「如何善用提問，幫我達成目標?」自學力 – 運動員生涯規劃
閱讀時間約 6 分鐘
一位奧運金牌選手，在退役後進入職場中，悶著頭做事卻希望被人肯定，結果產出有限，也把人與人的關係推遠了…，反省後才學會善用運動員優勢，透過主動請教、善用平台、主動分享，來與人產生連結…
而這前後的差異，關鍵在於「提問」。一個好的提問，將能有效搭起人際橋樑，透過他人的經驗分享，給予你不同層面的思考，更快速有效的解決問題。
什麼才是好的提問?
好的提問，一定能幫助你有效自主學習。你可以透過這六個面向來問自己 :
1.具體來說，我的問題是什麼?
2.決定今天要把問題處理到什麼程度?
3.為什麼解決這個問題很重要?
4.我還能想到這問題周圍有哪些延伸問題?
5.有沒有什麼問題內容需要澄清?
6.我接下來要馬上行動的第一步是什麼?
而在這個章節的課堂上，老師讓每個人提出一個關於自我成長的提問，透過分組方式操作這六個面向的提問，也分享了「GROW教練模式」，將提問再往下延伸
好的提問，如何幫我達成目標?
課堂上選手們的提問很真實，來看看選手們的案例 :
- 案例1
「為什麼平時練習能做到，比賽卻失常?」
1.具體來說，問題是如何調適心態。
2.決定今天練習時就把它當比賽，並在失誤時專注在剩下能掌控的部分。
3.這個問題很重要是因為比賽是結果論，解決心態問題能提升成績。
4.延伸問題有 : 能否真正面對且做到？
5.如何相信自己的訓練，是目前還需要澄清的問題。
6.接下來能馬上行動的第一步是 : 從今天開始，把練習的每一箭都當作是比賽，讓自己習慣且維持這樣的氣氛和心態。
- 案例2
「要如何相信自己、不再自我懷疑?」
「從前陣子開始每天睡前覺得我是不是還不夠認真練習，身體好像沒有很累了，到了上週青年盃結束，我查看成績，對手的成績都不錯，甚至比我的最佳成績還快，我開始高度自我批評，覺得一定是自己還不夠努力，才老是跟別人差距甚遠，我要怎樣才可以肯定自己，並相信自己已經很努力了？」
透過6個提問，選手開始剖析煩惱 :
1.具體來說，就是擔心自己不夠努力，會一直批評自己、想太多
2.打算今天處理到什麼程度? 照預定計畫盡力完成課表
3.解決這個問題很重要，是因為高度自我批評會影響情緒，進而影響生活
4.還有哪些延伸問題? 嘗試新事物時容易先擔心自己做不到
5.有沒有什麼需要澄清? 要判斷清楚自己的狀態
6.行動的第一步是，不要胡思亂想，專注當下，不要太在意比賽或成績，什麼時間該做什麼就做什麼
會問問題的人，有什麼樣的影響力?
透過這種模組互相問答，選手們漸漸對於原先的煩惱有了些不同的思考…
課後老師出的思考題是 : 會問問題的人，有什麼樣的影響力?
課後老師出的思考題是 : 會問問題的人，有什麼樣的影響力?
- 選手A : 【能夠突破盲點，釐清核心，繼續前進】
「會問問題的人，眼界都不小，所說的話較有參考價值。想起曾經向長輩提問的經驗，他們能從我的問題裡再反問我問題，會讓我思考 : 也許我一開始擔心的問題不是問題，該擔心的問題其實是另一個問題。就會明確的知道我接下來該往哪邊前進。」
「會問問題的人，通常看到的不是表面的部分，他們需要洞察，知道核心的所在，再層遞去提問，讓迷茫的人可以知道應該如何處理事情的方向。」
「會問問題的人，代表他善於發現問題。與人相處時，更容易維持雙方感情，在處理事情上，也能找出問題所在，得到答案、提升辦事的效率。」
- 選手B : 【讓人從根本學會思考，因為只有自己才能解決自己的問題】
「會問問題的人能拿捏輕重，在不冒犯對方的同時點出問題所在，讓人更願意回答及面對問題，不會有所防備，並且發人省思，因為別人的答案仍舊是別人的答案，只有自己想出的結論才是自己的」
- 選手C : 【幫助他人找到方向，並且創造善的循環】
「會問問題的人，擁有同理心、觀察力等特質，能從對方的回答中找出問題核心或者模糊的部分，再運用到位的問題幫助對方察覺自己真正想要、並且可以怎麼做。擁有這樣特質的人，能幫助人整理思緒並找到自己的方向。人是互相的，當你幫助了別人，有一天在你需要的時候，對方也會予以協助，彼此都能得到雙贏並建立良好緊密的連結。」
- 選手D : 【運用旁敲側擊的方式，給人安全與信賴感，有勇氣面對自己】
「會問問題的人，能幫助他人面對自己。有時被提問者不願提起往事，或是沒有勇氣說出內心想法，這時候，提問者要換位思考，想想對方這時候內心的想法，揣測他可能拒絕不想回應的原因，再試著使用另一種方式來取得信賴，說出自己的想法！」
- 選手E : 【是柔軟的力量，能承接他人的情緒狀態】
「會問問題的人，能夠設身處地的替別人著想，有時也能在答案中，得到啟發。我認為真正想關心你的人，能帶給你的影響力，是很多的，就像是一個情緒的出口、也能給你一些建議。」
提問的層次，看出你解讀世界的方式
回到文章開頭的故事，或許有些人會疑惑 : 「講這麼多，提問跟自學到底有什麼關係?向人提問請教，不就是向他人學習、而不是自學了嗎?」
但我個人認為，自學代表你擁有決定權要怎麼切入一件事；自學代表你可以決定今天要處理到哪個部分、要如何劃分段落；自學代表你可以不再需要他人為你安排進度，也能選擇要以什麼方式學習，有自主的權利與責任。而「主動向人請教」，是自學的一種方式。
而當你提出一個問題時，也代表你決定用什麼觀點來看這件事、來解讀這個世界。而他人也會以你提出的問題來判斷你是什麼樣的人，從而建立起與人的關係。
會問問題的人，能夠建立起更好的人際關係。當提問的人明確說出自己的觀察、目前現況、以及提出讓人知道如何幫你的一個明確行動，就會產生好的互動 : 提問者得到幫助，被提問者產生成就感，從而達成雙贏。
他的影響力不僅在於讓人更明確的知道要如何幫助他，更讓助人者建立起信心與自我價值感，也從一言一行當中為提問者自己行銷，建立起個人形象。
會提問的人，對於人的情緒與感受是敏銳的，能夠進退有度；他對人好奇，但又不會為了滿足自己的好奇心而問出過於尖銳、或是無法消化吸收等等讓人感覺不舒服的問題。用字遣詞，都是在為他人著想。
在社會上生存，不再像在學校那樣，只要完成個人份內工作就好，更重要的是與人合作的能力。一件事情能順利完成，絕不是靠個人單打獨鬥就能完成，透過與人連結互動、從他人身上學習經驗與擴展想法，事情會比自己埋頭苦幹更有效率。
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