午覺的习惯
閱讀時間約 2 分鐘
說是有睡午覺的习惯，可以长寿，因人而异吧。
有这个习惯的人，時間到了，不睡一会儿的話，一下午都没有精神，尤其是在春天，本来就昏昏欲睡。不习惯睡的人，偶尔睡下，就睡不醒的样子，到了晚上一样难受，輾轉反側，很难入睡。
中午休息一会儿，肯定是有利于身体的，但对于要么不睡，要睡就要睡足的人来说，这样一天的时间很快过去，除非身体不支，否则感觉太奢侈，反而一天都會浑浑噩噩的。
公司小哥，中午饭后，就趴在桌子上睡觉了，没有呼噜声，房间很安静。看他醒来后，我说去买个折叠的躺椅吧，睡着会舒服一点，他莞尔一笑：从小就是这样课间趴在桌子上睡觉的，没关系。
后来，我们每天午餐后，几个人聚在一起做手冲咖啡，他一开始说不喜欢喝咖啡，被邀请几次后，他也加入进来。看着这些器具、咖啡豆，研究把玩着，冲泡出的咖啡他都说苦。漸漸地，每天中午他负责磨豆，漸漸地，他可以掌握得很好了，磨出来的豆粗細均匀，漸漸地，他喜欢喝刚泡出来的咖啡了，漸漸地，可以喝出每天不同口味的豆以及咖啡不同层次的口感，漸漸地，他不再午睡了......
關鍵是，我們每天在一起喝著咖啡，聊著各種話題，有歷史、有政治、有時事、有愛情、有信仰、有未來......他不僅被咖啡吸引，也被這樣的話題吸引了，感覺中午若不參加一起磨豆喝咖啡，簡直就是一天中莫大的損失。
我只有在懷孕大女兒的時候，每天中午會小睡一下。那時在一個房地產公司裡，每天用幾張椅子搭一個床，蓋上毯子睡一會兒，說是對胎兒好。當孩子出生後，一會兒要給她餵奶，一會兒要換尿布濕，到了睡午覺的點，她怎麼都不睡，我剛要睡去，被哭聲吵醒，眼皮打架，剛迷會兒，她又開始鬧騰了，救命啊！想睡不能睡的感覺，真的是煎熬。
有朋友開車在高速公路上，午後時間，他必定靠邊停靠，或者進入服務區，在車上靠十幾分鐘，如果沒有這十幾分鐘，他感覺世界都要塌下來了。我先生也有睡午覺的習慣，十幾分鐘也行，四十分鐘也不多，二十五分鐘就剛剛好。有一次，我們一起開車在高速公路上，他說：”你來掐一下我的大腿。””幹嘛？”我詫異道，轉頭看他眼睛都撐不住了，趕緊掐他，”哎唷，掐那麼重幹嘛，疼啊！””哈哈哈，靠邊，還是我來開吧。”
現代人，要考慮的事情太多，要解決的問題接踵而來，看電腦、手機的時間太久，中午的確需要閉目養神一會兒，放空一會兒。如果你不喜歡睡午覺，可以約同事一起泡咖啡、泡茶、聊有意義的天；也可以去附近走走，江邊、湖邊、河邊、公園、學校操場......促進消化，呼吸新鮮空氣，把手機放在口袋裡，暫時與之隔離......
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上班或上課的一大清早，多數人會到超商或是用家裡的咖啡機，泡一杯香醇的咖啡享用，作為忙碌的一天的開始，也把身體從沉睡的狀態喚醒。有些人一杯不夠，還要兩杯、三杯，但還是無法避免哈欠連連，甚至中午要午睡一下，才能維持下午的精神。
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
許多人都說我是「古早人」因為我在晚上7：00至7：30左右睡覺，偶爾晚些睡亦是早起平均最遲在早上5：00到5點半起床十幾年來保持一致習慣成了慣性。
睡著時有時忘了手機關機響再久亦聽不到非常深眠，而白天不午睡不喝酒只在晚餐淺酌幾杯高粱酒，也沒有夜生活過著「日出而作，日入而息」的古早人生活習慣且無
上了年紀已經忘了怎麼賴床！
在周休沒設鬧鐘的早上五點半就會醒來，縱使昨晚滑手機到午夜。
醒來不代表休息好了，純粹是生理時鐘讓自己驚醒，絕對沒有“自然醒”這麼奢侈的待遇。
因此在渾渾噩噩的半清醒狀態，必須靠咖啡來救贖我不必趕著上班的美好悠閒。
我摳門，只喝便宜的即溶咖啡粉（鳥窩牌是我年輕就接受
你有喝咖啡的習慣嗎？你也曾經因為太晚喝咖啡而一夜難眠嗎？最常聽到的建議，是不要「太晚」喝咖啡，可是這個「太晚」是多晚呢？這篇文章透過科學分析告訴你答案！
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
作為一名夜貓人，顧名思義就是思考活動越到深夜越活躍的人種。現在卻被半強迫的成為了夜間十二點半睡，早上七點起床的規律族群。
沒有辦法...這應該就是社畜的宿命。不情願地按下鬧鐘，迎接我的是–擠如沙丁魚罐頭的捷運，無止盡的工作循環跟老闆需求的急件。自從換了新工作之後，人生就像是被擠進了龐大的社會機器。
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