韌性
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讓我們把時間拉回十年前。
那時候我們還在討論，是不是要讓孩子在學校開始學 coding；還在擔心他們是不是該更加專注理科，好讓將來成為工程師。
然而，2022 年 11 月 30 號，ChatGPT 橫空出世，摧枯拉朽地把一切都重序了。
時間來到今天，我們討論的重點反而變了： 在談論下一代之前
5 天前
要要要，啤酒當然要冰鎮啊！！！
但我得暫時戒酒了 XXD 最近喝太兇
我很喜歡蘇格拉底對於學問那個敞開的態度與想法
兒子問功課時，我很常把問題丟回去給孩子
但不想太用力思考是人性，我們總因此爭執；可是爭執過後，孩子總能想出屬於自己的答案——雖然花時間也消耗情緒，但很值得
如果兩者比較，我傾向蘇格拉底的多問，只是在「問」的時候，不是只把問題拋出來，而是自己要思考過這個問題想得到什麼？又或是問前，自己心中是不是已經有一點答案？
對內是問題的展開，對外是討論
至於取代孔子的，我希望是尊重
本文分享自身減脂經驗，對此帶來了什麼體驗，以及對後續生命的影響：包含對身處的世界的了解、以及日常裡優先順序的改變。這樣的轉變難以量化，希望可以透過文字，將這樣的經驗傳遞下去。若能鼓舞正在朝目標努力的夥伴們，絕對是一開始決定減脂時，所難以想像的發展。
當代變化快速，光靠努力已不足以應對挑戰。本篇分享《韌性》一書中的「韌性飛輪」概念，透過三片風扇葉片——察覺、意義、連結，建立內在穩定力。搭配「小贏紀錄表」與「ABC焦慮拆解表」，幫助我們釐清焦慮來源、找回掌控感，避免落入過度自責與焦慮的死胡同。在自由工作與生活拉扯中，這是一套實用且溫柔的自我支持工具
0/5《韌性》：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量
2022 鏡之孤城
有時心裡的傷，真的很難說出口。不是每一個人都有一個無條件相信或支持你的父母和老師。在沒有目標地渡過的時光，不想去面對將來的日子，請給予自己足夠的溫柔和耐心。
5/5鏡之孤城
你是否曾經在經歷創傷後，看著身邊的人好像「恢復得很快」，而對自己的慢慢復原感到自責或焦慮？或許你也曾經被說過「不要再想了」「怎麼還沒走出來？」但其實，心理的復原力就像身體的柔軟度一樣——每個人天生不同，卻都可以透過練習與支持慢慢變得更有彈性。
心理學觀點：創傷與復原力的差異性
創傷（trauma
以前的我是一個容易過度緊張、焦慮的人。
開會時，我腦中常浮現接下來要處理的事情、與誰的對話內容，甚至隔天的代辦事項。結果，我總是無法專注在當下。
此外，忙碌工作帶來的巨大壓力，也讓我身心亮起紅燈，這樣的狀況持續了好多年。
直到 2018 年，一位職場前輩在聊天中提到「正念」，我才第一次聽到這個
「Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life」是美國退役海軍海豹部隊（Navy SEAL）指揮官Eric Greitens所著。本書源自他寫給一位身陷困境、經歷創傷與失業的戰友的私人信件，逐步發展成一系列關於人生韌性的深刻對話。
