開學好書推薦〈心理韌性〉
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大部分身為六年級生（或更早）的爸爸媽媽們，由於小時候的教養環境不太允許我們直接表達負面情緒，以致於當孩子在學校遇到挫折、展現他的負面情緒時，會想要迅速地控制眼前失控的狀態，出口對孩子說的話有時候反而會造成傷害：「你看看，我不是跟你說過了，你就是不聽！」、「你就是努力得不夠，自己要承擔後果！」一方面是因為對孩子有所期待但孩子沒有照自己的意思來做，另一方面是因為自己小時候面對這樣場合時也不曉得怎麼處理、想要快速地結束這對話，結果只會讓孩子因負面情緒沒被好好疏導，懷疑自我的價值、對學習活動感到無力、厭煩、應付甚至或懼學。
我們的成長過程中「太強調面對挫折時的耐受性與堅固性，彷彿只要夠強韌，禁得起挫折的摧殘跟折磨，就能抵擋大部分的挑戰。這種看法的問題在於，它忽略了一件很重要的事情：挫折是個持續變化的動態過程，『忍受』只是整個過程中開頭的一小段，只強調對挫折的忍受，會讓我們忽略其他更重要的心理益處。」
〈心理韌性〉這本書，#陳品皓心理師 以自身的輔導經驗，分享如何透過適當的親子溝通，來建立自我價值感、強化自我效能感，進而產生自信心。挫折不是不好，重要的是我們如何與孩子一起去看待挫折，把它轉化成進步的觸媒。挫折有時候是因為能力天賦，有時候是因為方法不對，先將「能力跟方法做區分是有意義的。能力牽涉列對自我的評價，方法則是回歸到執行的技術面。當我們認為是能力的問題時，就會陷入對自我的否定：當我們把焦點放在技巧跟方法時，則會去尋找新的施力點。」而就算挫折是因為能力天賦的緣故，其實也能讓我們理解到自己的能力極限到哪，往後能夠訂定適合自己的目標、接受自己的定位，活得自在。
要與孩子共讀的話，建議也可以搭配 #吉竹伸介 的 《逃離吧！腳就是用來跑的》繪本，有些觀念是可以交互印證的。
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許多家庭會面對孩子情緒上的挑戰。
從心理師陳品皓的著作《心理韌性》中的觀點出發，重申了情緒教育的重要性，並探討了母親在孩子情緒表達中的角色。希望能通過這些方法，幫助孩子建立心理韌性，勇敢面對生活中的挑戰。
我們的成長過程中，有多少次跟「我們的情緒」交手呢？答案是成千上萬次。
每一次在面對「不佳的情緒」時，我們都可以全身而退嗎？可以不讓不佳的情緒，影響我們的生活嗎？
尤其是當了父母的人，肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆，要如何和我們的孩子好好相處，就是這一生重要的課題。
我從這本書
如果人生是動詞，有動作，有作用力，自然就有反作用力。把挫折當動詞，那就來個反動詞吧。習慣被現狀挫折所束縛，就不會追求更高的目標心願。
真正的強大，不是能夠改變世界，而是能夠改變自己。一旦打破日常的枯燥與乏味，才會有更多可能性就被「體驗」出來，這時，面對之前的挫折會轉念很多。因為切角終於不同了。
社會從來教導我們如何達致成功，卻很少教導我們如何面對挫敗。越恐懼越要面對，現在不學習挫敗，以後遭遇挫敗時定必挫敗。與其要求我們不犯錯、不挫敗，不如培養我們承受挫折，面對失敗的能力。這並非鼓勵挫敗，而是強調正面面對挫敗，從挫敗的經驗中，尋求達至目標的策略及改進方法，並在過程中學習恆毅堅持、迎難而上。
當一個人接連不斷受到挫折，無論付出再多努力都無法避免失敗，因而表現出消極、抑鬱的內心狀態，這在心理學上，稱為「習得性無助」。
比如說，如果一個小孩在成長過程中不斷被否定：「你怎麼什麼事都做不好，笨死了！」那麼，當他長大後遇到相似的困境，便只能被絕望的感覺支配著。
你是否經常有無助感呢？當
你知道嗎？一個簡單的批評，可能會在孩子心中種下自我懷疑的種子。在這篇文章中，我們將探討為什麼不應以孩子偶爾的失敗來定義他們的能力或性格。
從鼓勵的視角出發，了解如何創造一個支持孩子探索潛能和克服困難的環境，讓他們在每一次跌倒後都能更堅強勇敢的站起來。
閱讀全文，了解如何讓你的孩子在挑戰中發現自己
書背語錄--
教養，不必總是筋疲力盡、兩敗俱傷
以「尊重小孩」為內涵的教養，是從信任、接納，甚至欣賞小孩的能力前提出發。
從孩子的「需要」來理解他們的行為，進而幫助孩子認識自己、成為自己。
方法用對了，父母不必再發狂、吼叫，孩子將因你而不一樣。
人活著不可能只遇到容易的事情，每個人都擁有耐挫力，只要從小透過反覆練習，就可以培養出堅柔並蓄的韌性
你是否曾碰過孩子只要遊戲輸了就翻臉，甚至崩潰大叫呢？面對這樣的狀況，有部分的大人會直覺認為只要讓孩子一直輸，輸久了他就會習慣了。
不過你是否想過，這類不斷試探孩子底線，希望藉此達到「培養孩子堅持到底的性格」，或是「增加孩子對於挫折的容忍度」的方式，真的有效果嗎？
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