閱讀心得-內在原力 | 9個發揮你最大影響力的心理設定
今天介紹的這本《內在原力》我覺得真的是跟它相見恨晚，雖然它在我的清單上很久了，但可能時間還沒到吧，這本書一直在我要看之前又被其他本吸引走注意，終於在第40本書時翻開它了，不翻還好，一翻真的是愛死了，很少被一本書感動到，感覺它寫進心裡，而且可以感受到作者愛瑞克是一個充滿愛的人，真心推薦大家要買來看、或是去圖書館借，然後看完再傳給爸爸媽媽、兄弟姊妹朋友一起看。
我從小到大不是一個很會表達的人，更少提到「愛」這個字，講了總覺得很肉麻、很難為情，但這本書看完就是這個感覺，沒辦法，沒有別的形容詞了。但愛瑞克(愛大)在書中倒是沒有一直提到愛，他提到更多的是熱情、包容心還有內在能量，像是馬丁．路德．金恩博士、德雷莎修女，我覺得愛大本身也是內在原力爆表的人。
作者愛瑞克是非營利組織TMBA的共同創辦人，TMBA是一個結合了不同校園、不同系所的學習交流平台，十幾年來一直無償幫助各大學MBA學生們，愛大從台大商管所畢業後在金融領域深耕多年，擁有豐富的金融投資和行銷經驗，在42歲達到財富自由後，離開職場繼續退而不休的生活，持續經營著利他事業，並且推廣閱讀，他常常在臉書上經營的愛瑞克愛投資/也愛閱讀社團分享讀到的好書，也經常辦抽書活動；去年（2021年）TMBA創辦20年時，愛瑞克舉辦了一場「為你引路，從優秀到卓越」的演講，當時門票收益全數捐出，現場台下回以滿場掌聲，有興趣的聽眾可以點進去看看，短短一小時，愛大講到哽咽兩次。
而這本書可以說是演講內容的擴充延伸版，把所有的概念用更多的案例，更詳細的說明，加上愛大本人一年閱讀一千多本書，這本書也集合了各路好書的精華，畢竟好的觀念在不同書中都會不約而同提到，像是成長型思維、設定目標、無限思維等心態，看完這本書大概就像喝了濃縮精力湯一樣，一次吸收好多本書的精華。
另外，這本書也有很貼心的設計，它的正反面都是封面，書中列出九項心態設定，幫助我們應用在生活與工作上，其中五項偏向對外行為、四項偏向內心修練，外向者適合從橘紅色這面開始讀，由外而內改變，而內向者則適合從綠色封面開始讀。每個章節還會表列「普通人設定」與「發揮內在原力的設定」的差異，以及你可以做什麼行動清單來展開改變，在看完每個章節，覺得內心很彭湃，想要立刻做點什麼的時候，跟著行動清單開始踏出第一步。
什麼是內在原力
所謂的內在原力，英文是Inner force，可以說是每個人內在的能量。這個詞來自大家應該蠻熟悉的電影《星際大戰》系列，電影內的原力是一個無形的能量場，只有懂得運用它的絕地武士才能動用原力；而內在原力則是存在每個人體內的一種影響力，能夠透過有形（文字或肢體動作）或無形（同理心或慈悲心）的方式來引發他人的動機，進而一起完成某件事。有些人天生內在原力很滿，有些人很隱諱，但也沒關係，內在原力是可以透過練習加強的，它一直存在人的潛意識等著被激發，而這本書就是用實用的9個方法，引導所有人召喚出你的內在原力。
不管你是內向的人還是外向的人，愛瑞克認為，每個人都可以找到你的熱情所在，我們都可以對外發揮影響力。身為高敏感人中的極度「共感人」，愛瑞克對於周遭人們的情緒波動可以非常明顯同感，也很在意其他人對他的看法，如果要把人分成「外向型」或「內向型」的話，愛瑞克絕對是內向型人格，但他沒有把這點當成弱點，反而發揮內向者的優勢，善解人意、心思細膩，而外向者的天賦可能像是幽默感、有感染力，不管你是內向型還是外向型，每個人都有自己的內在原力。
接下來我會從愛大的九個設定中，選出我最有感觸的四個原理跟大家分享。
1. 一人公司：像經營公司一樣經營自己
