運動員的生涯規劃，只是找工作跟探索第二專長而已嗎？ 謹慎配置手中資源，用方法跟策略經營人生

運動員能帶給社會的價值在哪裡?

運動員在過去的社會，總是被定位成「頭腦簡單、四肢發達」，好像只有讀書人才對社會有幫助；好像練運動，就只是為了拿獎金賺錢…。為什麼同樣都是在培養個人專業，在社會的地位卻差那麼多?

因為對社會的貢獻程度不同。過去的台灣社會生活較為困苦，因而相信「知識就是力量」，讀書人所念的專業，是用來解決社會問題、讓整體經濟往上提升的；而現在大家的水平往上提升，逐漸發現光是死讀書而沒有實務經驗，是無法更快速解決問題的。

學更多的知識卻無法活用，是無法過好這一生的。運動員過往的經驗累積，正好補足了現在社會缺乏的部分。知識或許可以給你帶來更多思考方式，但是經驗可以讓你更快的解決問題。將知識與經驗互相結合，才能形成屬於你個人的價值認知。

但，要做到讓互補的人都願意出力、提供自己身上有的東西，其實並不容易。

我們的社會很強調累積，往往擔心教會了別人、自己就輸了；往往擔心外來的人拿了資源，拍拍屁股就走。原先將資源累積在自己身上，是為了讓自己更好，但累積過了頭、人人都不願意分享，社會只會停滯流動、一起向下沉淪，誰都不會更好。

荃鈺老師看見了這層關係、也發現運動員相較於一般大眾較為缺乏的部分，從最靠近出社會的年齡層，教育學生運動員主動跟社會連結、培養他們在過程中的思考方式、並讓他們學著開始閱讀，用知識的力量來解決生活中真實發生的問題。

讓運動員身上的經驗，與一般大眾的知識相互結合，必須先讓運動員的基礎知識能夠與一般大眾在同一頻率上，也必須由運動員開始主動提供價值，與社會產生連結，當有人願意主動做出一點調整，社會才會開始流動。

選手退役後，只是缺乏第二專長，這麼簡單嗎?

整個學期以《場外人生》這本書中的章節當作每周課程主題，每周主題不同、一次只談一個主題，但都是在談生涯規劃這件事。

「畢業之後，你想做什麼呢?」 「不知道，應該就是老師或教練了吧！ 不然運動員還能做其他事嗎?」

這是幾乎每位運動員都會有的想法。

一位手無寸鐵的運動員、不懂得保護自己，即將踏入社會、面臨各種挑戰，該怎麼辦?

學會了破框力，他將侷限的視野打開、了解自己的未來不再只有教練或老師，而開始向外探索、與社會產生互動；有了自學力，他將學會透過提問解決自己的問題，也關心別人，更能夠解讀他人的言外之意；

跟過去運動訓練的生活完全不同，剛出社會就面臨這麼多選擇與話術、也擔心做出錯誤判斷，學會了專注力就能保護自己、學會覺察力就能設立好自己的界限，持續在喜歡的領域深耕；

累積了幾年再回頭看看，是否都是自己在向他人拿資源、學習，有沒有辦法提供價值與回饋、讓資源繼續傳承? 有了斜槓力，向外拓展更多專業，同時配合極簡力的概念，理解了「少，即是多」，也明白取捨之後，需要付出的代價；

人生總有突如其來的意外，學會敏捷力，讓自己在變動中快速調整、迭代更新，先讓自己活下來；學會組合力，不再需要擔心誰會取代我、每天活在恐懼與壓力之下，而是能夠重新排列組合自己身上的優勢、找到適合的位置；

出社會後的努力，不再像運動訓練那樣，能夠短期看見成效。要能看見成果，過程往往很漫長、卻也只能繼續投入。很想放棄的時候，回頭想想從運動訓練中訓練出的出場力與意志力，配合更有策略的思考，讓層次比自己高的人願意幫忙，就能走出自己的路。

「運動員退休後，只能當教練或老師嗎?」課程以這個在選手身上常見的問題出發，雖然每周主題不同，但同樣都在做「將思考的時間軸拉長、不急著將自己塞入既定位置」這件事。

用十周的時間，帶著選手裝備自己身上的武器、走出屬於自己的路，這是我看見的運動員生涯規劃。

運動員生涯規劃，在台體大的定位?

以一般生的身分完整旁聽這門課，看見運動員努力撐過這學期每周的課堂討論及作業、也看見選手在這學期的進步與回饋。

• 選手A :

我覺得課前跟課後最大的差別在「思維」和「行動」。從一開始修課前對於未知的生涯感到惶恐，深怕走錯一步全盤都輸的自己，到現在會試著好奇自己「為甚麼會害怕？」我會回歸自己，問自己問題，知道可以掌握自己的優勢與劣勢，設定一個專屬於自己的甜蜜區，就算沒有前例可以循，但將手中有的棋擺好，或許就能有一盤勝局的機會。​

• 選手B :

我覺得自己有很大的差別，之前還沒上老師的課的時候，我剛從國手選拔比賽中失利，面對自己的低潮期一直走不出來。那時候的我，一直想著要放棄，覺得真的很累，但是當課堂上到「出場力」之後，透過討論、練習，我真的懂得如何面對自己的問題，化解自己的低潮，這對我幫助改變很大。​

• 選手C :

在課前我對自己沒有很了解，只知道射箭不可能是一輩子的事情，無法靠它吃飯，對於生涯一定要有所規劃！但對未來依然迷惘。上完這堂課，說實話我還沒找出很明確的方向，但是好像那些擔憂與不安，稍微減少了些，我發現有好多「力」其實都可以去嘗試改變，而且所有事情都是有方法去培養、能解決的，不再總是知道但不曉得從哪裡開始做到。

還有好多案例與選手回饋，因為篇幅關係無法一一列舉。我也附上荃鈺老師整理的文章連結，歡迎有興趣的大家點閱分享。 (文章連結 : 運動員的閱讀 X 反思 X 表達課，台體大曾荃鈺老師的運動員生涯規劃課程紀實)

課程的安排與脈絡，就像是人生縮影，用短短的十周，談完運動員從現在開始願意思考、到後面出社會後會發生什麼事、遇到的當下應該要如何思考、如何用方法與策略度過難關。

十周的主題，也像是老師在學期間帶我們去看運動員生涯規劃展，當中提到的生涯規劃五階段: 從破框力開始探索，中間的主題各自涵蓋一部分的湧現、複雜化、定位，最後才能透過意志力中談到的習慣持續優化，活出更好的人生。

運動員生涯規劃，是在台體開課的第一年。而在2019年，荃鈺老師成立的中華民國運動員生涯規劃發展協會，也在近期剛培訓出一批運動員出身的生涯規劃講師。運動教育從基層扎根，卻得經過好幾年才得以看見它的成果，但我期待將來有越來越多的運動員，在各行各業開枝散葉，讓大家想起運動員，不再是不讀書的社會亂源，而是帶著運動員特質走進人群、跟社會產生互動連結，發揮正向影響力，這才是運動員該被大家看到的樣子！