老三愛分享...06

心流 何謂心流？或者換一個常聽的說法“Zone”這個詞在動畫“影子籃球員”中很常出現，雖然誇飾化，但其表現出來的影響由此可知有多大。

心流，全神貫注於一件有難度的事，在過程中心無旁騖、忘卻時間，對自己的行動有掌握權，享受當下的一切，結束後，不論結果目的是否達成，內在充斥著自信及滿足。

那麼做什麼事會引發心流呢？“自己決定的任何事”，非外在強求，如閱讀、運動、冥想甚至是工作，當自己確立了目標，不在乎外在的影響進而行動，自然而然便會投入其中。

前提是...以不侵犯他人的自由及權利為基準，心流或許有那麼點矛盾，越是在意越無法感受到，且在適當的規範下，反而更能體會到心流。

“結果”固然重要，但“過程”中的心流體驗卻是難以忘懷的，以書中攀岩為例：攀岩者看到峭壁會想攻略登頂，但在過程中，手與腳的每一處落點、天氣的影響、或甚至岩壁上移動的小蟲子，在當下已不在乎結果，而是享受過程帶來的一切，登頂後，印象深刻的往往是觸發心流的過程。

心流亦可非個體的體驗，融入於環境、群體，感受生活的好與壞，轉換心態皆能使自己從中學習成長。

對我而言，感受心流的第一步便是調整心態，減少內在無意義的擔憂煩惱，降低外在的影響，從而不再視問題為困擾，學會面對並解決，做好自己想做、該做的事情，享受從中帶來的掌控感，追求內在和諧，不斷學習並進步著。（尚在努力中）

列舉書中幾段我喜歡的句子... 1.改造你自己，這麼一來，世界上就會少一個無賴。 2.這世界並不是為了迎合我們的需求存在的。 3.很少事情比明明知道自己該做什麼，卻不願付諸行動的人，更叫人覺得可悲！

本書述說的更深更廣，涵蓋個人、群體、社會、生活、文化....及各種正反論述，想更加了解的人，可以找此書閱讀。

以上~~