【閱讀心得】心流：高手都在研究的最優體驗心理學
📚讀後心得
讀完心流這本書後，心流對我的生活有很大的改觀，心流，就是我們在做某件事情時，全神貫注進入渾然忘我的狀態，讓我想起有時候在想一段程式，如何做優化，並且一步一步漸漸達成，接著看一下時間，突然就快要下班了，原來我也體驗過心流，那種感覺真的是很美好，整個人很享受當下那種慢慢擊破目標，達成目的的過程，裡面也有講到一段話我覺得很棒，成功，就像幸福一樣，不是追求而來的；它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物。所以本書就是在教如何找到自己的心流所在，讓我們能夠變得更快樂，更幸福。
心流的三個特徵，第一：全神貫注的忘我境界，拿我剛剛想程式碼的例子，從一開始的設計邏輯到實踐，整個過程我是全神貫注的狀態，第二：重建自我內在的秩序，我必須給自己信心，相信自己能夠實現出我所想的方法，第三：目標與即時的回饋，我透過一小段一小段慢慢實踐我所想的方法，並能夠立即知道結果，只要達成這三個，就有機會體驗心流，知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。當我們進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態，讓我們面對未來種種挑戰也不會輕易受到外在的控制。自行作主的信念能使一個人能全心投入目標，行動完全受內在控制
最後我整理了進入心流的五個步驟
- 設定明確並且具有挑戰性的目標
- 具備一定程度的技能
- 拆解成階段性任務
- 屏除外界干擾專心投入
- 忘卻自我樂在當下
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
泛大西洋投資（General Atlantic）持有獨特看法：公司的市值倍增關鍵在於人才。透過專注於公司與投資公司的人力資本工作，泛大西洋投資在投資過程中及管理投資組閤中，致力於協助投資對象建構優秀的管理團隊。這篇文章探討了泛大西洋投資如何透過重視人才，推動公司價值創造與成功成長。
這本書的作者是蘇宗祺，是一諮商心理師，書中提到一個觀念是肥胖是過去生活習慣造成的結果，減肥只是治標不治本，就算體重一時減下來了，我們的舊有習慣並沒有改變，只要時間久了就會復胖，這時我們可能會陷入不斷減重又復胖的循環當中，過量進食的背後可能有心理上的因素。
這本書的作者是卡蘿·杜維克，史丹佛心理學教授，在社會心理學及發展心理學等領域中的翹楚，感覺我之前好像常看到這名字出現在其他書中，但我一時想不起來，她致力於研究『信念』對人類的影響，就算是簡單的『信念』也能有強大的影響，而能否有信念也會受到自己心態影響
小時候做錯事情，媽媽總是會叫我們「好好反省，思考自己錯在哪裡！」反省，是一個跟自己對話的行為，主動關注自己的想法跟感受，並且在與自己的對話中了解自己的想法。這是一項人類特有的行為，其他動物都沒有這種能力，所以這也是區分人類跟其他物種最重要的演化進展之一。
這本 後來，我告了報社老闆：一本直擊新聞製造內幕的前總編輯回憶錄
作者是 大衛．希門內斯 （David Jiménez）他是西班牙人。
書的封面長這樣：
他本來就是個記者，在他接手世界報總編輯之前，他其實是二十年以來奔走於世界各地的戰爭、災難及革命現場的記者等於是很圈圈外的資深人，不太可能接
但我一看到這本書的簡評後就迫不急待地購買，果然沒令我失望。這是蘇珊 坎恩（Susan Cain）繼暢銷書《安靜就是力量》（2012年）後的新作。坎恩說：她的新書構思已存在她內心幾十年了。
本書作者想要闡述「悲痛與渴望是如何使我們完整呢？」
本書是一本關於心態的書籍，要使用什麼樣心態及行為才能讓自己衣食無憂呢？本書以６９堂心態課程，以廣義節儉為大方向，並且延伸出許多細節概念，說明節儉可以帶來的好處，讓讀者可以思考如何讓自己過著不受束縛的生活方式。
「MIT心靈影像自療法」是一本非常好理解的心理學相關書籍，適合容易負面思考、容易焦慮的人閱讀。
剛開始在書局翻到這本書的時候，心想：天啊，這個作者講話也太自信了吧！真的有這麼厲害嗎？當下馬上上網查了作者駱鋒。
這本書雖然不斷的提到財富、有錢、賺錢，但我覺得作者想表達的是，那些都是最終目的，過程有許多因子幫助我們往財富路上前進，我整理了四點印象深刻的重點跟你分享。
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