06 春雨裡洗過的太陽－王力宏

歌詞

FAVORITE LINE 世界會等我，它問我冬天過去了沒？

．悲傷

人類大腦的前額葉（主宰思考的中樞）存在著「我是這樣的人」、「我存在在這樣的世界」這樣的信念，經由這樣的信念，我們擁有自我、他人等認知以及屬於自己的世界觀。 當人的信念系統崩潰的時候，就會引起悲傷的情緒。

我們面對離散、失去珍愛的事物時，這些「事件」經由大腦對照記憶及認知系統後，被評估為「這是帶來悲傷的資訊」。 此時，腦袋開始抑制多巴胺的分泌，同時分泌去甲基腎上腺素，以準備進行戰鬥或逃跑。

去甲基腎上腺素含有毒性。 身體會藉由流淚，去抑制去甲基腎上腺分泌、減少毒性，同時分泌血清素，以安定精神。 這也是為甚麼人在悲傷時會流淚的原因。

．如何處理悲傷？

前段時間，我因為一些事情而感到非常的悲傷。 其中部份的源於，我看的連續劇《風聲》裡面的女主角李寧玉（文詠珊 飾），在戲裡面，死了。 我知道這很扯，因為這其實就是一個戲劇，裡面角色的死亡，不過就是劇情推演的結果。 但我真的很悲傷，嗚嗚嗚嗚嗚...。

好的，那我是如何面對這件事情的呢？

步驟一，理解為何悲傷？ 李寧玉在劇中是一位密碼破譯天才，擁有很優秀的智商和情商，是一個我渴望成為的角色，但這個角色的殞落，崩壞了我的信念系統，因此使我感到悲傷。

步驟二，悲傷。沒錯，我徹底的讓自己處於極度悲傷的情緒之中，去理解、感受我的悲傷。

最後的步驟三，重建信念系統。 為了想要成為更好的自己，我分析了李寧玉這個角色的特質，更新「我想要追求的樣子」的信念系統；另外，我記錄了這個「讓我經歷悲傷的事件」，讓自己不會為了「不想忘記」而不斷的沉靜在悲傷裡。

以上是對於處理悲傷的小小整理，舉例的部分屬於半開玩笑，請勿擔憂作者的心理狀態。

－每個悲傷，都是值得紀念的時刻。