你會不會有時候，突然對自己現在的生活狀態感到迷惘？或是在遇到人生困境、站在大大小小的人生路口時，希望有一盞明燈可以指引你方向？
我們每個人從學生時期，到出社會找工作，多少都為了追求成就而辛苦著，不管這個成就是賺很多錢、擁有高職位或是家庭美滿，也許很多人也做到了，但是卻突然不知道下一步該怎麼做，偶爾覺得空虛，外在的成就似乎填滿不了內在的快樂。
Be-Do-Have 其實外在的成功，並沒有標準定義，每個人的定義都不同，一切的問題，都從「你想成為什麼樣的人？」開始，也就是Be Do Have的概念。以往我們常常是Do Have Be，我會做什麼，所以我擁有什麼，最後成為什麼。例如：我學會計，我得到會計師工作，所以我當會計師。發揮內在原力的信念則是「以終為始」，我想成為什麼樣的人，所以我做這個選擇，最後得到它。 Be Do Have 與 Do Have Be (取自內在原力)
當你感到迷惘時，想著你想成為的樣子，當下的選擇就比較容易，查理．蒙格在2007年對南加大畢業生演講時說：「要得到你想要的東西，最可靠的方法，是讓自己配得上擁有它」。而愛大補充，如果你還不知道你的熱情所在的話，就多看一點書吧！世界上偉大的人要不是自己寫了書，不然就是有人幫他們寫書，你可以在書上找到你嚮往的樣子，激發你的熱情， 然後檢視自己有哪些可用的專長或優勢，對應到市場需要你的地方。這個世界很大，一定可以找到屬於自己的位子。
當你從以終為始出發，你在上班的時候就不會只想偷滑臉書，當薪水小偷了，因為你的每一刻都是在經營自己的人生事業。
2. 三份工作，讓人生保持快樂
我們大部分的人為了養家活口，都從事著一份有薪水，但不見得是自己很愛的工作，在這樣的出發點工作，難免偶爾覺得很疲乏，如果又遇到工作上的困難，真的很難開心的工作。這種匱乏，是來自心靈的空虛，當內心充滿負面能量，就會造成內在原力萎縮、退化。
倫敦商學院創始人查爾斯．韓第（Charles Handy）提出「三份工作」的概念，他認為一個人必須要同時從事三件工作，才能保持外在與內在世界的平衡，走的長長久久。三種工作包括：有金錢收入的工作：得以維持生計、無償的工作：貢獻自我價值，以及自我實現的工作：追求心靈的富足。像愛大自己在不到40歲財富自由退休後，就把所有的時間都花在無償的工作與自我實現的工作。
上面描述的心靈的匱乏，我自己也有遇過這種經驗，明明上班很忙碌，也沒有遇到很重大的困難，但工作總是不開心，那時候我就迫切的想要做些什麼可以讓自己更有價值的事，所以那時候去了幾次淨灘，還上網考了動保志工的線上培訓課程，雖然無償，但是收穫是無法量化衡量的。 Photo by Brian Yurasits on Unsplash
很多人會認為「要先財富自由才能投入自我實現」，或是「自己太弱小沒有能力從事更多付出」，其實反而相反，投入到無償的工作或自我實踐的工作，反而能幫你累積更多技能與人脈，這些技能與人脈反過來又加速你達到財富自由，讓你可以更早投入更大比例在無償的工作與自我實現。三者之間的關係不是線性，而是一個循環。
無償的工作更重要的是可以滋養靈魂。
利他的比例 在這裡，愛大提供一個我們在各個時期可以投入「利他」的比重建議：
每個人投入利他的比重應該大於等於自己的年齡，例如10歲小孩可以設定10% 用於利他，這個利他不是金錢的利他，而是心意的衡量，可以是在學校幫助其他同學。大學畢業生22歲就投入22% 利他。從一點點開始，隨著你的能力累積，逐步提高利他的比重。不要小看這一點付出，你的付出會讓自己變得有吸引力，不知不覺影響別人。
3. 成功方程式
在三十年前，日本的創業大神道盛和夫前輩為了激勵同事，提出一條「成功方程式」：
成就 = 熱忱 x 能力 x 思考方式。
