自信來自日常的累積／《郭婞淳：舉重若輕的婞念》

所謂的「揮一千劍的人，永遠不知道揮一萬劍的人的體悟」，那多揮的一萬劍，正是超越他人的基本功，也是功力的所在。——P.48

「我覺得這是一種身體的記憶，基礎打得好，會記得每個撐住的角度，有點像是機械化，我應該是基礎打得好，後面才能進步得好。」——P.43

「基本功很重要」，就像日常生活中的每一件事，都得花一點時間去思考、去感受。

習慣，是一種重複的行為，有時候是無意識的出現，習慣既是這樣的定義，對於頂尖運動員而言若能養成好習慣，有助於拿下出色的成績。——P.80（中略了一些字）

很多人常常會問：「到底要怎麼維持天天／常常，去做一件事？」看運動員講述訓練的過程，會知道所謂「維持」並不是「每天逼迫自己」「應該要去做什麼」，而是為了「做到什麼」讓所有的練習、生活法則，都變成一種「習慣」，當習慣養成了它就會變成空氣、水、呼吸一樣，留在自己身體所需的意識裡，從中打下基本功，進而成為超越成績的根基。

若說這世界真的需要那麼多心理勵志的內容，我想「成為頂尖的運動員」的訓練過程，會是更好的勵志參考值。它就是得這麼枯躁的去執行訓練、這麼埋頭苦幹專注地把心思放在「自己想做的」事情上，若少一點堅持，都不可能有更好的成績，而這之中就需要非常強大且優質的心理狀態。

除了特別鍛鍊自己的不足之處，郭婞淳還會透過扎實的訓練來累積實力，累積自信。若是她平日的訓練狀況非常理想，當她到比賽現場就不會心慌意亂，因為她已經做好萬全的準備。——P.103（中略了一些字）

「自信」正如這段文字所說的，不是「贏得了什麼」才會長出「自信」，大部分是來自於「自我訓做足了、做好了，也做得到自己設定的」而從中產生的，那是從日常中達成自我期許所能展現的。

在郭婞淳身上看到如陽光燦爛的明亮，跟從前運動員「刻苦耐勞」「吃苦但不說苦」的刻板印象完全不同。她將「我是一個（頂尖的）舉重選手」的光亮，閃亮亮的展現出來，是一種非常滿足的將自己完全付出的光芒，展現在眾人的眼前，光是看她這麼自信的展現自己，都能起身為她鼓掌。

就連一般對於「女性舉重運動員」那種粗壯的形象，都在郭涬淳力與美的表現中，有了不同的想像：原來女生練舉重也可以好美好美呢！

《郭婞淳：舉重若輕的婞念》這本書裡有著郭婞淳在成為奧運金牌選手（及高掛世界紀錄）前後許許多多、心理層面的自我鍛練，其中還包含了除了運動以外，她的不同嘗試與閱讀和音樂的相伴。以及後續在成為一個擁有影響的公眾人物（以現在網紅當道現稱KOL），郭婞淳仍然追求著「利他」的分享與幫助的「善的循環」。

能夠撐起「頂尖運動員」頭銜的郭婞淳，有的不只是世界舞台的上世界紀錄的成績，而是她那股將「舉重」視為一種極為藝術表現的「婞念」，在追求頂尖的過程中，她同時自信地將自己精心雕硺的藝術品閃耀地展現在眾人眼前，並讓人們相信：追求極致是種極為美好且值得的事情！

《郭婞淳：舉重若輕的婞念》 作者：郭婞淳、葉士弘 2022.04.29 天下文化出版 SBN：9789865255640

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圖片來源：開根好。感謝贈書