【閱讀心得】心流：高手都在研究的最優體驗心理學
📚讀後心得
讀完心流這本書後，心流對我的生活有很大的改觀，心流，就是我們在做某件事情時，全神貫注進入渾然忘我的狀態，讓我想起有時候在想一段程式，如何做優化，並且一步一步漸漸達成，接著看一下時間，突然就快要下班了，原來我也體驗過心流，那種感覺真的是很美好，整個人很享受當下那種慢慢擊破目標，達成目的的過程，裡面也有講到一段話我覺得很棒，成功，就像幸福一樣，不是追求而來的；它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物。所以本書就是在教如何找到自己的心流所在，讓我們能夠變得更快樂，更幸福。
心流的三個特徵，第一：全神貫注的忘我境界，拿我剛剛想程式碼的例子，從一開始的設計邏輯到實踐，整個過程我是全神貫注的狀態，第二：重建自我內在的秩序，我必須給自己信心，相信自己能夠實現出我所想的方法，第三：目標與即時的回饋，我透過一小段一小段慢慢實踐我所想的方法，並能夠立即知道結果，只要達成這三個，就有機會體驗心流，知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。當我們進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態，讓我們面對未來種種挑戰也不會輕易受到外在的控制。自行作主的信念能使一個人能全心投入目標，行動完全受內在控制
最後我整理了進入心流的五個步驟
- 設定明確並且具有挑戰性的目標
- 具備一定程度的技能
- 拆解成階段性任務
- 屏除外界干擾專心投入
- 忘卻自我樂在當下
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以前就有聽說過「臣服」一詞，當時只是覺得：是躺平什麼都不做就好嗎？怎麼可能？但是之前有一種被大量事件爆擊一萬點的感覺...「臣服」這個詞，突然跳進腦海中。
“放下執著，相信每一刻都是最好的安排。”
到圖書館查閱相關書籍時，就看到這本書簡介的這句話，很觸動人心。臣服是一種更積極、更直覺的生活態度。
對你來說，「成功的人生」是甚麼樣的？
有許多人可能一輩子都沒有思考過這個問題，因為這個答案顯而易見：賺很多很多錢、成為很有名的人，那就是成功。就像每年都會列出世界百大富翁一樣，成功人士的定義拖離不了財富。
但你認同這件事嗎？
大家或多或少都聽過「心流」(flow)這個概念，大概能理解這是指進入一種渾然忘我、完全投入其中的狀態。在競技類的動畫作品裡也不乏類似表現，像是藤原狀態或是火神的ZONE。此時除了能更有效率、發揮最大能力來完成任務，更重要的是為我們帶來身心靈的滿足和暢快。
你是否曾有過這樣的經驗？在做某件事時，時間悄然流逝，覺得外界的發生一切，似乎都不再重要，你完全沉浸其中，並在不知不覺間，你的效率和創造力達到了巔峰。
這就是所謂的「心流」（Flow）狀態。當我們進入心流，不僅能在面對任務時，保有極高度的專注，還能夠感受到滿足感及成就感。
新起點效應指出，在設定目標時，給每一個小目標設定一個新起點，會讓人更有動力與機會去完成。生活中具有新起點意義的日期，像是生日隔天或春天之始，也有助於改變。作者提到根據美國調查，新年願望有一定比例會失敗，但成功改變的人也佔了20%，鼓勵我們勇於改變。
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
泛大西洋投資（General Atlantic）持有獨特看法：公司的市值倍增關鍵在於人才。透過專注於公司與投資公司的人力資本工作，泛大西洋投資在投資過程中及管理投資組閤中，致力於協助投資對象建構優秀的管理團隊。這篇文章探討了泛大西洋投資如何透過重視人才，推動公司價值創造與成功成長。
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