「熱忱」與「能力」分數介於0~100分，而「思考方式」卻是+1或 (-1)，取決於一個人的態度。也就是說，如果你的熱忱跟能力用在錯的地方，例如充滿負面想法或過於自私，那麼成就結果會是負數。唯有找到你的天命，讓熱忱100分，再磨練你的能力達到100分，最後加上全心投入的思考方式，分數才會是滿分10,000分。
天才是放對地方的普通人，普通人是放錯地方的天才。-洪瀞教授
不過30年前還沒有網際網路，在這個資訊量爆炸，網路傳播快速的時代，愛大在方式中加入兩個因子：「成功者的防護罩」和「人際槓桿」。
成就 = 熱忱 x 能力 x 思考方式 x 成功者的防護罩 x 人際槓桿。
「成功者的防護罩」數值介於0~1，意味著面對有時候過多的資訊、不請自來的負面雜音，我們必須要維持強壯的心理素質，以及逆思維的能力，對於跟我們目標無關的事物可以不受影響，專注在自己的目標，才不會消磨掉成就。而「人際槓桿」則更好理解啦，網路效應讓以前只能影響身邊朋友的事情可以擴大到生活圈以外，以倍數放大自己的努力成果，影響更多人，所以善用人際網路，可以放大你的成就。
4. 沒有壞事
我們的人生不可能一直順利，總是會遇到沒那麼順的時候，不過這個時候，你會覺得「我真是太倒楣了」，還是會試著「找出壞事背後的好事」呢？
老實說，「找出壞事背後的好事」這個信念如果是由別人告訴你，聽起來有點像風涼話，我已經過得很差了，別人還跟我說「想開一點，其實沒那麼差啦！」聽者一定覺得「用說的倒很容易」，但是如果內在原力足夠，你自己會有能力轉念，找出每件事發生為你帶來的啟發，不一定舒服，但是是好的部分。
作者國中時發生意外摔斷雙手，尤其右手還比左手嚴重，整整半年不能動，而且想必非常痛。在那半年期間，他只能練習用左手寫字，用腳打遊戲，甚至還要用左手考段考，在這種情況下，你能找到背後帶給你的好事嗎？作者找到兩件好事。
第一：身為右撇子，一輩子都在訓練自己的左腦，也就是邏輯腦，而這半年的左手訓練積極強化了管理感性、藝術、抽象化思考的右腦，愛大認為它如今能夠寫出兼具理性與感性的文章，跟那段時間的訓練有密切關係。第二，那段時間也拉近愛大與愛大爸爸的距離，平常工作繁忙的爸爸下班後都在應酬，幾乎沒有時間陪伴他，但在那幾個月，爸爸每三天就要開車載愛大去換藥，接著整個晚上相處在一起。那段回憶愛大至今還印象深刻，而且爸爸從頭到尾沒有責罵他，總是積極的陪伴他復原，讓青春期的孩子可以確定父親是愛他的，更影響了一個孩子的人格養成。
也沒有壞人 每件事情的發生，都是大自然的定律，本身沒有所謂好跟壞，有能力找到壞事背後的好事，代表這個人擁有感恩之心，感恩是一種強大的內在原力。同樣的道理也適用在「人」身上，世界上沒有所謂的壞人，大部分都是好人，只是有些人在現實的社會壓力下轉變了信念，或作出不當行為。但是仔細想想，有誰天生想當壞人呢？沒有人出生就立志『我要當壞人』吧！
偶爾工作上遇到難相處的人、跟你競爭的人，其實也都不是壞人，甚至可能是你人生中的貴人，激發你的潛力，提供你努力的動力，一切都取決於你的想法，以及你能不能利用這個機會來強化內在原力。
意念改變了，行為就會改變，習慣改變了，身體必定會改變。
以前會把競爭對手或不友善的同事當成「敵人」，現在開始學著不這麼想了，因為當我們把所有的問題尺度拉到從宇宙往下看，一切都顯得這麼微不足道，不管什麼事，對宇宙來說都僅僅是一瞬間，還有分什麼好事、壞事呢！
結語
不知道我的文字能把愛瑞克的「人生演算法」傳出去幾%，我在寫的過程一直覺的矛盾，一方面想多講一點，但一方面又不想爆太多雷，而且內容也豐富到我無法全部說完啦！所以就挑出其中四個最有感觸的項目跟讀者分享，而且能作為其中一個人際節點，擴大這本書的影響力，我覺得已經很夠了。
