在健身工廠No.1的愛課
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那天爬山時跟哥哥聊天，聊到他最不想的就是當老師，因為當老師要一直教重覆的東西，他舉例有一次上課中去洗手間，回教室前聽到某一科的老師在講曾經在他們班講過的經驗，他心想...天啊！那這個經驗要講幾次...
我說，教學的內容只是一個前進的憑藉，如果能有覺察的話，教學的歷程就會在這一次又一次漸臻完美！這其實是一種藝術的展演！
而這，正是我在健身工廠No.1的愛課-杰克森老師的樂活瑜珈給我的感受。
跟杰克森上樂活瑜珈已經二個月左右，覺得他的用心真的另人驚嚇，除了編課的老師挑的音樂"超級好聽"之外，搭配杰克森對每個動作超級清楚易遵循的講解，還有超級有磁性又好聽的嗓音、很優美又能有效拉伸的動作，適度的幽默、提醒和鼓勵，甚至還有空調的調控(好像是暖身後才開、大休息時再關掉)，最後的大休息還用很能放鬆的聲音和語調帶冥想讓我們全身放鬆，整個過程簡直就是身心靈的饗宴...
雖然是一大早8點準時開始的課，但是整間瑜珈教室大概還是滿班狀態(30人左右)，最好還是提早到比較不會難找位置。
覺得上這堂課給我蠻多啟發的，相信這堂課第一次絕對不會如此完美，但是透過每一次上課的覺察，就能一次比一次注意到更多的細節，像是我幾乎每一次上課都會留意到一些不同的、小小的細節上的進步，著實感到很讚嘆。
今天課後去跟老師回饋，告訴他這是我最喜歡的一堂課，他應該也很開心哦！還跟他要了使用的歌單，可以找來在家播放。
圖文不符之圖是每天練的臀部訓練機，可以練臀和大腿肌力，我想可能是因為這個讓我飛輪課沒有軟腳，課後也沒有鐵腿~~
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
如果你在以前問我你最喜歡上甚麼課，我一定會說美勞課，為甚麼是美勞課是因為從以前我就很喜歡做美勞一個星期有五天要上課我最期待的一天就是有美勞課的那一天，上課前都會期待今天要做甚麼。
在我二年級的時候來了一位美勞老師，每次我把畫好的畫或是做好的作品拿給美勞老師看他都會說我做得很好，如果我的畫有
瑜伽輪新的一堂課新的老師，發現自己其實還是會想做乖寶寶、乖學生、第一名，所以會一直和同學比較、或是強迫自己要做到最好，勉強自己把動作做到極致，但剛開始嘗試怎麼可能就能馬上做到甚至是成為最好的呢？
我很容易對自己有很高的標準和框架，做不到的時候就會開始瘋狂指責批判自己，腦袋和慣性嗡嗡嗡，很容
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
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