更新於 2024/11/11發佈於 2022/11/12閱讀時間約 7 分鐘

#書籍推薦 #啊～#真不想去上班！#自欺欺人的愉快工作技巧

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#啊～#真不想去上班！#自欺欺人的愉快工作技巧

明日、会社に行くのが楽しみになるお仕事のコツ事典

作者：文響社編集部

譯者：連雪雅

出版社： #圓神

出版日期：2018/10/01

第一幕　早安，起床囉！出門上班前的工作訣竅

啊，真不想去上班：睡意一掃而空！趕走懶洋洋，轉換心情妙點子

就是提不起勁，好想賴在家裡：聽起來不瞎掰的各種請假理由

不知道該穿什麼，搞到快遲到：整體穿搭與氣溫，解決通勤打扮的兩大煩惱

今天有重要的安排：第一印象得滿分！ #從活動評估服裝的訣竅

沒時間化妝了！糟糕，再不出門就來不及！快遲到的早晨，省時的快速妝容

醒來頭髮亂糟糟：毛毛躁躁……不知如何梳理……早上不再為了頭髮傷透腦筋

髮型看起來不太優：今天想轉換心情，這種時候擺脫一成不變，一分鐘做出新髮型

反正只是要去公司：出門上班前的自我勉勵！提升美感的金句

避免脫線的糗態：防止絲襪脫線的妙方

第二幕　那麼，出門上班去囉！通勤途中的工作訣竅

每天都走相同的路好無趣：一成不變的風景變得新奇有趣，為上班增添新鮮感的妙點子

試著改變通勤方式一：迎風前行，心情暢快！騎單車上班的事前準備

試著改變通勤方式二：開車通勤真開心！享受獨處的時間

天氣好冷，真不想出門：寒冬也能變成暖春，徹底防寒大作戰

天氣好熱，真不想出門：抵達公司前，保持「涼爽」的妙方！大熱天即使流汗依然舒爽

流汗脫妝好討厭：膚色暗沉、泛油光、乾燥粗糙統統消失，不ＮＧ的止汗美妝

我絕對不要晒黑：徹底隔絕紫外線，通勤時的美白大作戰

雨天出門好麻煩：稍微花點心思就ＯＫ， #下雨也不影響心情的六項準備

下雨天實在懶得動：雨天限定的「本日主題」為工作注入動力

下雨天令人感到厭煩：開始喜歡下雨，產生「愛雨」之情的話語

搭電車都沒位置坐：不想搭車搭出一肚子氣，上車後有位置坐的小撇步

搭到客滿的電車真討厭：擠到動彈不得也能感到很滿足的搭車技巧

搭車的時間好無聊：短時間的娛樂，盡情享受「短暫」的閱讀樂趣

搭車時，什麼都不做很浪費時間：決定好主題，逐步達成！閱讀與看電影充實通勤時間

困在人潮中，舉步維艱： #順利擺脫人群的四種走法

搭通勤電車時遇到令人火大的狀況：被撞到的時候，如何保持心情平靜

第三幕　工作囉，加油加油！工作時的工作訣竅

很難進入狀況，提不起勁工作：早晨實行小儀式，啟動妳的工作模式

工作老半天，還是沒什麼進展：提升工作效率，打造「終極辦公桌」

名片亂七八糟：隨手取出，一目了然，文件與名片的整理術

辦公桌周圍單調乏味，看了很無力：令人精神百倍！為辦公桌注入「生命力

」電腦桌面一團亂：不想再困在資料迷宮， #乾淨俐落和舒心的電腦桌面

比按滑鼠還快！工作時間大幅縮短： #Word和Excel的快速鍵一覽

工作效率大躍進！Word的小絕招

工作效率大躍進！Excel的小絕招

工作提不起勁：透過四種方法啟動工作引擎全速運轉

例行工作好無趣：每完成一項工作，就給自己「小獎勵」

希望會議順利進行；擔任會議主席的時候，讓會議順暢運作的準備事項與訣竅

#希望簡報順利完成： #結果如妳所願的簡報準備事項與心理準備

外出、出差要準備好多東西真麻煩：擺脫煩躁，輕鬆應付，無壓一身輕的外出作戰

怎樣的伴手禮才討喜：不只是花錢買，以「無形」的伴手禮傳達「心意」

看不太懂財務報表和那些數字：洞悉公司實力的重點

#洞悉公司「賺錢力」的五種利益：營業毛利、營業利益、經常利益、稅前淨利、稅後淨利

好睏好想睡：眼睛一亮！精神百倍！「瞬間刺激」與「瞬間療癒」

