「成功的人比你更努力,真的嗎?」- 專注力 運動員生涯規劃

2022/05/09閱讀時間約 5 分鐘
你曾有專注力的困擾嗎?相信大部分的人都有!
這周的課堂,回到讀書會的形式,荃鈺老師讓大家在閱讀過後選出一段自己有感覺的句子,並分組討論寫下曾有的專注力困擾及解決方式。
「只在需要專注的時候專注,才能精準掌握每個細節」
有選手選出這段話,他想起自己曾經有陣子練習練到走火入魔,卻忘了享受當下、也忽略很多事。後來他在受傷復健時總是想逃避、分心想著為什麼是自己,轉念後才領悟到 : 有些事情越在意,就越做不好,反而是專注在某些點,其他時候放輕鬆,這樣才可以更有效的達到自己想要的東西
「你的專注,決定你的存在」
也有同學對這句話特別有感觸。他了解自己是個容易分神想太多的人、總在擔心無法控制的事: 在運動場上,容易因為上一次做不好,而陷入情緒當中,影響當下正在做的動作;在生活中,總是想著還有多少事沒做,想要一心二用,以為這樣會比較快。
後來他提醒自己「靜下來」。在心態上,告訴自己:既來之則安之;在行動上,把時間切割開來,一個時段就專注做一件事,不要有僥倖心態、以為可能有空檔再塞進其他事。
分神,很多時候來自焦慮。因此,定下心錨、查覺到不安時先把情緒安頓好,這也是一個能讓自己專心投入的方式。

成功的人,比你更努力?

彙整全班同學的專注力困擾,發現有生理、也有心理因素;除了自我干擾、更有外界壓力與誘惑。而隨著性格不同,每個人解決的方式也不同 : 有些人喜歡安靜、需要個人獨處空間,試著冥想、跟自己對話;有些人反而在有些雜音的環境才能專注,例如到咖啡廳念書、或是放音樂…。
這樣的解法,是針對短期的專注力;那要長期專注在同一領域呢?又該如何思考?
先來聽一個故事 :
一天工作12小時,在期間飛了6000公里、簽了價值500億的合約、早起健身、為節省時間請警車開道、在飛機上開會研究專案…,這是香港首富李嘉誠的一天。
同樣一天工作12小時,敲了400扇大門、包裹總價值50萬、早起健身、騎電動摩托車快速省時、中午用餐時研究送貨路徑…,這是認真努力快遞員的一天。
同樣都是努力工作12小時,但兩人創造出對社會的價值及影響力,卻有很大的不同。且隨著現代社會的M形曲線越來越明顯,已經佔據高價值區的人,他們懂得時間複利的效應,也越有資源將自己的努力放大。倘若總將時間分散在低價值區,方向不對,恐怕只會越努力越窮。
成功的人,不是指你賺了多少錢,而是你做的這件事,能幫到多少人、對多少人產生影響。成功的人會將所有專注力放在高價值區,不好高騖遠,懂得發掘身旁的資源、切入自己能進去的賽道並開始累積資源,才能佔據高優勢、高價值的地方。

我的甜蜜區在哪呢?

談到高優勢、高價值,回到自己身上,那我的甜蜜區在哪呢?
先來看看以下常見的思考盲點 :
1. 從我現在的興趣或強項出發,只要堅持努力,終究可以找到自己的競爭優勢?
2. 斜槓、抖音、個人品牌、知識經濟、創業正火,趁熱入場、持續累積,就會是我的優勢?
3. 跟著名師、大神、領袖走,跟久了雞犬也會升天,貼近老闆聽他談趨勢、長見識,就能成為高手?
你確定嗎?
這個問題,其實又回到書中的第一章、也是這學期生涯規劃課程的第一堂課所談到的「破框」: 要有看懂局的能力,並且暫停下來,思考下一步該怎麼走
我很喜歡荃鈺老師在課堂上曾經分享過的一個概念 :
在世界的缺口,才能找到自己的出口。
你必須先清楚市場的需求、看懂這個社會還缺什麼,並從自己能做的開始,而不是一窩蜂跟著聲浪大的走
對應到上面三個思考盲點,也是如此 :
1. 稀缺資源,越具有高價值。因此不應該直接從自己的興趣喜好出發,而是要找到這個社會還缺什麼,再做正確的事。
2. 高獲利肯定高風險、死得快,這是市場機制。因此不該趁熱入場,而去思考自己跟別人的差異,不隨波逐流,才能做得少但更好。

這個社會大家都在搶快,但跑快一點,不會讓你贏多少人。你要跑久一點,才能跑遠一點,你才能跑長一點。人生不一定是馬拉松,不會有終點告訴你完成了,你贏了多少人。但人生一定會夠長,長到你看見自己的累積,長到讓別人看見你還在跑。你才能真正在跟別人有差異的地方做出自己的風格、才能讓人看到你的價值。
3. 與其跟著他人走,倒不如順著自己的節奏、一步一步踏實地走。不眼高手低、不一味攀高枝,而是先占領你視線下的高價值區,把自己能做到的事做到,其實也就到了。
聽完這堂課,同學們分享了自己的收穫
聽完這堂課,同學們分享了自己的收穫
在甜蜜區打擊,才能用最少的力,卻讓球飛得更高更遠;專注在甜蜜區,你才能仰賴時間複利帶來的累積,才會「越努力、越幸運」。
思考在人生的賽場上,你的甜蜜區在哪呢?
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盧郁婷
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