也剛好在人生這個階段看到這本書，才會這麼有感觸吧，相信如果是幾年前的我，或是大學生的我看到這本書，也許還是會有啟發，但感動絕對不會這麼多，只會覺得這是一本很多金句的書。
過去的人生總是在爭第一名，學業的第一、收入第一、業績第一，愛瑞克說，這是賽馬式的競爭，賽馬就是槍聲響起，跑道上所有其他人都是你的競爭者，看到別人跌倒你會開心，因為這樣你就贏過他多一點，但是我們的人生應該是一場馬拉松比賽，在賽前你跟隊友一起吃課表、拉對方出去練跑，比賽時互相打氣，一起撐到終點，一路上的跑者都是你的夥伴。
剛剛前面提到，有時候感到迷惘的當下，會很希望有人可以告訴你怎麼做，當你人生的導師，這本書就是一本人生導讀啦！不用擔心自己「沒有這麼偉大怎麼辦？」「沒有這麼有影響力怎麼辦？」只要在心態上往正向的一面調整，最後內在原力就會成為你身體的一部分，畢竟改變是一點一滴的，就從每次的選擇都多想一點開始就好。
就像愛瑞克說的：“人們一生的路徑，就是由大大小小的選擇所構成，我們的決策品質，決定了人生品質”
每次的選擇都選發揮內在原力多一點的那一邊，每一點小小的差異都會累積，加上時間的複利加成，最後也是很可觀的！
這篇文章對你有幫助嗎? 感謝你看完這本書，分享文章的初衷是希望大家在忙碌的生活之餘，可以享受閱讀的樂趣，雖然忙碌的上班生活可能讓你沒有時間看完完整的書，但沒關係，我可以當你的眼睛，你可以留言告訴我想看什麼書，有機會的話可以幫你濃縮整理喔!
如果這本書有幫助到你，也歡迎單次贊助或是訂閱我，給我小小的鼓勵，將是我持續努力的動力!
在這裡，愛大提供一個我們在各個時期可以投入「利他」的比重建議：
每個人投入利他的比重應該大於等於自己的年齡，例如10歲小孩可以設定10% 用於利他，這個利他不是金錢的利他，而是心意的衡量，可以是在學校幫助其他同學。大學畢業生22歲就投入22% 利他。從一點點開始，隨著你的能力累積，逐步提高利他的比重。不要小看這一點付出，你的付出會讓自己變得有吸引力，不知不覺影響別人。
3. 成功方程式
在三十年前，日本的創業大神道盛和夫前輩為了激勵同事，提出一條「成功方程式」：
成就 = 熱忱 x 能力 x 思考方式。
「熱忱」與「能力」分數介於0~100分，而「思考方式」卻是+1或 (-1)，取決於一個人的態度。也就是說，如果你的熱忱跟能力用在錯的地方，例如充滿負面想法或過於自私，那麼成就結果會是負數。唯有找到你的天命，讓熱忱100分，再磨練你的能力達到100分，最後加上全心投入的思考方式，分數才會是滿分10,000分。
天才是放對地方的普通人，普通人是放錯地方的天才。-洪瀞教授
不過30年前還沒有網際網路，在這個資訊量爆炸，網路傳播快速的時代，愛大在方式中加入兩個因子：「成功者的防護罩」和「人際槓桿」。
成就 = 熱忱 x 能力 x 思考方式 x 成功者的防護罩 x 人際槓桿。
「成功者的防護罩」數值介於0~1，意味著面對有時候過多的資訊、不請自來的負面雜音，我們必須要維持強壯的心理素質，以及逆思維的能力，對於跟我們目標無關的事物可以不受影響，專注在自己的目標，才不會消磨掉成就。而「人際槓桿」則更好理解啦，網路效應讓以前只能影響身邊朋友的事情可以擴大到生活圈以外，以倍數放大自己的努力成果，影響更多人，所以善用人際網路，可以放大你的成就。
4. 沒有壞事
我們的人生不可能一直順利，總是會遇到沒那麼順的時候，不過這個時候，你會覺得「我真是太倒楣了」，還是會試著「找出壞事背後的好事」呢？
