#書籍推薦 #啊～#真不想去上班！#自欺欺人的愉快工作技巧
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#啊～#真不想去上班！#自欺欺人的愉快工作技巧
明日、会社に行くのが楽しみになる お仕事のコツ事典
作者： 文響社編集部
譯者： 連雪雅
出版社： #圓神
出版日期：2018/10/01
目錄
第一幕 早安，起床囉！出門上班前的工作訣竅
啊，真不想去上班：睡意一掃而空！趕走懶洋洋，轉換心情妙點子
就是提不起勁，好想賴在家裡：聽起來不瞎掰的各種請假理由
不知道該穿什麼，搞到快遲到：整體穿搭與氣溫，解決通勤打扮的兩大煩惱
今天有重要的安排：第一印象得滿分！ #從活動評估服裝的訣竅
沒時間化妝了！糟糕，再不出門就來不及！快遲到的早晨，省時的快速妝容
醒來頭髮亂糟糟：毛毛躁躁……不知如何梳理……早上不再為了頭髮傷透腦筋
髮型看起來不太優：今天想轉換心情，這種時候擺脫一成不變，一分鐘做出新髮型
反正只是要去公司：出門上班前的自我勉勵！提升美感的金句
避免脫線的糗態：防止絲襪脫線的妙方
第二幕 那麼，出門上班去囉！通勤途中的工作訣竅
每天都走相同的路好無趣：一成不變的風景變得新奇有趣，為上班增添新鮮感的妙點子
試著改變通勤方式一：迎風前行，心情暢快！騎單車上班的事前準備
試著改變通勤方式二：開車通勤真開心！享受獨處的時間
天氣好冷，真不想出門：寒冬也能變成暖春，徹底防寒大作戰
天氣好熱，真不想出門：抵達公司前，保持「涼爽」的妙方！大熱天即使流汗依然舒爽
流汗脫妝好討厭：膚色暗沉、泛油光、乾燥粗糙統統消失，不ＮＧ的止汗美妝
我絕對不要晒黑：徹底隔絕紫外線，通勤時的美白大作戰
雨天出門好麻煩：稍微花點心思就ＯＫ， #下雨也不影響心情的六項準備
下雨天實在懶得動：雨天限定的「本日主題」為工作注入動力
下雨天令人感到厭煩：開始喜歡下雨，產生「愛雨」之情的話語
搭電車都沒位置坐：不想搭車搭出一肚子氣，上車後有位置坐的小撇步
搭到客滿的電車真討厭：擠到動彈不得也能感到很滿足的搭車技巧
搭車的時間好無聊：短時間的娛樂，盡情享受「短暫」的閱讀樂趣
搭車時，什麼都不做很浪費時間：決定好主題，逐步達成！閱讀與看電影充實通勤時間
困在人潮中，舉步維艱： #順利擺脫人群的四種走法
搭通勤電車時遇到令人火大的狀況：被撞到的時候，如何保持心情平靜
第三幕 工作囉，加油加油！工作時的工作訣竅
很難進入狀況，提不起勁工作：早晨實行小儀式，啟動妳的工作模式
工作老半天，還是沒什麼進展：提升工作效率，打造「終極辦公桌」
名片亂七八糟：隨手取出，一目了然，文件與名片的整理術
辦公桌周圍單調乏味，看了很無力：令人精神百倍！為辦公桌注入「生命力
」電腦桌面一團亂：不想再困在資料迷宮， #乾淨俐落和舒心的電腦桌面
比按滑鼠還快！工作時間大幅縮短： #Word和Excel的快速鍵一覽
工作效率大躍進！Word的小絕招
工作效率大躍進！Excel的小絕招
工作提不起勁：透過四種方法啟動工作引擎全速運轉
例行工作好無趣：每完成一項工作，就給自己「小獎勵」
希望會議順利進行；擔任會議主席的時候，讓會議順暢運作的準備事項與訣竅
#希望簡報順利完成： #結果如妳所願的簡報準備事項與心理準備
外出、出差要準備好多東西真麻煩：擺脫煩躁，輕鬆應付，無壓一身輕的外出作戰
怎樣的伴手禮才討喜：不只是花錢買，以「無形」的伴手禮傳達「心意」
看不太懂財務報表和那些數字：洞悉公司實力的重點
#洞悉公司「賺錢力」的五種利益：營業毛利、營業利益、經常利益、稅前淨利、稅後淨利
好睏好想睡：眼睛一亮！精神百倍！「瞬間刺激」與「瞬間療癒」
