「成功的人比你更努力,真的嗎?」- 專注力 運動員生涯規劃

更新於 2022/06/25閱讀時間約 5 分鐘
你曾有專注力的困擾嗎?相信大部分的人都有!
這周的課堂,回到讀書會的形式,荃鈺老師讓大家在閱讀過後選出一段自己有感覺的句子,並分組討論寫下曾有的專注力困擾及解決方式。
「只在需要專注的時候專注,才能精準掌握每個細節」
有選手選出這段話,他想起自己曾經有陣子練習練到走火入魔,卻忘了享受當下、也忽略很多事。後來他在受傷復健時總是想逃避、分心想著為什麼是自己,轉念後才領悟到 : 有些事情越在意,就越做不好,反而是專注在某些點,其他時候放輕鬆,這樣才可以更有效的達到自己想要的東西
「你的專注,決定你的存在」
也有同學對這句話特別有感觸。他了解自己是個容易分神想太多的人、總在擔心無法控制的事: 在運動場上,容易因為上一次做不好,而陷入情緒當中,影響當下正在做的動作;在生活中,總是想著還有多少事沒做,想要一心二用,以為這樣會比較快。
後來他提醒自己「靜下來」。在心態上,告訴自己:既來之則安之;在行動上,把時間切割開來,一個時段就專注做一件事,不要有僥倖心態、以為可能有空檔再塞進其他事。
分神,很多時候來自焦慮。因此,定下心錨、查覺到不安時先把情緒安頓好,這也是一個能讓自己專心投入的方式。

成功的人,比你更努力?

彙整全班同學的專注力困擾,發現有生理、也有心理因素;除了自我干擾、更有外界壓力與誘惑。而隨著性格不同,每個人解決的方式也不同 : 有些人喜歡安靜、需要個人獨處空間,試著冥想、跟自己對話;有些人反而在有些雜音的環境才能專注,例如到咖啡廳念書、或是放音樂…。
這樣的解法,是針對短期的專注力;那要長期專注在同一領域呢?又該如何思考?
先來聽一個故事 :
一天工作12小時,在期間飛了6000公里、簽了價值500億的合約、早起健身、為節省時間請警車開道、在飛機上開會研究專案…,這是香港首富李嘉誠的一天。
同樣一天工作12小時,敲了400扇大門、包裹總價值50萬、早起健身、騎電動摩托車快速省時、中午用餐時研究送貨路徑…,這是認真努力快遞員的一天。
同樣都是努力工作12小時,但兩人創造出對社會的價值及影響力,卻有很大的不同。且隨著現代社會的M形曲線越來越明顯,已經佔據高價值區的人,他們懂得時間複利的效應,也越有資源將自己的努力放大。倘若總將時間分散在低價值區,方向不對,恐怕只會越努力越窮。
成功的人,不是指你賺了多少錢,而是你做的這件事,能幫到多少人、對多少人產生影響。成功的人會將所有專注力放在高價值區,不好高騖遠,懂得發掘身旁的資源、切入自己能進去的賽道並開始累積資源,才能佔據高優勢、高價值的地方。

我的甜蜜區在哪呢?

談到高優勢、高價值,回到自己身上,那我的甜蜜區在哪呢?
先來看看以下常見的思考盲點 :
1. 從我現在的興趣或強項出發,只要堅持努力,終究可以找到自己的競爭優勢?
2. 斜槓、抖音、個人品牌、知識經濟、創業正火,趁熱入場、持續累積,就會是我的優勢?
3. 跟著名師、大神、領袖走,跟久了雞犬也會升天,貼近老闆聽他談趨勢、長見識,就能成為高手?
你確定嗎?
這個問題,其實又回到書中的第一章、也是這學期生涯規劃課程的第一堂課所談到的「破框」: 要有看懂局的能力,並且暫停下來,思考下一步該怎麼走
我很喜歡荃鈺老師在課堂上曾經分享過的一個概念 :
在世界的缺口,才能找到自己的出口。
你必須先清楚市場的需求、看懂這個社會還缺什麼,並從自己能做的開始,而不是一窩蜂跟著聲浪大的走
對應到上面三個思考盲點,也是如此 :
1. 稀缺資源,越具有高價值。因此不應該直接從自己的興趣喜好出發,而是要找到這個社會還缺什麼,再做正確的事。
2. 高獲利肯定高風險、死得快,這是市場機制。因此不該趁熱入場,而去思考自己跟別人的差異,不隨波逐流,才能做得少但更好。

這個社會大家都在搶快,但跑快一點,不會讓你贏多少人。你要跑久一點,才能跑遠一點,你才能跑長一點。人生不一定是馬拉松,不會有終點告訴你完成了,你贏了多少人。但人生一定會夠長,長到你看見自己的累積,長到讓別人看見你還在跑。你才能真正在跟別人有差異的地方做出自己的風格、才能讓人看到你的價值。
3. 與其跟著他人走,倒不如順著自己的節奏、一步一步踏實地走。不眼高手低、不一味攀高枝,而是先占領你視線下的高價值區,把自己能做到的事做到,其實也就到了。
聽完這堂課,同學們分享了自己的收穫
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在甜蜜區打擊,才能用最少的力,卻讓球飛得更高更遠;專注在甜蜜區,你才能仰賴時間複利帶來的累積,才會「越努力、越幸運」。
思考在人生的賽場上,你的甜蜜區在哪呢?
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這是運動員生涯規劃展,但生涯規劃,不僅僅是運動員該做,展覽內的每個主題,雖然都是以運動員為主,但一般大眾,也都能從這些運動員身上的痛點、這些迷茫、覺察自身、探索自己跟社會的連結中,找到自己的可能性,發揮影響力。
生涯規劃,是荃鈺老師這學期在國立台灣體育運動大學新開給競技學院選手們的一門課,搭配本學期才有的【人生才是我的全職 - 運動員生涯規畫展】,以及中華民國運動員生涯規劃發展協會出版的新書《場外人生》,期望在這堂課上拆解選手生涯中常見的痛點,用方法與策略陪伴選手走過難關。
清楚各平台的用戶習慣,要仔細評估 : 你適合在怎樣的平台生存? 什麼樣的環境,才能將努力放到最大? 不是人家做什麼,就跟著去做什麼。聚焦在一個領域上,抓好曝光的時間點,定期定量持續的產出,這種長期對焦在同一領域耕耘的一致性,才會是他人能對你產生明確印象點的來源。
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