如何更深入認識自己，從5個問題開始練習。
閱讀時間約 3 分鐘
蘇格拉底曾說過，認識自己，方能認識人生。
在我的生涯諮詢經驗中，也認同深入的認識自己，對於生涯規劃和人生方向以及做出對於自己最好最正確的選擇，是最重要也最不可或缺的步驟。而每個人其實也在無意之中，不停地嘗試各種方式去認識自己，這似乎和向日葵的向陽性有著相似的牽引力，每個個體都有成長和找尋自我與歸屬的渴望。
心理測驗、與心理師或生涯教練晤談、潛意識繪畫、自由書寫、各式工作坊、塔羅牌占卜、占星、人類圖、各種神祕學等等，這些都能讓我們更了解我們自身，無論是從潛意識的角度、前世今世的角度，或者藉由科學方式排除各種靈性的可能，只是分析個性、特質、性向，這全部都是為了搞懂看似簡單卻複雜的自己。
這麼說來， 認識自己真的非常困難呢。
而無論任何一個學派、方法有多麼的靈性與超驗，都必須經過我們的「肉身」與「此時此刻」來統整及評估是否呼應自身。例如，我們做完了心理測驗或是占卜算命等，可能會針對測驗結果進行內在的核對，也因此能夠回應：「啊呀，好準!!」又或者，指出哪個部分不準確，這意味著在我們每個人之內，其實是「知道關於自己的所有真相的」，而這些認識自己的過程則比較像是提醒或喚醒這些記憶。
因此， 生涯教練雖然會邀請來談者描述過往的經歷以及未來的規劃，但仍然需要透過確認來談者當下的想法與狀態，去認識這個人的內外實際上「在哪裡」，接著才會有比較有效的談話，使他們能在當下就獲得力量去面對困境或產生行動。
而這次將介紹阿德勒學派提到的五個面向，來幫助我們具體的描述自己此刻的想法與狀態；那便是自我觀、人我觀、世界觀、優越目標、人生軸線。
因此，要深入的了解自己， 我們可以從這五個提問下手。
- 自我觀，你認為自己最大的特色是什麼？如何形容自己？
- 人我觀，你喜歡和別人用什麼方式、距離互動？
- 世界觀，這個世界對你而言是什麼顏色？為什麼是這個顏色？
- 優越目標，我覺得我缺乏什麼？又或是什麼，讓自己覺得沒有缺乏呢？
- 人生軸線，你通常用什麼方式去完成你的目標？
前三個問題，可以讓你了解你與自己的關係、與他人的關係、與世界的關係，第四個則可以看見你人生的拉力或是動力前往的方向，第五個則可以看見你通常使用的方式，並且覺察你過往的經驗使用這個方式是否有效以及風格。
通常，很少做自我對話練習的人回答這些練習題的時候，會覺得資訊量龐大、腦袋卡卡的，那是沒有關係的。可以先輕鬆而簡單的用一兩句話甚至一兩個關鍵字將答案紀錄下來（利用手機記事本就是一個不錯的方式），並在上面標註日期。
接著，隔幾天再看一次，搭配一些生活的新領悟，你會發現自己可以做一些更新，這樣多次循環下，你會越來越聚焦於表意識目前能夠覺察的最深的地方，並且會越寫越多文字，並組成一篇屬於自己的故事。
知道自己的故事以後，對我們的幫助並非依照自己寫下的故事去演出，而是仍要回到覺察，當我們紀錄自己當下的狀態時，便可以一併核對自己的初心與核心價值，也看見這些核心價值便是我們想保留的「框架」以及想「相信」的事，進而有意識地調整自己的生涯方向。
這些步驟雖然看似簡單，但卻是生涯探索中最重要且最有效的方式－真正的滾動式紀錄當下，也體現了生涯規劃中常被人遺忘的一件事：永遠要重新回到當下，以及重溫你的初衷，因為我們的心是隨時都在變化與成長的。
讀者可以跟著我們一起練習這些題目，如果有想要針對題目做提問或練習，甚至看看別人的寫法或分享自己的故事， 歡迎加入我們的臉書社團：生涯遊憩所，我們會在裡面做更進階的練習，以及交流。
12會員
6內容數
你可能和我一樣熱愛那些眼睛看不到卻能感知到的一切，你可能也接觸楊定一博士、巴夏、薩古魯、光的課程、佛教、基督教等不同的信仰或學習，邀請你一起回心家，安住在宇宙歸處。理工腦且具十年以上生涯教練經驗的我，將用實踐的方式去整合與分享，內外富足的秘密。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
追求內在成長，並不是為了逃避現實生活中那些不如意的自己，而是為了更深刻地認識生命的本質，找到屬於自己的價值。
許多人都會困惑於自己的定位：適合什麼、不適合什麼？該如何找到理想的職業、理想的伴侶，甚至是理想的生活環境。這些問題的答案，其實都源自於一個核心——了解自己。只有透過深入探索自己的性格特質，
生命的探索，第一步是瞭解自己，但重點在於調整，如何調整到高階才是關鍵。
生命是活的，雖然出生日期決定你的命格，但過怎樣的人生是自己決定。
如同你的目的地是定好的，但怎麼過去是自己決定。
瞭解自己可以知道你擁有什麼工具，協助你完成生命的功課，就看你自己如何掌握。
祝福每個人都能當自己，做自己，