啊，好累喔：重整身心狀態，「五感刺激」的超強轉換心情法

看了覺得好療癒的可愛插圖：柔軟蓬鬆

看了覺得好暖心的可愛插圖：暖呼呼

看了覺得好舒心的可愛插圖：幸福融化

遇到難搞的人，如何消除「他好難搞」的念頭

不想讓人際關係變得尷尬：「拒絕」與「否決」的祕招

即使不擅言詞也能挽回對方的信任：「賠罪」與「道歉」的祕招

#激發部下或後輩的幹勁：巧妙「提醒」與「指正」的絕招

#如何應付令人頭痛的上司

唉呀呀，女子力正在下降：工作再忙也要散發好氣質、優雅的言行舉行

營造和樂的職場氣氛：對話高手的加分佳句

傳達加倍的感謝心意：「謝謝！」的各種表現方式

自然的「讚美」來自真實的感受

#別讓「讚美」產生反效果

總覺得，快要喘不過氣：透過五種「總之」，徹底逃避現實

喝杯茶，休息一下：關於茶的小介紹

原來我喝的咖啡是這個：咖啡種類簡介

在公司也能享用：高級下午茶的訣竅

在辦公室也能：輕鬆做出好喝的手調飲品

比起「打電話的時機」，「掛電話的時機」更重要：電話禮儀

手機常見的通話問題

該選哪個好：各種通信方式的優點與缺點

商務書信高手都是這麼做：六種小體貼

成為留言高手：讓收到的人很開心！便條、便利貼的創意巧思

想提筆寫信，結果總是一拖再拖：成為寫信達人的輕鬆寫信六要點

感謝書信寫法

第四幕　差不多該下班了？還是留下來加班？收工的訣竅

下了班毫無樂趣可言：「五種欣賞」讓下班生活變得精采

今天又要加班：擺脫時間的束縛，活出自己，有效率地完成工作！

雙眼乾澀刺痛：慰勞辛苦了一天的雙眼──消除眼睛疲勞的訣竅

肩頸、腰部硬邦邦：痠痛一掃而空！#在辦公室也能做的伸展操＆穴道按壓

雙腳水腫好緊繃：欸，妳的腳，還好嗎？保持雙腿輕盈的五種習慣

手腳冰冷：按壓「六個暖身重點」，在很冷的辦公室也能全身暖呼呼

覺得渾身無力、有點冷、精神恍惚：別再硬撐下去了！「好像感冒了」的時候……

忙到沒時間去醫院：勤做「身體保養」別偷懶，維持健康的護體對策

生理期總是好憂鬱：掌握生理節奏，活用於工作的三大重點

肚子有點餓：#吃些健康的東西解解饞，吃點心要這樣吃──「大小彈舔嚼脆」

今天又是吃超商，已經吃膩了：吃超商食品的晚餐也能吃得很滿足

脫妝超嚴重：補好妝，為自己打打氣──傍晚補妝的小訣竅

想喝酒卻怕耽誤隔天的工作：喝得盡興又不影響工作，宿醉的預防和對策

擔任聚餐召集人是大好良機

挑選店家＆事前確認的重要事項

告知～收取參加費，召集人的五道程序

千杯不醉、滴酒不沾：不管酒量好不好，大家都盡興

召集人的任務與入座禮儀

送到心坎裡，送禮給聚餐的主角

探病的注意事項

探望產婦與賀禮

影響人際關係的「職場紛爭」應對法

「怎麼辦！」「糟了！」的應對法

想要獨處一會兒：以自己的方式使用公共場所

第五幕　「回到家」是明天的開始！前一晚可以完成的工作訣竅

好想消除一整天的疲勞：完全放鬆的場所──元氣復活！舒服地泡個澡

今晚又是很晚才吃飯：隨便吃怎麼行！發洩壓力的做菜訣竅

好想辭職喔：對現在的工作心生「猶豫」時的 #冷靜分析法

總覺得工作好無趣：找出「工作意義」的五項自我提問

煩人的事在腦中揮之不去：斷開負面情緒的絕招

每天都在重複做相同的事：前一天先決定好，明天試試看「沒做過」的事

好想睡飽睡滿：變身為睡美人── #「熟睡到天亮」的六種儀式

真想躺下就能熟睡：暢快舒眠到天明，為自己打造好好睡的房間

唉，明天又要上班了：藉由「鼓勵的話」，激發工作的鬥志

猶豫不決、悶悶不樂，只有我過著厭世人生嗎：「工作」其實沒那麼糟，看了這些書，妳會想好好工作

睡醒又得上班：期待早晨的到來，歡喜迎接明日

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