解，罪惡只是我們原來具有的神聖能力被濫用了，只要把能力引導為正向就好了；

￭我們的肉體不是污穢的，它是靈性的殿堂，是上帝的投影。

￭要如何平衡兩性的負面情感和罪惡感，讓人從自我譴責與壓抑的情緒中自我解脫，不讓一些無法遏止的思緒或慾望障礙心靈。

—以上說了等於沒說，要看個人的心靈導向啊！

￭其他的調整建議暫缺

◆和【情緒38—修道者】（註）的比較

雖然２者都會出現自責情緒，但是不一樣。

【情緒38—修道者】是針對事情，凡事一肩扛，還有以前沒做好的事情自責；

【情緒41—罪惡感】是對於自己本身全面性的，身體、行為、思想、慾望都覺得是骯髒污穢的，出現罪惡感，進而自責。

註：

＊＊提醒：

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。 ○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。 ○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？ ○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？ ○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。 ○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。 ○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。