人生的大前提就是「資源有限」，因此我們需要透過自我認識與時間配置來活出真正的自己。為此我們需要以終為始地來思考人生的願景，並在各個面向（如健康、事業、人際關係等）進行均衡的時間分配。瞭解個人的快樂和痛苦，使我們能更清楚地選擇生活的方向，而不與他人比較，從而達到自我實現的目標。
人生是一場旅行，雖然意義不明(人生目的)，但是你可以決定目的地(人生目標)、你可以創造旅行的氣氛(幸福感)、你可以決定體驗哪些景點(時間管理)。這本書被稱為「被書名耽誤的好書」的原因在於，書名可能讓人誤以為這只是一本普通的個人成長書籍，但實際上，【個人成長】在探索人生意義方面扮演著至關重要的角色。
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
許多人都在生活中追尋著不同的目標，取得了許多成就，但卻常常忽略了一個重要的問題——我們真正是誰？我們是否真正了解自己？在這個喧囂的世界裡，我們往往迷失了自己，不太了解自己是誰。
你認為，你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎？你至今的人生，是平淡無奇，還是充滿熱情與冒險？
當你遭遇問題，或感到一切都不順利時，你知道你的內心發生了什麼事嗎？
你一定也有過付出許多努力，卻沒有任何成果，只能無助放棄的那種時候。你是否有想過，真正的自己又會是什麼模樣？
*以下
瞭解自己並不僅僅是一種自我認知的過程，更是一種尋找自我定位和生活方向的探索。此外，瞭解自己與財富自由之間存在著密切的關聯。首先，瞭解自己意味著清楚地知道自己的興趣、才能和價值觀，這可以幫助你找到最適合自己的職業或事業方向。其次，瞭解自己還意味著知道自己的財務目標和價值觀。
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
追求內在成長，並不是為了逃避現實生活中那些不如意的自己，而是為了更深刻地認識生命的本質，找到屬於自己的價值。
許多人都會困惑於自己的定位：適合什麼、不適合什麼？該如何找到理想的職業、理想的伴侶，甚至是理想的生活環境。這些問題的答案，其實都源自於一個核心——了解自己。只有透過深入探索自己的性格特質，
生命的探索，第一步是瞭解自己，但重點在於調整，如何調整到高階才是關鍵。
生命是活的，雖然出生日期決定你的命格，但過怎樣的人生是自己決定。
如同你的目的地是定好的，但怎麼過去是自己決定。
瞭解自己可以知道你擁有什麼工具，協助你完成生命的功課，就看你自己如何掌握。
祝福每個人都能當自己，做自己，
人生的大前提就是「資源有限」，因此我們需要透過自我認識與時間配置來活出真正的自己。為此我們需要以終為始地來思考人生的願景，並在各個面向（如健康、事業、人際關係等）進行均衡的時間分配。瞭解個人的快樂和痛苦，使我們能更清楚地選擇生活的方向，而不與他人比較，從而達到自我實現的目標。
人生是一場旅行，雖然意義不明(人生目的)，但是你可以決定目的地(人生目標)、你可以創造旅行的氣氛(幸福感)、你可以決定體驗哪些景點(時間管理)。這本書被稱為「被書名耽誤的好書」的原因在於，書名可能讓人誤以為這只是一本普通的個人成長書籍，但實際上，【個人成長】在探索人生意義方面扮演著至關重要的角色。
了解自己
了解自己是自我察覺的第一步。這句話道出了自我成長與內心探索的重要性。人生中，我們往往忙於追求外在的成功、滿足他人的期待，卻很少靜下心來真正了解自己。了解自己，不僅是認識自己的優點和缺點，更是了解自己的需求、渴望、價值觀以及內心深處的真正感受。
不斷探索
了解自己是一個不斷探索和反
許多人都在生活中追尋著不同的目標，取得了許多成就，但卻常常忽略了一個重要的問題——我們真正是誰？我們是否真正了解自己？在這個喧囂的世界裡，我們往往迷失了自己，不太了解自己是誰。
你認為，你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎？你至今的人生，是平淡無奇，還是充滿熱情與冒險？
當你遭遇問題，或感到一切都不順利時，你知道你的內心發生了什麼事嗎？
你一定也有過付出許多努力，卻沒有任何成果，只能無助放棄的那種時候。你是否有想過，真正的自己又會是什麼模樣？
*以下
瞭解自己並不僅僅是一種自我認知的過程，更是一種尋找自我定位和生活方向的探索。此外，瞭解自己與財富自由之間存在著密切的關聯。首先，瞭解自己意味著清楚地知道自己的興趣、才能和價值觀，這可以幫助你找到最適合自己的職業或事業方向。其次，瞭解自己還意味著知道自己的財務目標和價值觀。
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。