我們的焦點一定是放在我們要的事情，而非我們不要的事情上。抱怨將意圖的焦點放在我們不想要發生的事情上。
〔本書第160頁 〕
宅在家裡閱讀之 不抱怨的世界-感想與啟發(下篇)
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
正文
當怨言漸漸取代日常的對話，人與人之間的關係，也會日日疏遠。人們都不喜歡負能量，負能量來襲時大家的心情也會受到影響。碰到失敗，抱怨是最下策，作者在第三部提到要以感謝的心替代抱怨。我們似乎都活在一個充滿不快樂的生活，不快樂的原因大多是充滿著許多的怨言，抱怨少了，自然也會產生喜悅的心情，人與人之間得互動也就不會有太多的摩擦。
人樂於計算災難，而不去計算喜樂。如果他乖乖如實計算，就會看到每個機運都提供了足夠的快樂。
〔本書第190頁〕
〔本書第190頁〕
某些科學家曾提出抱怨能使心情更愉悅，我原本十分贊成這個理論，但看到第四部時顛覆了我原先的想法。現在的我已了解抱怨不能解開重重的枷鎖，反而是把無數條死解再次解上。遇到不順遂時，從一數到十先讓自己平靜，好好思考下一步如何走，遇到較艱難的問題時更要冷靜的想出應對之道，並不是破口大罵。大罵的結果，只會再陷入無止境的爛泥中，永遠無法改善現況。
不抱怨21天從現在就可以進行，不論是在手上套橡皮筋或是在口袋放小東西，真正限制自己的是內心，最大的敵人也是自己。最後，我在挑戰不抱怨的這幾天發現，多多讚美人比閒聊他人的八卦更舒適。倘若人人皆把讚美當作日常，那麼生活也不會有負擔，眾人們也會再次露出微笑！
討論議題
1. 不快樂的原因是否出於抱怨太多?
2. 抱怨充斥在日常生活中，我們要如何去面對？
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在日常生活中，很多人習慣性地抱怨，對工作的不滿、對生活的壓力、對人際關係的煩惱。這些抱怨不只無法解決問題，反而將負面情緒傳給周圍的人。這樣的習慣到底會怎樣影響我們的生活呢？如果我們能學會放下抱怨，生活會有什麼改變呢？
抱怨往往源自他人的主觀情緒，而非事實。重要的是學會不受他人影響，轉而將注意力集中在行動上。這篇文章探討如何從抱怨中走出，通過具體行動應對生活中的挑戰。改變自己的心態，聚焦於可改進之處，才能真正促進個人及他人的成長與幸福。
抱怨的源頭
不滿意的情況： 想像一下，你在工作中碰到了一個你覺得不公平的情況，或是在生活中遇到了一個令你感到沮喪的挑戰。這時候，你很可能會開始抱怨，因為你覺得事情不應該是這樣的。
無法控制的因素： 有時候，事情超出了我們的控制範圍，比如說天氣、經濟形勢或他人的行為。當這些因素影響了我們的生活時，
在人生中遇到不如意的時候，有時我們會抱怨，有時我們會尋求解決辦法。這篇文章探討了抱怨的意義，以及如何避免讓抱怨成為負面能量的來源。
如果你深陷在抱怨的負面消耗中⋯
你可以了解：抱怨常是社會環境適應不良的反應。可能因為過度理想化他人，可能過度期待完美的自己，又或是社會環境不在掌控中，卻又缺乏調節與適應性，而產生內外衝撞後的挫折感導致。
男人困境 37 藉由抱怨改善生活的模式
其實抱怨是一種行為習慣，這行為並不是什麼人類天生就會做的事情，而是從小模仿他人養成的。
周遭家人朋友時常抱怨，你自己就會習慣抱怨，甚至抱怨使你有良好的情緒，接著下一次你仍會繼續抱怨，開始建立起習慣。
或者你在團體當中沒有個別責任規劃，
這篇文章談論了愛抱怨如何影響人的心態和運氣。抱怨往往讓心情沉悶，吸引負面能量，並創造一個不利的生活氛圍。抱怨的人容易吸引到負面事物，而樂觀積極的人更容易獲得好運氣。改變抱怨習慣，透過正向思考和感恩培養，能夠轉變心態，從困境中找尋解決問題的方法。文章呼籲停止抱怨，努力創造充滿正能量的生活，相信這樣的改
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