老三愛分享...06
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心流
何謂心流？或者換一個常聽的說法“Zone”這個詞在動畫“影子籃球員”中很常出現，雖然誇飾化，但其表現出來的影響由此可知有多大。
何謂心流？或者換一個常聽的說法“Zone”這個詞在動畫“影子籃球員”中很常出現，雖然誇飾化，但其表現出來的影響由此可知有多大。
心流，全神貫注於一件有難度的事，在過程中心無旁騖、忘卻時間，對自己的行動有掌握權，享受當下的一切，結束後，不論結果目的是否達成，內在充斥著自信及滿足。
那麼做什麼事會引發心流呢？“自己決定的任何事”，非外在強求，如閱讀、運動、冥想甚至是工作，當自己確立了目標，不在乎外在的影響進而行動，自然而然便會投入其中。
前提是...以不侵犯他人的自由及權利為基準，心流或許有那麼點矛盾，越是在意越無法感受到，且在適當的規範下，反而更能體會到心流。
“結果”固然重要，但“過程”中的心流體驗卻是難以忘懷的，以書中攀岩為例：攀岩者看到峭壁會想攻略登頂，但在過程中，手與腳的每一處落點、天氣的影響、或甚至岩壁上移動的小蟲子，在當下已不在乎結果，而是享受過程帶來的一切，登頂後，印象深刻的往往是觸發心流的過程。
心流亦可非個體的體驗，融入於環境、群體，感受生活的好與壞，轉換心態皆能使自己從中學習成長。
對我而言，感受心流的第一步便是調整心態，減少內在無意義的擔憂煩惱，降低外在的影響，從而不再視問題為困擾，學會面對並解決，做好自己想做、該做的事情，享受從中帶來的掌控感，追求內在和諧，不斷學習並進步著。（尚在努力中）
列舉書中幾段我喜歡的句子...
1.改造你自己，這麼一來，世界上就會少一個無賴。
2.這世界並不是為了迎合我們的需求存在的。
3.很少事情比明明知道自己該做什麼，卻不願付諸行動的人，更叫人覺得可悲！
1.改造你自己，這麼一來，世界上就會少一個無賴。
2.這世界並不是為了迎合我們的需求存在的。
3.很少事情比明明知道自己該做什麼，卻不願付諸行動的人，更叫人覺得可悲！
本書述說的更深更廣，涵蓋個人、群體、社會、生活、文化....及各種正反論述，想更加了解的人，可以找此書閱讀。
以上~~
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。
在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築師，進入心流都對你有所幫助。在家裡，不管是做家事、唸書或冥想，你都可以好好運用心流。當你在空閒時間種花、閱讀或烹飪，也有可能進入心流狀態。
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來改變人生的益處～
心流的條件
環境以及所處組織的文化
重組意識的能力，注意力不宜過多或過發散
挑戰以及技能程度相符
文化對於心流產生的幫助
文化透過抵禦混沌，減少隨機性對體驗造成的衝擊
排除過多的可能性，把注意力放在少數目標和方式上
當文化發展出令人信服的目標和規範且與技能符合，團員便能時常感到心流
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
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許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
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一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。
在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築師，進入心流都對你有所幫助。在家裡，不管是做家事、唸書或冥想，你都可以好好運用心流。當你在空閒時間種花、閱讀或烹飪，也有可能進入心流狀態。
「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，
不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，
只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，
並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。
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心流的條件
環境以及所處組織的文化
重組意識的能力，注意力不宜過多或過發散
挑戰以及技能程度相符
文化對於心流產生的幫助
文化透過抵禦混沌，減少隨機性對體驗造成的衝擊
排除過多的可能性，把注意力放在少數目標和方式上
當文化發展出令人信服的目標和規範且與技能符合，團員便能時常感到心流
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特