隔離了14天，我們可以做什麼？
閱讀時間約 1 分鐘
自從2021年5月15日（生活圈附近足跡出現）已過了17天，
在這期間因為工作變動而產生的壓力、不安的情緒，
愈來愈煩躁的心情讓我在出門騎車的時候有些分心，
然後受了一些傷，
在這期間心情的影響導致了很多小插曲，讓人愈來愈沮喪，
心想著「要快點從這樣的情緒中走出來」
總覺得如果一直是這樣的情緒在生活著，只會愈來愈糟，
況且「生活的挫折也是一種磨練」嘛！
走出這樣的情緒（氣氛）之後，
真的覺得生活順多了！
只是宅在家的日子多少還是會讓人有點悶、有些沮喪
相信也有很多人跟我一樣待在家裡心情很糟吧？
尤其是自己一個在外租屋的夥伴，
所以想分享一個方法～
希望對於「轉念」有點小幫助～
- 用儀式感開啟新的一天（起床不滑手機、為自己準備一份美味的早餐、拿吸塵器整理家裡⋯⋯）
- 每天寫一篇「六分鐘日記」（我前面文章有提到，待會下面也會附上相關文章）
- 每天檢視自己的努力成果，好好的稱讚自己
- 每天花1～2小時閱讀，不喜歡閱讀的夥伴也可以冥想或者畫畫，只要是做任何能夠與自己相處、讓自己沈澱下來的事都可以
以上是我自己保持好心情的方法，有其他方法也歡迎在下面留言跟我分享～
讓我們一起為疫情盡一份心力吧！加油！
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嗨！我是陌珊，一名理想主義者，努力追求更好的自己，現在的我開始新的一段旅程，開始學習在網上寫文章，將我所擁有的工具分享出來，希望幫助更多人的生活變好。
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感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
壓抑的心情，讓自己走不開負面的思緒，事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情，有很多事情是我們可以用心去專注的，我們
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
五月的來臨，對我而言是個讓腦袋關機休息、挖掘內在並做好自我調整的一個月。一開始的我是有點逃避心態的，我不想去想任何未來的事，未來就這樣瞬間變得一點都不讓人期待，甚至是讓人感到沮喪的。但我那沒用的自尊心又不甘讓自己就這樣被擊垮，不容許自己一直這樣傷心沮喪下去。
天啊，快一個月沒有靜下心寫寫東西了。這陣子發生了許多事情，生活就像是一場不間斷的冒險，把我捲入其中。但現在，終於有機會停下來，和大家分享這段豐富多彩的日子。
從美國回到臺灣後，我的生理時鐘像是亂了方向，花了兩週才調整過來。這期間，我整天都在和時差抗爭，腦袋昏昏沉沉的。好在有家人和朋友的支持，我
負面情緒來襲時，大腦常常一片空白，所以事先想好讓自己開心的事情很重要！！！這二十件事情是我找回笑容的方法，包括走走晃晃、與人相處、自我分心等等。把它記錄下來，也給大家參考～～
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
最近我重新去面對我逃避了一段時間的關卡，我的嗜睡，或者某種意義上的「現實」，當然可以的話我根本不想面對，因為對我而言面對就是增加失敗的機率，增加我對自己更加負面的評價（寫出來發現超典型憂鬱的想法顆顆顆），反正因為經濟關係，我現在被迫面對，然後進展非常不順，讓我很挫敗，覺得我的生活一團糟，但我覺得某方
2020.11.2
整整混沌了兩個月，從開始工作至今，從未給過自己長假--
花了好長的時間適應，而原來最難的是心不知該如何面對這個沒有未來計畫、不知道接下來要做什麼的"休息"。
種種不安全感、對未來的焦慮感，直接顯化成又臭又長的離職過程，
感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
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