讓情緒不再是隨行的影子

我們聽到的不只是哭聲

難以直視的情緒

人，為什麼不喜歡情緒？

情緒，只是一種發洩？

大部分的情緒被我們認為是「負面」，可能因為我們都只看到情緒帶來負面影響，而不是真正了解情緒的作用。不管是對別人還是對自己，這導致我們難以正向看待和接受這些情緒，有時還會覺得情緒是多餘的。就如同腦筋急轉彎這部動畫，樂樂一直無法理解憂憂為何需要存在，只要有他在女主角萊莉永遠都在哭，甚至想把他趕出大腦總部。實際上憂傷這個情緒真的只有哭泣這個作用嗎？還是只是我們不了解這個情緒的作用呢？其實我們都知道各種情緒代表什麼，但我們只想到結果卻沒有想到過程情緒是怎麼發生的，情緒能為我們帶來什麼。例如：快樂使我們沈浸在美好的時光；恐懼使我們做事小心謹慎；憤怒使我們有宣洩情緒的管道；噁心使我們更清楚知道自己的興趣愛好；憂傷使我們更了解快樂的可貴。有了這些情緒才讓我們能夠清楚地表達自己，讓別人更了解我們也讓自己更了解自己。因此，情緒成了一種理解自我的途徑 。

別人不喜歡，所以我也不喜歡

為了維持良好人際關係

我想掌控一切，不想示弱

在回朔經驗中轉念

擁抱情緒