啊，好累喔：重整身心狀態，「五感刺激」的超強轉換心情法
看了覺得好療癒的可愛插圖：柔軟蓬鬆
看了覺得好暖心的可愛插圖：暖呼呼
看了覺得好舒心的可愛插圖：幸福融化
遇到難搞的人，如何消除「他好難搞」的念頭
不想讓人際關係變得尷尬：「拒絕」與「否決」的祕招
即使不擅言詞也能挽回對方的信任：「賠罪」與「道歉」的祕招
#激發部下或後輩的幹勁：巧妙「提醒」與「指正」的絕招
#如何應付令人頭痛的上司
唉呀呀，女子力正在下降：工作再忙也要散發好氣質、優雅的言行舉行
營造和樂的職場氣氛：對話高手的加分佳句
傳達加倍的感謝心意：「謝謝！」的各種表現方式
自然的「讚美」來自真實的感受
#別讓「讚美」產生反效果
總覺得，快要喘不過氣：透過五種「總之」，徹底逃避現實
喝杯茶，休息一下：關於茶的小介紹
原來我喝的咖啡是這個：咖啡種類簡介
在公司也能享用：高級下午茶的訣竅
在辦公室也能：輕鬆做出好喝的手調飲品
比起「打電話的時機」，「掛電話的時機」更重要：電話禮儀
手機常見的通話問題
該選哪個好：各種通信方式的優點與缺點
商務書信高手都是這麼做：六種小體貼
成為留言高手：讓收到的人很開心！便條、便利貼的創意巧思
想提筆寫信，結果總是一拖再拖：成為寫信達人的輕鬆寫信六要點
感謝書信寫法
第四幕 差不多該下班了？還是留下來加班？收工的訣竅
下了班毫無樂趣可言：「五種欣賞」讓下班生活變得精采
今天又要加班：擺脫時間的束縛，活出自己，有效率地完成工作！
雙眼乾澀刺痛：慰勞辛苦了一天的雙眼──消除眼睛疲勞的訣竅
肩頸、腰部硬邦邦：痠痛一掃而空！#在辦公室也能做的伸展操＆穴道按壓
雙腳水腫好緊繃：欸，妳的腳，還好嗎？保持雙腿輕盈的五種習慣
手腳冰冷：按壓「六個暖身重點」，在很冷的辦公室也能全身暖呼呼
覺得渾身無力、有點冷、精神恍惚：別再硬撐下去了！「好像感冒了」的時候……
忙到沒時間去醫院：勤做「身體保養」別偷懶，維持健康的護體對策
生理期總是好憂鬱：掌握生理節奏，活用於工作的三大重點
肚子有點餓：#吃些健康的東西解解饞，吃點心要這樣吃──「大小彈舔嚼脆」
今天又是吃超商，已經吃膩了：吃超商食品的晚餐也能吃得很滿足
脫妝超嚴重：補好妝，為自己打打氣──傍晚補妝的小訣竅
想喝酒卻怕耽誤隔天的工作：喝得盡興又不影響工作，宿醉的預防和對策
擔任聚餐召集人是大好良機
挑選店家＆事前確認的重要事項
告知～收取參加費，召集人的五道程序
千杯不醉、滴酒不沾：不管酒量好不好，大家都盡興
召集人的任務與入座禮儀
送到心坎裡，送禮給聚餐的主角
探病的注意事項
探望產婦與賀禮
影響人際關係的「職場紛爭」應對法
「怎麼辦！」「糟了！」的應對法
想要獨處一會兒：以自己的方式使用公共場所
第五幕 「回到家」是明天的開始！前一晚可以完成的工作訣竅
好想消除一整天的疲勞：完全放鬆的場所──元氣復活！舒服地泡個澡
今晚又是很晚才吃飯：隨便吃怎麼行！發洩壓力的做菜訣竅
好想辭職喔：對現在的工作心生「猶豫」時的 #冷靜分析法
總覺得工作好無趣：找出「工作意義」的五項自我提問
煩人的事在腦中揮之不去：斷開負面情緒的絕招
每天都在重複做相同的事：前一天先決定好，明天試試看「沒做過」的事
好想睡飽睡滿：變身為睡美人── #「熟睡到天亮」的六種儀式
真想躺下就能熟睡：暢快舒眠到天明，為自己打造好好睡的房間
唉，明天又要上班了：藉由「鼓勵的話」，激發工作的鬥志
猶豫不決、悶悶不樂，只有我過著厭世人生嗎：「工作」其實沒那麼糟，看了這些書，妳會想好好工作
睡醒又得上班：期待早晨的到來，歡喜迎接明日
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