減重書寫 Day04 ~ Day05 – 看見自己

Day04~Day05 的主題都是和「看見自己」有關！

Day04 – 感恩自己身體(外觀)最滿意的 1個部分 Day05 – 感恩自己身體(外觀)最「不」滿意的 1個部分

Day04 和 Day05 的主題延續 Day03，一樣和看見自己有關，不同的是兩天的主題剛好是一個對比。

大多數的人在 Day04 滿意的主題書寫，是比較容易進行的。而相對地大多數的人在 Day05 不滿意的書寫過程中也是最容易卡住的！

在滿意書寫中，許多人比較容易書寫！但常見的是，許多人在書寫的過程當中，一開始雖然有寫到感恩，但可能寫到中途時，便開始轉為看見自己「不滿意」的部分，進而就開始批判自己。

有些少數部分的人，則因為本來就不滿意自己的體態，而寫不出「滿意」的部分，對於這個題目就會卡住，總覺得就是都不滿意啊，有什麼好寫的呢？

這其實正是一個關鍵因素！當我們第一天想像自己的完美體態開始，身體的細胞記憶就開始再做轉換，但是想像歸想像，因為還沒有發生，所以當我們在觀看自己的身體時，便容易又進入「實相」，就是不好看、不滿意啊。如果覺得自己體態不夠好的人，其實長期潛意識和信念，都是這樣一直在打壓自己的細胞，一直在告訴身體細胞：「你不好、你不夠好！」，久了即便你現在開始想像「完美體態」，效果也有限，因為身體細胞已經「記憶」、「熟悉」他不夠好這件事情！

因此感恩自己身體(外觀)最滿意的 1個部分的練習，最主要就是透過書寫過程中，先讓一部分身體細胞感受到他是有用、美好的、受讚美的這種感覺，讓身體細胞先找回已經失去很久的正面感覺，這樣慢慢地整個身體細胞就會有開始轉變。

如果在書寫Day04主題過程當中，你本來就是比較容易欣賞、感恩自己身體部分的人，相對來說就比較容易達到改變體態的效果。

不管如何，最重要的就是要記得讓身體細胞開始有感受到、感覺到，他是最棒的！這是減重書寫非常重要地一環！

【小練習】

如果書寫Day04主題過程中，沒有做到「感恩」或是有偏離主題者，建議重新去書寫或冥想、感恩身體的一個部位。（用書寫方式更棒！）

Day05 主題，大多數人比較容易卡住，找到「不滿意」的部分很容易，但是要「感恩」不滿意的部分，則就不是件容易的事情，很容易一邊寫著感恩，但是內在一直有「不滿意」的聲音干擾。其實 Day05主題的書寫練習，就是希望透過書寫的過程，慢慢地去體會自己身體的美好、感恩自己的身體，透過書寫過程讓自己的潛意識信念改變。許多人針對這個主題書寫一次、兩次之後，都能夠有越看自己越「順眼」的效果！

如果過程中沒有做到「感恩」或有偏離主題者，一樣可以重新嘗試上述的【小練習】，原理一樣，目的就是要讓身體細胞感受到被愛、是有價值的感覺。

Day5 主題有另一個值得注意的是：「有人書寫的太順利、太感恩」，看起來好像是不錯（事實上大多數也不錯），但要特別注意地是：這樣反而有可能代表你的潛意識中，已經認為現在的體態就是你最佳的「完美體態」，因此不需要有任何改變喔！或許你會說：如果我現在很胖，我怎麼會認為這是「完美體態」呢？

舉個例子，女性體脂肪比例通常會比男性高，最主要的原因是女性需要肩負懷孕、生產的使命，因此身體細胞會多儲存脂肪，作為保護，如果太瘦，反而不容易保護胎兒！雖然過程看似是「胖」，但對於生產這件事情反而是「完美體態」喔！

所以如果你在書寫 Day05 主題過程中，寫得很高興、很High，或是比起你寫其他主題都還順利，不妨跟我討論一下喔！

此外不管是 Day04 或是 Day05 的主題，你最滿意和最不滿意的部分，也都會反映內在潛意識的部分信念，如果你對於書寫內容以及身體部位反應怎樣信念有興趣，也可以私訊在詢問我喔！