把綠豆看成牛一樣大時......
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從7月23日東京奧運開幕後，至今已邁入第六天，中華隊已獲得1金2銀3銅的傲人成績，創下台灣在奧運史上最佳戰績，而且還有十天。目前有 ：「舉重女神」郭婞淳金牌、「柔道男神」楊勇緯銀牌、射箭男團睽違17年的銀牌、桌球「黃金混雙」林昀儒與鄭怡靜銅牌、跆拳道女將羅嘉翎銅牌，以及舉重好手陳玟卉64公斤量級奪銅牌。
壓力與運動員猶如孿生兄弟，尤其在運動競技場上，準備上場選手少有不感受到壓力的，甚至前1、2天就感覺到焦慮和緊張。運動員接受長期訓練，最後如何在上場的關鍵時刻，保持水準演出，甚至有超越水準的精湛表現，學習「正念」或許是一種解決方式。
專注力能放大一切
奧運射箭選手透過練習正念，培養深度專注力。《禪的故事》描述古代一位年輕人拜訪當時的神射手，希望學得百步穿楊技術，神射手回答：「我可以教你射箭技術，但是請你先回家練習一件事，當你將綠豆看成像牛一樣大的時候，再回來找我，我才開始教你射箭。」這個故事談的就是專注力，專注力會使一般物體放大好幾倍，甚至好幾百倍。
王貞治以「金雞獨立式打擊法」聞名，球員生涯打出868支全壘打，保有世界職業棒球選手最多全壘打紀錄。他表示每當輪他上場打擊，從選手休息區走到打擊區時，如果還聽到觀眾席上的吶喊「王貞治加油」，他就知道這場球會打不好；反之，若完全聽不到場邊觀眾加油聲，全然專注打擊上，當投手把球投過來的瞬間，他可以看到棒球上面的紋路，所以容易擊出全壘打。這經驗就是專注力的結果，專注力會擴大當下五種感官的能力，眼睛就是其中之一。
正念運用也同樣讓國內高爾夫球名將曾雅妮，冠軍失而復得。
曾雅妮19歲參加美國L P G A巡迴賽，曾奪得冠軍，然而次年卻只得到第17名，往後賽程中，只要有小失誤，都造成她情緒波動，甚至曾在球迷和記者面前失控痛哭。後來她與心理醫師德博拉．格雷厄姆訪談，設定了比賽中的新目標：「活在當下」，她學習從過去注重揮桿的比賽結果，轉變成為專注於每一次揮桿的當下，不再擔心勝負得失，21歲再奪LPGA冠軍寶座。
曾雅妮19歲參加美國L P G A巡迴賽，曾奪得冠軍，然而次年卻只得到第17名，往後賽程中，只要有小失誤，都造成她情緒波動，甚至曾在球迷和記者面前失控痛哭。後來她與心理醫師德博拉．格雷厄姆訪談，設定了比賽中的新目標：「活在當下」，她學習從過去注重揮桿的比賽結果，轉變成為專注於每一次揮桿的當下，不再擔心勝負得失，21歲再奪LPGA冠軍寶座。
註：完整內容請觀看"康健專欄"美國麻州大學醫學院正念中心合格教師張振興
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2024年7月22日開始，中華隊陸續派出2020年東京奧運的主將前往巴黎，參加與各國好手的運動比賽，包含柔道、羽球、桌球、網球、射箭、游泳、拳擊。 隨著各個項目皆有國際、國內運動比賽的盛行，以及現代人在少子化的情形，奧運成為全球受人注目的運動殿堂與知名度發展的契機。
看奧運而有所感觸，看著選手們的技巧和體能狀態做出的反應，被觸動於到是怎樣千錘百鍊的訓練才養成的肌肉記憶。也想起了在靈氣課堂的練習中，有關自己、學員、學弟妹們對於練習的心情和遇到瓶頸時的分享，以及我覺得靈氣學習的過程不在於天賦，而在於持續的實踐。
時光飛逝，8/12即將進入巴黎奧運閉幕式，這次我們中華健兒的表現依舊很棒！（每次有中華代表隊參賽的國際賽事，有時間一定要看一下live直播~
#子瑜💖 #愛神的箭 💘 影片按這裡!!
周子瑜（Tzuyu）因為她在韓國偶像運動會中的射箭表現而受到廣泛關注。
她的射箭影片經常在網上流傳，甚至有巴西網友誤以為她是台灣的奧運射箭選手。
她的射箭技術和美麗的外貌讓她在這些比賽中脫穎而出，成為粉絲心中的「射箭女神」。
在2024年巴黎奧運的熱潮中，各國運動健將以其努力和勇氣成為人們的榜樣。臺灣運動員如麟洋配及林郁婷在奧運中的奮鬥故事，不僅激勵人心，也為學生提供了豐富的寫作素材。本文分享如何運用運動員的成就與經歷，幫助學生在寫作上更具深度，並鼓勵他們在這場體育盛事中發掘靈感，創造出新的故事與題材。
「麟洋配」創下奧運連續兩屆同搭檔獲金牌的羽球男雙紀錄。然而，他們並非一帆風順!
人生的選擇
王齊麟原先的搭檔是現任教練陳宏麟，然而陳在年齡與舊傷的壓力下，選擇退役轉任教練。當務之急是幫王找到與他球風能互補的夥伴。李洋：齊麟的國中同學，這個名字浮現在二人心中。不過王隸屬土地銀行，李隸屬合作金庫，況
這次的奧運因為時差，我錯過了開幕，不知為何也沒有什麼心情重看。
頭一天就看到楊勇緯挑戰金牌失利，讓我也跟著沮喪起來。
每天起來幫兒子弄好早餐以後，我們會先一起看個轉播，有什麼比賽看什麼，一起看了桌球、射箭、排球等等，而且厲害的是我們家都有對應的玩具可以一起玩！邊陪玩邊注意比賽，也是挺開心的。
如羽球銅牌戰，就非常專心，看決賽更是如此，
看拳擊比賽，就沒有這麼專心，雖然對拳擊選手不好意思，但我不懂規則，難以欣賞比賽，專心還是沒有看懂
運動家知道何時該作什麼，每個決定都是千錘百鍊的專業。
至於旁邊喊熱，跟著三分鐘熱度高興的觀眾，就像跟著世界頂尖高手逛了一趟大觀園，想想柴米油塩的生活中，多久不曾如此緊張興奮、心跳不已？能夠見識到此般美技，體驗到熱血沸騰的賽事現場，千萬觀眾將自己投射在選手身上，如同身歷其境，躋身奧運賽事的殿堂……
一位射箭的選手想要得到好成績，必須在心態上留意三個重點：
第一，每天不斷地練習，熟能生巧。
第二，臨場沈著穩定、專注，放下得失心。
第三，平時勤加練習的真正目的，其實就是要在關鍵的時刻能用得上！
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