老實說，「找出壞事背後的好事」這個信念如果是由別人告訴你，聽起來有點像風涼話，我已經過得很差了，別人還跟我說「想開一點，其實沒那麼差啦！」聽者一定覺得「用說的倒很容易」，但是如果內在原力足夠，你自己會有能力轉念，找出每件事發生為你帶來的啟發，不一定舒服，但是是好的部分。
作者國中時發生意外摔斷雙手，尤其右手還比左手嚴重，整整半年不能動，而且想必非常痛。在那半年期間，他只能練習用左手寫字，用腳打遊戲，甚至還要用左手考段考，在這種情況下，你能找到背後帶給你的好事嗎？作者找到兩件好事。
第一：身為右撇子，一輩子都在訓練自己的左腦，也就是邏輯腦，而這半年的左手訓練積極強化了管理感性、藝術、抽象化思考的右腦，愛大認為它如今能夠寫出兼具理性與感性的文章，跟那段時間的訓練有密切關係。第二，那段時間也拉近愛大與愛大爸爸的距離，平常工作繁忙的爸爸下班後都在應酬，幾乎沒有時間陪伴他，但在那幾個月，爸爸每三天就要開車載愛大去換藥，接著整個晚上相處在一起。那段回憶愛大至今還印象深刻，而且爸爸從頭到尾沒有責罵他，總是積極的陪伴他復原，讓青春期的孩子可以確定父親是愛他的，更影響了一個孩子的人格養成。
也沒有壞人 每件事情的發生，都是大自然的定律，本身沒有所謂好跟壞，有能力找到壞事背後的好事，代表這個人擁有感恩之心，感恩是一種強大的內在原力。同樣的道理也適用在「人」身上，世界上沒有所謂的壞人，大部分都是好人，只是有些人在現實的社會壓力下轉變了信念，或作出不當行為。但是仔細想想，有誰天生想當壞人呢？沒有人出生就立志『我要當壞人』吧！
偶爾工作上遇到難相處的人、跟你競爭的人，其實也都不是壞人，甚至可能是你人生中的貴人，激發你的潛力，提供你努力的動力，一切都取決於你的想法，以及你能不能利用這個機會來強化內在原力。
意念改變了，行為就會改變，習慣改變了，身體必定會改變。
以前會把競爭對手或不友善的同事當成「敵人」，現在開始學著不這麼想了，因為當我們把所有的問題尺度拉到從宇宙往下看，一切都顯得這麼微不足道，不管什麼事，對宇宙來說都僅僅是一瞬間，還有分什麼好事、壞事呢！
結語
不知道我的文字能把愛瑞克的「人生演算法」傳出去幾%，我在寫的過程一直覺的矛盾，一方面想多講一點，但一方面又不想爆太多雷，而且內容也豐富到我無法全部說完啦！所以就挑出其中四個最有感觸的項目跟讀者分享，而且能作為其中一個人際節點，擴大這本書的影響力，我覺得已經很夠了。
也剛好在人生這個階段看到這本書，才會這麼有感觸吧，相信如果是幾年前的我，或是大學生的我看到這本書，也許還是會有啟發，但感動絕對不會這麼多，只會覺得這是一本很多金句的書。
過去的人生總是在爭第一名，學業的第一、收入第一、業績第一，愛瑞克說，這是賽馬式的競爭，賽馬就是槍聲響起，跑道上所有其他人都是你的競爭者，看到別人跌倒你會開心，因為這樣你就贏過他多一點，但是我們的人生應該是一場馬拉松比賽，在賽前你跟隊友一起吃課表、拉對方出去練跑，比賽時互相打氣，一起撐到終點，一路上的跑者都是你的夥伴。
剛剛前面提到，有時候感到迷惘的當下，會很希望有人可以告訴你怎麼做，當你人生的導師，這本書就是一本人生導讀啦！不用擔心自己「沒有這麼偉大怎麼辦？」「沒有這麼有影響力怎麼辦？」只要在心態上往正向的一面調整，最後內在原力就會成為你身體的一部分，畢竟改變是一點一滴的，就從每次的選擇都多想一點開始就好。
就像愛瑞克說的：“人們一生的路徑，就是由大大小小的選擇所構成，我們的決策品質，決定了人生品質”
每次的選擇都選發揮內在原力多一點的那一邊，每一點小小的差異都會累積，加上時間的複利加成，最後也是很可觀的！
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