豐盛心靈寫作-感恩勇敢跨出一步的自己

很高興你跨出這一步！感恩勇敢跨出一步的自己！在書寫這個主題時，不用擔心和懷疑，自己是否真的做到，或是真的能做到，事實上當你選擇參加「豐盛心靈寫作-7日感恩書寫」的當下，正意謂著你已經勇敢的跨出一步！

面對7日未知的旅程和書寫主題，其實是會碰觸到許多不同層面的潛意識，這的確是需要很大的勇氣。或許你或覺得，沒有這麼厲害和誇張吧，其實只是單純的想說有書寫活動就參加而已。沒錯！在有意識的層面中，可能只是單純地參加一個書寫活動，但是在潛意識的運作中，其實並非只是單純的巧合！能夠參與此次的書寫活動，必然有對你生命的特殊意義，只是現階段的我們還不明瞭為何罷了！

感恩勇敢跨出一步的自己！在書寫的過程當中，會碰觸到一些內在的信念。例如有的人馬上就會碰觸到自己好像從來或是常常不敢真正的跨出這一步，或是常常猶豫不決，無法做出決定。如果你是這一類問題者，在書寫過程中，如果能去感受「感恩勇敢跨出一步的自己」的感覺（感受到自己真正可以跨出一步的感覺或是想像自己已經跨出一步的情景），相信在書寫結束後，會有一種突然釋放的感受，不用再擔心、害怕跨出一步，同時與自己內在對話的過程，就彷彿有一個自己可以全然信任的人再告訴自己「你可以的！」以及「無論如何，我都支持你、陪伴著你！」，會從內心自然萌發一股篤定的勇氣和支持的力量，讓自己的信心更為堅強。這是沒有任何人、任何話語可以做到的，不再需要別人特別對你的肯定與支持，許多的限制信念也會在書寫過程中打破，原先在意的侷限、因素似乎不再這麼嚇人，而能夠勇敢的往前走！

當然有些人在書寫的過程當中，會不小心把重心放在「擔心」、「害怕」，光看到主題，便會陷入於自己真的能做到嗎？或是寫了又如何呢？會不會只是自己欺騙自己？或是即便書寫完，就會有改變嗎？如果遇到這樣的情況也很好，至少因為要書寫這個主題，而碰觸到自己內在擔心、害怕的議題。遇到問題、知道問題，也才有機會改變！

如果你是上述的情況，你可以嘗試兩種方式：

第一、將擔心、害怕的部分書寫下來：

許多我們內在擔心、害怕的事情、侷限，如果我們只是放在心中，這樣的能量就很容易一直在內在中宣染、放大，本來可能只是小小一件事情，慢慢地就越發不可收拾。舉例像是「拖延」，我們常常因為某件事情困難或是討厭某個人，而不願意處理、面對，就會先放著，然後用其他事件填滿生活，最後則釀成更大的麻煩。又像是期中考、期末考一樣，總是要到最後一刻，考前幾天才願意讀書。

面對擔心、害怕這一類問題，最簡單的方式就是透過書寫，讓這些情緒能量能夠自由自在地抒發以及宣洩，潛意識和內在聲音就像小孩子一樣，如同小孩子在吵鬧時，越不去理他，小孩子則只會讓更多的形式來吸引你注意，但如果我們只是一味的用打壓的方式處理，則對於小孩子成長過程不好，甚至還會反彈。當你面對、了解與溝通後，有時候小孩子只是需要大人的關愛和注意罷了。因此書寫如同你和你自己內在小孩對話、溝通的過程，只要開始書寫，便能夠讓負面情緒能量疏解。

那要寫多久呢？沒有一定的時間！只要你覺得想停止就可以停止。

第二、將注意力放在「感恩」上

對於書寫主題，關鍵並非在於寫什麼內容！關鍵是「感恩」以及「感受」！感受你已經「是」的情況！例如：感恩勇敢跨出一步的自己！可以轉換成「感恩『已經』勇敢跨出一步的自己！」想像已經跨出一步的自己，並且去感受已經「是」的感覺，並且將這樣的感受、感覺與感恩書寫下來。你會發現書寫的內容和書寫過程的心境會有不同的轉變。如同前面所述，許多擔心、害怕的原因、橘線，似乎就會變得不再那麼可怕！更能夠「真正」的勇敢誇出第一步喔！

書寫過程若有什麼收穫、心得和問題，都歡迎反饋給我或者和我討論喔！