寫作的刻意練習（十）｜如何持續寫作不輟？靈感怎麼找？

Step 1 - 養出習慣

　　先舉幾個業界的確存在、行之有年的單純法子。若能長期依此執行，必能完成著作。品質再說，先求有。

1. 定量：認識不只一位作家，規定自己每天寫一千五百個字或更多。這是一種產出保證，無論如何時間一到，你會有萬把個字的初稿可以拿來修改。對需要一份可供修改的初稿的人，這是最能保證產出的做法。畢竟有第一稿，才有改的餘地。
2. 定時：時間是養成習慣的最有力因子。每個人適合寫作的時段不同，有人在無人打擾的清晨最好，也有人要處理完一天的雜務才能放心開工，夜深人靜也是很多人的最愛。適合你，又容易維持的，就是好。
3. 在防疫居家實務的建議裡，提過任務連動的作法：A+B，養成做完 A 接著做 B，甚至 C 的行為模式。可以是洗完澡開寫，也可以是吃完飯、洗完碗、開寫。只要能接續每日固定的行程，都好。
4. 我自己使用的方法比較有機：每天寫一場戲。學術寫作或其他專業寫作，你也可以選擇每天寫一段論證、每天處理完一筆資料、每天解一個案例。以內容的最佳分段方式來安排任務，思緒也不容易斷。這個方法來自麟左馬準備音樂的習慣，會以一波樂段為任務的切分點，這樣休息完回到座位上繼續排音樂的時候，無論是音樂還是腦內的思緒都在重啟。

　　不要貪心，挑一個就好。挑一個最適合自己、長此以往也不容易倦怠的作法。能持續，比高強度有效得多。跟持續運動和健康飲食同一個道理。

Step 2 - 衝破瓶頸

　　在寫作的刻意練習（三）裡，舉例說明了寫作進度塞車的停頓如何解決。第一步永遠都是了解自己為什麼停在這裡。

　　寫不出來、寫不下去、沒靈感、不知道要寫什麼，這些都是常見的託辭，停留在描述自己當下的感受，不去深入探究自己為什麼停在某個段落。都有原因。幾個常見的原因：