開學好書推薦〈心理韌性〉

大部分身為六年級生（或更早）的爸爸媽媽們，由於小時候的教養環境不太允許我們直接表達負面情緒，以致於當孩子在學校遇到挫折、展現他的負面情緒時，會想要迅速地控制眼前失控的狀態，出口對孩子說的話有時候反而會造成傷害：「你看看，我不是跟你說過了，你就是不聽！」、「你就是努力得不夠，自己要承擔後果！」一方面是因為對孩子有所期待但孩子沒有照自己的意思來做，另一方面是因為自己小時候面對這樣場合時也不曉得怎麼處理、想要快速地結束這對話，結果只會讓孩子因負面情緒沒被好好疏導，懷疑自我的價值、對學習活動感到無力、厭煩、應付甚至或懼學。

我們的成長過程中「太強調面對挫折時的耐受性與堅固性，彷彿只要夠強韌，禁得起挫折的摧殘跟折磨，就能抵擋大部分的挑戰。這種看法的問題在於，它忽略了一件很重要的事情：挫折是個持續變化的動態過程，『忍受』只是整個過程中開頭的一小段，只強調對挫折的忍受，會讓我們忽略其他更重要的心理益處。」

〈心理韌性〉這本書，#陳品皓心理師 以自身的輔導經驗，分享如何透過適當的親子溝通，來建立自我價值感、強化自我效能感，進而產生自信心。挫折不是不好，重要的是我們如何與孩子一起去看待挫折，把它轉化成進步的觸媒。挫折有時候是因為能力天賦，有時候是因為方法不對，先將「能力跟方法做區分是有意義的。能力牽涉列對自我的評價，方法則是回歸到執行的技術面。當我們認為是能力的問題時，就會陷入對自我的否定：當我們把焦點放在技巧跟方法時，則會去尋找新的施力點。」而就算挫折是因為能力天賦的緣故，其實也能讓我們理解到自己的能力極限到哪，往後能夠訂定適合自己的目標、接受自己的定位，活得自在。

要與孩子共讀的話，建議也可以搭配 #吉竹伸介 的 《逃離吧！腳就是用來跑的》繪本，有些觀念是可以交互印證的。

#蛙來推薦一本書 親子天下 陳品皓臨床心理師

#家庭與生活 #輔導 #親子教養 #心理韌性